Nordic Walking Pole

Wat is Nordic Walking Pole?

Nordic Walking Pole is een low-impact, gemakkelijk te leren, en plezierige oefening voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Er zijn ongeveer 350 wetenschappelijke en klinische studies wijzen op de voordelen voor de gezondheid van de Nordic Walking Pole.

Nordic Walking Poles verschillen van wandelen, trekking, of skistokken. Ze zijn verstelbaar, ultra licht en past elk individu om zo meer dan 90% van alle spieren gaan. Miljoenen Europeanen gebruiken Nordic Walking Poles, lopen voor de gezondheid, fitness, en sociale plezier. Statistieken tonen aan dat Nordic Walking Pole is de snelst groeiende outdoor activiteit op de planeet.

Waar deed Nordic Walking Pole vandaan?

Nordic Walking Pole is ontstaan ​​in Finland en dateert uit het begin van de 20ste eeuw. Voor een verblijf in goede lichamelijke conditie het hele jaar door, langlaufers gebruikten hun skistokken tijdens de warmere maanden als hun off-season training.

In 1985 werd gedacht dat als rubber tips op de skistokken werden gezet, konden Nordic Walkers Pole dezelfde bovenlichaam conditioning lopen dat langlaufers deed ski-ervaring. Het is goed gedocumenteerd dat Langlaufen is de meest effectieve oefening voor cardiovasculaire verbetering en total body spierversterking, en nu dezelfde voordelen voor de gezondheid zijn beschikbaar voor Nordic Walkers Pole.

De term “ Nordic Walking &"; ontstond in 1997 toen een Finse ski-fabrikant, in samenwerking met atleten en sportgeneeskunde experts, ontwikkelde een fitness wandelen paal met een innovatieve polsband systeem. De polsband is de belangrijkste component van de Nordic Walking Pole techniek en laat de wandelaar toegang tot het volledige scala van bijbehorende fysieke en gezondheid-gerelateerde voordelen.

Nordic Walking Pole heeft zich ontwikkeld tot een prachtige all-in-een oefening die niet alleen ontwikkelt goede fysieke en gespierd conditionering, maar het is ook een veilige en effectieve vorm van lichaamsbeweging voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Het blijkt een leuke, sociale, veilig, en een zeer efficiënte manier om te oefenen zijn

Wat zijn enkele van de voordelen van Nordic Walking Pole

&bull.?; Brandwonden tot 46% meer calorieën dan gewone wandelen
&bull!; Verhoogt cardiovasculaire training tot 22%
• Bevat 90% van alle spieren
• Helpt om terug te elimineren, schouder- en nekpijn
• Tot 30% minder impact op heup- en kniegewrichten
• Verhoogt zuurstof ademhaling met 25% of meer
• Ondersteunt stress management
• Ontwikkelt rechtopstaande lichaamshouding
• Verhoogt de energie-niveau
• Verbetert mentale welzijn
• Bevordert ontspanning en een betere slaap
• Helpt bij het beheer lichaamsgewicht, vermindering van lichaamsvet, en de toon spieren
• Verhoogt de botdichtheid te helpen osteoporose te voorkomen
• Helpt de flexibiliteit te verhogen en de coördinatie
• Vermindert hoog cholesterol en verlaagt het risico op hoge bloeddruk, kanker van de dikke darm, diabetes, hart-en vaatziekten, beroerte en artrose.

Hoe u aan de slag?

Gratis instructie clinics worden gehouden op zaterdag en zondagochtend, te beginnen om 10.00 uur, op diverse parken in Richmond Hill. Mid-week klinieken kan ook geregeld worden. Deze clinics duren meestal ongeveer een uur en drie kwartier, afhankelijk van de grootte van de groep. Voorafgaande inschrijving vereist is.

Op zo'n kliniek, wordt u kennis met een nieuw paar Nordic Walking stokken. U leert hoe aan te passen voor uw lengte, en je leert over de unieke polsriem, hoe het past en hoe hecht en los van de polen. Je zal dan worden aangetoond dat het juiste grip voor het houden van de polen, de juiste arm beweging, en enkele andere technische punten om je Pole correct Walking. We zullen dan lopen voor 30 minuten of zo, waar je techniek zal worden waargenomen en verfijnd, indien nodig.

Daarna, als u dat wenst, kunt u de set van palen je gewoon ervaren kopen. Een paar stokken, met reistas en rubberen voetjes (voor bestrating) kost $ 90.

U kunt zich aanmelden bij een van deze gratis clinics, contact opnemen met Peter Dennis, Certified Nordic Pole Walking instructeur, op: 905-771-1543 of op: [email protected].

Voor meer informatie en het schema zien voor klinieken en wandelingen, zie:.. www.peterhdennis.com en klik op Nordic Walking Pole Restaurant