Vijf tips voor het gebruik van Low Calorie Snacks in uw gewichtsverlies programma

De reden snacks met oplosbare vezels zijn zo geweldig voor degenen die willen om gewicht te verliezen, is dat ze verteren langzaam, waardoor de bloedsuikerspiegel stabieler en helpen u tevreden langer voelen . Enkele voorbeelden van snacks hoog in oplosbare vezels bevatten boon dip, edamame (soja pods), haver, appels, perziken, pruimen, bessen, broccoli en worteltjes. Niemand verwacht dat je alleen eten deze snacks de hele tijd. Het verbieden van bepaalde voedingsmiddelen is een zekere manier om uw plan van het gewichtsverlies averechts. Kies zoveel gezonde snacks als je kunt, en je zult resultaten te zien.

High Protein Snacks zijn grote keuzes voor Weight Loss

Eiwitrijke snacks helpen die willen afvallen, omdat ze nemen langer te verteren, en ze helpen bij het intomen van uw eetlust. Vetarme kaas, kwark en yoghurt zijn geweldig eiwitbronnen. Sommige gewichtsverlies voedsel fabrikanten bieden nu snacks zoals eiwitrijke snackbars die beschikbaar zijn in heerlijke smaken zoals chocolade-pindakaas, caramel, en zelfs cheesecake zijn. Deze producten kunt u het gevoel alsof je bedriegen op uw dieet, terwijl eigenlijk het helpen van uw plan van het gewichtsverlies. Veel mensen die proberen om gewicht te verliezen hebben voldoende eiwitten consumeren op een gemiddelde dag, zodat deze snacks hulp mailadres dat tekort ook.

Yoghurt is verschrikkelijk voor Dieters en Non-Dieters Gelijk

Yoghurt is vooral veelzijdig, omdat er zoveel verschillende smaken kunnen worden toegevoegd. U kunt fruit toe te voegen aan yoghurt of noten, of muesli en een snack die grote smaken en dat zal niet uw gewichtsverlies inspanningen te saboteren. Yoghurt helpt u uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium te krijgen, helpt u voldoende eiwitten consumeren, en, wanneer gemengd met vers fruit maakt een uitzonderlijk goede manier om glasvezel toe te voegen aan uw dieet. Lees etiketten op yoghurt pakketten alvorens te kopen, echter. Sommige soorten yoghurt hebben verrassend grote hoeveelheden suikers, en je deze moet vermijden

Vergeet niet:. Snacks en maaltijden zijn verschillende

Sommige mensen misleiden zichzelf door te denken dat omdat ze het eten van een " snack, "een of andere manier telt minder ten opzichte van hun dagelijkse calorie-inname doelen. Het is heel goed mogelijk om hoeveelheden van caloriearme snacks die het aantal calorieën rivalen die van een maaltijd te eten. Snacks zoals muesli en trail mix kunnen zeer hoog in calorieën. Hoewel deze snacks zijn over het algemeen hoog in eiwit, hebben ze vaak suikers die calorietellingen aanzienlijk kan verhogen toegevoegd. Lees altijd de verpakking etiketten om het niveau van suikers en calorieën in uw snacks vast te stellen.

Hoe Je Eet Uw Snack is belangrijk

Als het een tijdje geleden is dat u hebt gegeten, en je uitgehongerd in bent snack tijd, proberen om de verleiding om je snack schop naar beneden om je honger te verlichten weerstaan. Soms is het best om een ​​maaltijd met iets meer calorieën tot ernstige halverwege de ochtend of middag hunkeren voorkomen. Wanneer u uw gezonde snack eten langzaam consumeren, je hersenen heeft tijd aan te passen aan uw voedselinname en signaleren wanneer u tevreden bent. Als u schrokken snacks, maar je hersenen kan niet "weet" je tevreden bent nadat u een aanzienlijke hoeveelheid calorieën gegeten
.