Houd het gewicht op en kijken naar alle de Highs U kunt kijken vooruit naar

Wij zijn een natie van "fat cats" in meer dan één opzicht. Aangezien het welvaartsniveau van de mensen in de VS zijn gegroeid, dus hebben onze tailles. Een CDC studie blijkt dat in de afgelopen 25 jaar, obesitas is toegenomen tot 34% van de Amerikaanse volwassenen ouder dan 20. Het lijkt erop dat we een snel "het verspreiden van" natie en als we doorgaan met de waarschuwingen te negeren om het gewicht te verliezen, zijn de volgende wat "highs" we moeten naar uit te kijken.

hogere bloeddruk. Het is aangetoond dat overgewicht leidt direct tot een hoge bloeddruk. Dit is deels te wijten, want als je te zwaar bent, worden de nieren wordt geplet door lichaamsvet. De nieren zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de bloeddruk. Wanneer ze worden samengedrukt door fat, moeten ze worden gevoed met een hogere bloeddruk. Met hoge bloeddruk, kunt u zich verheugen op een hartaanval, beroerte, hartfalen, nierfalen en impotentie. Een gewichtsverlies van slechts 10% van het gewicht opgedaan sinds je 18 kunt uw bloeddruk snel en drastisch verminderen.

Hogere Cholesterol. Een hoog niveau van de "slechte" cholesterol (LDL) (en lage niveau van "goede" cholesterol (HDL)) zorgt ervoor dat je slagaders om te worden gunked en voorkomt dat het bloed vrij kan stromen. Hoewel de genetica kan een aantal van uw cholesterolgehalte dicteren, veel hangt af van je lichamelijke activiteit en slechte voedingskeuzes, zoals trans- en verzadigde vetten, eenvoudige suiker en te veel calorieën. Dezelfde factoren die uw cholesterol beïnvloeden zijn ook degenen die gewichtsverlies (of gewichtstoename het geval) beïnvloeden. Hoe meer slechte voedsel keuzes worden gemaakt, het dikker we krijgen, de "slechte" cholesterol opbouwt en stopt de bloedstroom, die een beroerte, geheugenverlies, impotentie, gerimpelde huid, en tal van andere problemen toe te schrijven aan de bloedstroom storingen veroorzaakt. Nu is dat niet iets wat je wilt om naar uit te kijken als je ouder wordt.

Hogere bloedsuikerspiegel. We kunnen denken dat alleen maar omdat we geen diabetes hebben, dat onze bloedsuikerspiegel is prima en we hebben geen zorgen te maken over het voedsel dat gaat in onze mond. Maar dat zou een vergissing zijn. Zelfs met een normale bloedsuikerspiegel, uw bloedsuikerspiegel fluctueert en kunnen aanzienlijk stijgen gedurende de dag als je eet. Hoge bloedsuikerspiegel verzwakt de bekleding van uw slagaders, verzwakt je immuunsysteem en voorkomt dat zuurstof uit het bereiken van uw weefsels. Mannen met overgewicht en vrouwen zijn 12 keer meer kans om diabetes te ontwikkelen dan hun collega's die normaal gewicht hebben. Hoewel vaak gezien als een puur genetische ziekte, is type 2 diabetes een groot deel beïnvloed door onze omgeving (onze levensstijl, ons gedrag, wat we eten, of we oefenen of niet), veel meer dan onze genen. Diabetes leeftijden je anderhalf jaar voor elk jaar dat je leeft. Nogmaals, dezelfde factoren die de bloedsuikerspiegel invloed zijn degenen die gewichtsverlies en /of gewichtstoename beïnvloeden. Dus ga je gang en houden verpakking op dat gewicht, zul je ouder sneller groeien en sterven sneller. Is dat niet wat we allemaal willen?

In aanvulling op alle "highs" hierboven vermeld, kunt u genieten van een hoger risico op kanker, slaapapneu en gewrichtsproblemen met al het gewicht dat je blijven zetten op. Dus ga je gang, maak je geen zorgen over gewichtsverlies programma's, lichaamsbeweging en het eten van junkfood. Je zult gewoon ouder worden sneller (als je niet gestorven aan een hartaanval daarvóór) en voel ziekelijk en ellendig doen
.