Vitaminen om te helpen bij gewichtsverlies

Als u denkt over gewichtsverlies, zal je de neiging om te overwegen slechts een oefening programma om uw vetten weg te branden of smakeloos en rauw voedsel dat je van plan bent om te eten. Je zou ook hebben overwogen het kopen van het dieet drug die je zag bij de apotheek. Echter, het ooit tegengekomen je hoofd dat vitaminen kunnen helpen bij gewichtsverlies?

Ons lichaam vereist vitaminen en het kan gemakkelijk worden verkregen uit het voedsel dat we eten of voedingssupplementen. Vitamines zijn erg belangrijk en er is absoluut geen manier waarop een persoon kan zijn leven in stand te houden zonder de aanwezigheid van de nodige vitaminen.

Geloof het of niet, er zijn vitaminen die helpt bij gewichtsverlies. Het zijn voornamelijk vitamine B2, B3, B5, B6, vitamine B complex en vitamine C. Deze B-vitaminen helpen om koolhydraten om te zetten in glucose, waarna ze worden verbrand om energie voor het lichaam. Met dit in het achterhoofd, wordt u aangemoedigd om voedingsmiddelen, die bestaan ​​uit deze zeer gunstig vitaminen verbruikt. Elk van deze vitaminen heeft verschillende functies.

Vitamine B2 of ook wel bekend als riboflavine is sterk vereist voor een verhoogd metabolisme:

Gewoon om een ​​paar te noemen. U wordt aangemoedigd om meer harde kaas, melk en amandelen consumeren voor een gezonde inname van vitamine B2. Vervolgens is de B3 vitamine. Deze vitamine is noodzakelijk voor een normale schildklierhormoon. Groene bladgroenten en eieren zijn een goede bron van deze vitamine. U kunt er ook voor kiezen om tarwezemelen, vlees en zalm bevatten. Vitamine B5 is noodzakelijk voor de productie van energie. Goede bronnen van B5 omvatten lever, gevogelte, noten en volkoren brood.

Het is het beste dat u de arts of diëtist raadplegen als u niet zeker weet wat te nemen in je maaltijd om voldoende inname van deze gewichtsverlies vitaminen te garanderen.

Anders dan natuurlijke vitaminen die kan worden gevonden in het voedsel dat we eten, kunt u ervoor kiezen om een ​​extra dosis vitamine door de naalden hebben. Vitamine B12-injecties zijn een normaal zicht op gewichtsverlies klinieken. De B12 werkt door het stimuleren van uw stofwisseling. Als zodanig, zou dit ertoe leiden dat u voedsel sneller verteren en meer calorieën verbranden door gewoon zitten! Met verbrand meer calorieën, zul je minder calorieën als vet op te slaan.

Op hetzelfde moment, B12 is energie geven en dus het geeft je een energieboost. De meeste mensen niet uitoefenen, omdat ze zijn gewoon moe na een lange dag op het werk. Dus, met de extra energie, voelt u zich energieker en je kunt veroorloven om meer te bewegen!

U kunt er ook voor kiezen om vitamine pillen te nemen, maar vergeet niet, vitamine pillen zijn niet energie-pillen! Ze dragen geen energetische waarde dus vergeet niet de noodzakelijke inname van koolhydraten, vetten of koolhydraten niet te vervangen met alleen vitamine pillen
 .!;