Denk dat je bent gewoon met overgewicht of obesitas? Neem een ​​kijkje op deze!

De stijging van het aantal personen met overgewicht en obesitas in de VS heeft een alarmerend tempo sinds de jaren 1990 bereikt. Verhoogd sedentaire levensstijl en de populariteit van fast food en tv-diners kunnen worden toegeschreven aan de sterke toename. Volgens cijfers van de overheid, zijn meer dan 300.000 sterfgevallen in verband met obesitas problemen. Het is ook belangrijk op te merken dat obesitas bij kinderen in het land ook verdrievoudigd in de periode van tien jaar.

Ondanks de inspanningen van de nationale regering om de bewustwording van gezondheidsproblemen en ziekten die verband houden met overgewicht verhogen, lijkt het dat de meerderheid van obesitas en overgewicht mensen nog steeds niet willen iets over hun grote probleem te doen. Misschien de meest recente onderzoek naar het verband tussen kanker en obesitas de ogen van veel openen.

Volgens een recente studie, tien procent van kankeraandoeningen kunnen worden gekoppeld aan zwaarlijvigheid. En in de Verenigde Staten alleen zijn er meer dan 100.000 gerapporteerde gevallen waarin de patiënten zowel kanker getroffen en obesitas. De boodschap die deze statistische cijfers proberen te geven is duidelijk; overgewicht en obesitas kan veroorzaken of verhogen het risico op kanker.

De processen waarmee obesitas kan leiden tot een type kanker niet kunnen worden toegepast op alle vormen van kanker. Hoe obesitas kan ontwikkelen tot bijvoorbeeld kunnen colonkanker verschillend nierkanker zijn. Maar in principe, de factoren die obesitas verwijzen naar alle typen kanker veranderingen in insulinespiegels en geslachtshormonen. Om effectief te voorkomen dat overgewicht en obesitas, kunt u deze eenvoudige stappen.

Ten eerste, moet u weten of u inderdaad overgewicht of obesitas. De beste manier om te bepalen of u onder deze twee categorieën vallen, is door het berekenen van uw Body Mass Index of BMI die in wezen de verhouding tussen hoeveel je weegt en hoe lang je bent. U kunt de voeding en medische deskundigen raadplegen of u kunt kijken op het internet en uit te vinden hoe om nauwkeurig te bepalen van uw BMI. Eén ding is zeker; uw oude weegschaal kan de taak van het meten van uw BMI niet doen!

Ten tweede, leren hoe om calorieën te tellen. Kennis over calorieën is van cruciaal belang voor mensen die willen worden getroffen uit de lijst met overgewicht of obesitas. In feite heeft de Food and Drug Administration een systeem dat consumenten in staat stelt om waardevolle informatie om calorieën nauwkeurig te meten en hen in staat stellen om de juiste keuzes te maken als het gaat om het voedsel dat ze eten hebben bedacht. Maar eens kijken naar de voedingswaarde-informatie op de achterzijde van de voedselpakketten.

Ten derde, moet je kijken wat je eet. Het klinkt misschien als een gebroken record, maar het eten van voldoende hoeveelheden groenten en fruit zal u helpen een gezonder gewicht niveau te bereiken. Eten van de juiste hoeveelheden voedsel betekent niet gaan onder het aanbevolen niveau van ongeveer 2000 calorieën.

En tot slot, moet u fysieke activiteiten Naast verhogen om de calorieën die je in hebt genomen besteden. Van de psychologische voordelen van de toegenomen fysieke activiteiten, extra bewegingen van het lichaam zijn ook een sleutel tot het houden van uw lichaamsgewicht binnen een gezonde limiet. Een minimum van dertig minuten van de oefening op ten minste vier dagen per week kan chronische kwalen stoppen met dit gebeurt aan u; terwijl een 60 minuten fysieke activiteit voor hetzelfde aantal dagen per week zal u helpen voorkomen dat ongezonde gewichtstoename.

Dus daar heb je het, de weg te houden van een gezond gewicht is gegeven, maar de keuze van het niet toetreden tot de lijst van overgewicht of obesitas mensen die ook lijden aan kanker is geheel aan u om te maken. Voor meer manieren om gewicht te verliezen, kunt u een aanvulling op de bovengenoemde met producten als Zyroxin stappen. Bezoek www.Zyroxin.com voor meer informatie Restaurant  .;