Weight Loss Tips

Eenvoudig dieet en gewichtsverlies tips voor leuke en lekkere snelle gewichtsverlies plannen.

Hier is een leuke en smakelijke manier om te kiezen heerlijke levensmiddelen

en aan te passen uw eigen dieet!

Naast een regelmatige lichaamsbeweging programma hier zijn dieet tips

die onmiddellijke resultaten zullen produceren.

Vervang uw gewone dranken die suiker bevatten, met water.
Veel gezondheid deskundigen raden dat ongeveer tweederde van je vet

inname van meervoudig onverzadigde vetten moet bevatten.
Controleer eerst met uw arts en gaan over deze aanbevelingen. . Vooral als je de voorgeschreven medicijnen te nemen

Meervoudig onverzadigde vetten zijn te vinden in:

Vissen - gebakken of geroosterd

Amandelen

Pecans

Walnoten

katoenzaadolie

Saffloerolie

Corn olie

sojaolie

onverzadigde vetten

Avocado

Olijven en olijfolie

Cashewnoten

Pinda's en pindakaas

Ongeveer een derde van uw dieet moet omvatten verzadigde vetten

omdat uw lichaam nodig heeft een bescheiden bedrag.

Beef

Lamb

Pork

Chicken

Turkije

Shellfish

Plantaardige verkorting

Chocolade

Butter

Cheese

Milk

Eigeel

Gebruik uw meervoudig onverzadigde oliën om te koken met het bovenstaande.

Met andere woorden gebruiken soja of saffloerolie meervoudig onverzadigde oliën

koken je kip, rundvlees, schaaldieren enz.

Vergeet niet te houden de verzadigde vetten beperkt tot één derde van uw totale voeding
.