3 Meer Vragen naar Stop Body-Bashing

Opknoping op een negatief lichaamsbeeld te kunnen onze kans op succes in gewichtsverlies en gezondheid en het leven in het algemeen te beperken. Hier zijn drie vragen die, als je eerlijk te beantwoorden, kan u helpen blast langs oude, versleten, zelfondermijnende ideeën over uw lichaam.

Bent u over-ingeschreven in celebrity diëten?

Ik geef het toe. Ik heb die tijdschriften die aantonen gekocht "hoe ze het deden", welk plan modellen, actrices, en andere bekende mensen hebben gevolgd om substantieel gewichtsverlies en wat te bereiken lijkt een total body make-over. Nou, mijn vrienden, het is waar dat de meeste van deze sterren heeft heel hard werken om deze resultaten te verkrijgen. Echter, houd er rekening mee dat vele beroemdheden hebben persoonlijke chef-koks, personeel en trainers en hebben gewerkt op hun lichaam als een project dat moet worden "vast" om in het publieke oog gunstig blijven. Dus wat doen deze plannen betekenen voor de rest van ons persoonlijk? Ik zeg niks. De meesten van ons hebben geen dergelijke voordelen. Trouwens, het vergelijken van jezelf aan anderen komt meestal uit een gevoel van gemis, en concurreren met de rijke en beroemde kan alleen bijdragen aan een groter gevoel van mislukking en het gevoel van "minder-dan."

Ik heb gezien celebrity diëten mislukken patiënten. Jen, bijvoorbeeld, kwam enthousiast over het proberen van een dieet dat werd gekenmerkt in People magazine. Ze was er zeker van dat het volgen van een plan dat sterren kijken fantastisch zou soortgelijke resultaten opleveren voor haar gehouden. Na een paar weken, hoewel, werd duidelijk dat Jen was het verkrijgen van gewicht.

De realiteit van de situatie is, een dieet plan dat werkt voor een persoon kan niet vertalen op dezelfde manier voor een ander. Een succesvolle eten plan moet rekening houden met uw voedingsbehoeften, je eten gevoeligheden, uw dagelijkse schema, de verantwoordelijkheden die je alleen het gezicht, en de doelen die u hebt ingesteld voor jezelf. Het moet genoeg eten om de honger van uw lichaam te voldoen bieden. Niet te vergeten, het moet aangenaam zijn om uw persoonlijke smaak en voorkeuren. Immers, het eten is zowel een fysieke en een emotionele ervaring. Het eten van dingen die je niet wilt of kunt niet goed voelt over is zeker resulteren in het niet.

Het plan ontworpen voor een andere persoon, hoe mooi was duidelijk tekort voor Jen. Dit plan zou mislukken voor vele anderen. Geen ster-geslagen zijn en fixeren op wat werkte voor iemand anders. In plaats daarvan blijven gericht op wat je eigen eisen zijn. Alleen dan zul je in staat zijn om op koers te blijven.

Heeft u verlangen naar je middelbare school gewicht?
Je zou verbaasd zijn om te leren hoe veel mensen in mijn kantoor te willen komen afwegen wat de weegschaal zegt 20, 30 of 40 jaar geleden. Realistisch? Ik denk het niet. Een willekeurig getal uit het verre verleden kan een onbereikbaar doel om vele redenen, en het kan zeker ongewenste ene ook.

Het verouderingsproces brengt veel variabelen dan kan men het gewicht beïnvloeden. Hormonen, kunnen voeding en levensstijl van het lichaam ideale gewicht (meestal een beetje hoger) te wijzigen. Het instellen van uw zinnen gezet op een nummer uit een andere tijd zal u voor mislukking en uiteindelijk kan een schadelijke keuze.

Dit is een veel betere optie: Stop in voor een gratis consult om te zien welk plan voor u zal werken. Ik geef je een uitgebreide evaluatie met inbegrip van mogelijke gevoeligheden (aan levensmiddelen, schimmels, enz.), Verkennen van een aantal emotionele componenten die u hebt gehouden van het zijn succesvol in het verleden, en het definiëren van uw persoonlijke, werkbaar plan. Begin niet met de verkeerde doel; krijgt een realistisch beeld van waar je nu moet zijn om een ​​gezonde, belonen leven te genieten. Je ziet er waarschijnlijk beter dan je deed toen je ging naar de middelbare school toch!

Denkt u dat u alle veranderingen zelf?
Denk opnieuw maken. Als u al worstelen met dezelfde problemen en de resultaten voor een tijdje, dan is de kans groot dat je mist de boot bij het bepalen welke strategieën werken voor u en zal werken in de toekomst. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen hebben verloren gewicht alleen maar om het terug te krijgen, omdat ze niet de juiste ondersteuning en zorg.

Toen David begon coaching met mij, hij was te popelen om een ​​nieuwe detox plan dat hij had ontdekt proberen. Hij hoopte dat het plan zou bevrijden van zijn lichaam van gifstoffen en laat hem het gewicht te verliezen, terwijl na zijn vegetarische voorkeuren.

Wat hij niet wist, was dat hij de gevoeligheid moest soja, een primaire ingrediënt in veel van de eiwitten op vegetarisch eten plannen. Davids spijsvertering was vaak boos, en hij kreeg niet de uitbarsting van energie die een goede-food based detox plan kan begeleiden. Hij volgde alle instructies, maar omdat zijn lichaam niet goed voelden tijdens de detox, begon hij een diepere mislukking voelen dan hij had voordat hij begon. Hij al te zien was zichzelf te vechten een verloren strijd, en hij had nog maar net begonnen.

Gelukkig, Davids symptomen kwam vroeg op. Op onze volgende coaching gesprek, deelde hij zijn teleurstelling, en we werkten samen om aanpassingen te maken. Zodra we beseften de bron van zijn onbehagen - te veel soja - waren we in staat om een ​​nieuwe, gezonde, gepersonaliseerd voedingsprogramma dat deze en andere gevoeligheden rekening gehouden ambacht. We hebben ook samengewerkt om te komen met een werkbaar plan voor lichaamsbeweging en andere lifestyle overwegingen. Het resultaat: David heeft een leien dakje vanaf toen had

Nu, als mensen vragen David welke stappen hij nam om in een gezond patroon, vertelt hen dat hij hun eigen coaching plannen te beginnen.. Hij weet heel goed dat wat werkt voor hem het antwoord voor de volgende persoon niet kan zijn. Het duurde een persoonlijk plan en de steun van een zorgzame deskundige om de strategieën die werkte voor hem te vinden.

De gemeenschappelijke factor in de meeste succesverhalen is het identificeren van het probleem, zodat de slag te gaan met de vraag jezelf de volgende vragen. Neem dan actie te veranderen, te beginnen met het vinden van een zorgzame partner om u te ondersteunen in uw reis naar het positieve. ;
&Nbsp die leiden tot een betere gezondheid - met de juiste hulp, kunt u naar het verleden van deze struikelblokken en omarmen in plaats van een houding van mogelijkheden en verbeterde het gevoel van eigenwaarde.