Hoe om echt gewicht te verliezen

Miljoenen Amerikanen zijn overgewicht-bent u een van hen? Ben jij iemand die klaar is om te verlichten? Voel je je gezonder zou zijn en zich beter voelt als je wat gewicht nam af? Er zijn veel voordelen aan het zijn de beste formaat voor uw lichaam &mdash, het &'; s gemakkelijker op de gewrichten, bloeddruk vele malen naar beneden gaat, cholesterol kan dalen, zul je meer energie, je gevoel van eigenwaarde beklimmingen hebben

. Laten we eerst eens &'; s kijken hoe u van en over jezelf en je gewicht te praten. Ik daag u uit om de woordenschat van &ldquo vast te stellen; vrijgeven &"; of “ opstijgen &"; gewicht. Het woord verliezen betekent letterlijk “ niet in staat om iets te vinden te zijn, vaak slechts tijdelijk; om te falen om te winnen; niet in staat om iets &" controle te zijn ;. Wil je echt wilt later het gewicht te vinden? Controleren hoe je praat over je nieuwe levensstijl. Misschien wilt u zien “ minder van jullie &"; fysiek. U kunt tot 5 pond los tegelijk.

Ten tweede, hoe ga je om en over je lichaam nu praten? Je jezelf &ldquo noemen; vet &"; of andere onvriendelijke woorden? Dit versterkt alleen maar wat je niet wilt zijn. Het is belangrijk goed voor onszelf te zijn. Studies tonen aan dikke mensen denken over dik zijn de meeste van de tijd. Dit betekent dat ze zijn gericht op de “ probleem &"; en niet de “ oplossing &" ;. Ik daag u uit om van “ ziet jezelf &" ;, dat is, visualiseren de manier waarop u wenst te zijn. Gezond, sterk en trim, of ziet er goed uit in een korte broek en een sexy top. Accepteer jezelf precies zoals je nu bent. Niet de manier waarop je gewend te zijn en niet de manier waarop iemand anders ziet. Acceptatie is de enige weg die leidt tot verandering. Genetica is slechts 35% van ons lichaam stijl. De rest krijgen we om te kiezen!

De praktijk mindfulness wanneer je eet. Ik kijk de meeste mensen krijgen een groot deel van het voedsel, kijken neer op hun bord en schep het op in 5 minuten. De vork niet naar beneden gaan, doen ze niet onderbreken. Of, ze zijn op de mobiele telefoon en geen aandacht aan hun voedsel. Ons brein nodig heeft om te registreren en signaleren onze maag die we hebben gegeten, we zijn vol, en het is tijd om te stoppen met eten. Eet langzaam en kauw je eten voor een goede spijsvertering. Ons lichaam don &'; t heeft de enzymen die we gebruikt hebben voor de spijsvertering, dus het is belangrijk om uw voedsel goed te kauwen

Niet koken of eten als je boos bent of boos.. Eten, net als de meeste alles, absorbeert de energie van de kok. Als we gek, deze energie gaat in het voedsel.

Ook, zorg ervoor dat je eet genoeg voedsel. Ons lichaam gaat in de opslag van vet-modus wanneer het denkt dat het misschien niet genoeg te eten krijgen. Onze stofwisseling gaat in “ vertragen &"; modus om onze energie te besparen en ons beschermen. Onze lichamen zijn heel goed in zelfcontrole

U don &';. T moet uw bord schoon te maken. U zult slecht karma niet te krijgen voor het verlaten van een weinig voedsel of het gooien van voedsel weg! Re-denken wat je verteld als een kind en zien of het dient u nu nog

Don &';. T eten bij buffetten als je de neiging te veel te eten. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar als je don &'; t heeft zelfdiscipline op dit moment en je vullen met voedsel, vermijd all-you-can-eat buffetten

Fastfood-gewoon nee zeggen.! Er zijn zo veel additieven en chemische in fastfood, gewoon nee zeggen! Als u don &'; t iets anders te doen voor je lichaam, stapt uit de fast food

Geen-vet en vetarm voedsel moeten worden vermeden!. Opnieuw-gewoon nee zeggen! Deze voedingsmiddelen zijn gecompromitteerd andere manier om het vetgehalte te manipuleren. De meeste hebben kunstmatige zoetstoffen of ton suiker en /of extra chemicaliën toegevoegd. Geen roze, geel of blauw pakjes zoetstoffen. Geen light frisdranken. Het lichaam kan absorberen deze giftige stoffen. Het lichaam weet niet hoe deze kunstmatige stoffen te classificeren. De gifstoffen lodge in de hersenen en in de vetcellen.

Detox /reinigt je lichaam. Neem contact op met uw medisch team om te zien of je zou kunnen profiteren van een ontgiftingsprogramma. De meest effectieve lijken 30-daagse programma's die eenvoudig en zacht op de systemen van het lichaam en dat don &' zijn zijn; t vereisen een bijzondere manier van eten of een drastische verandering van levensstijl. De belangrijkste organen te reinigen onder de dikke darm en de lever.

Drink een glas zuiver, gefilterd water wanneer u eerst opstaan ​​in de ochtend. Dit helpt hydrateren en reinigen van het lichaam ontwaakt.

Ontbijt altijd. Eet je ontbijt binnen 30 minuten na het opstaan ​​uit bed. Deze jump-start uw stofwisseling. De meeste organisaties profiteren van een aantal eiwitten bij het ontbijt ook.

Drink veel water gedurende de dag. Niet kraanwater die chloor bevat, kan fluoride bevatten, en een willekeurig aantal verontreinigingen. Deze chemische stoffen veroorzaken enorme onevenwichtigheden in de systemen van het lichaam.

Vrijgeven en vooruit in je leven. Ontdoen van dingen die je niet langer dienen. Niet vooruit en niet het nemen van beslissingen kunnen redenen zijn uw lichaam houdt op gewicht. Uw mind-set echt zaken hier. Bevestigen de volgende “ Ik laat alles en iedereen die niet voor mijn Hoogste Goed &"!;

Wees ervan bewust dat als je positieve veranderingen te maken en te groeien als een wezen dat sommige mensen niet blij voor je zal zijn. Je veel niet wilt dat uw nieuwe levensstijl en manier van denken met hen bespreken. Misschien kunt u spreken via de telefoon een keer per week met een coach of een vriend die je werkelijk ondersteunt.

Tot slot, kies om gelukkig te zijn! Echt kiezen om gelukkig te zijn. Geluk leidt tot een manifestatie van de gezondheid van de geest, geest en lichaam.

Bezoek www.makingwellnessfun.com en meld je aan voor onze gratis e-nieuwsbrief met een kans om een ​​gratis geschenk te winnen! Contact Miluna gratis op 1.866.MAK.WELL (1.866.625.9355) of e-mail:. [email protected]