Sugar Verslaving: deel 3 van een 3-delige serie te Crush suiker Cravings

In deel 2 van onze suiker verslaving serie hebben we geleerd hoe de spikes in onze bloedsuikerspiegel door het eten van onze zoete lekkernijen met ander voedsel.

In deel 3 van onze suiker verslaving serie zullen we ontdekken waarom we willen om zich te ontdoen van het dieet frisdrank in ons leven. Ouch! Ik weet dat men moeilijk voor sommigen van jullie te slikken. U zegt: het voldoet aan mijn zoet en doesnt &'; enig calorieën en doesn &'; t toevoegen aan mijn taille. Geen manier u geloven dat het voedt uw verlangen naar suiker.

Maar het is. Dramatisch. Er zijn hopen van studies gedaan geweest en de algehele boodschap is dat light frisdrank kan en zal bijdragen aan het verlangen naar suiker en gewichtstoename. Zoveel als je een gewone frisdrank dronk!

Waarom vraag je? De studies laten zien dat het u zal leiden om te eten meer calorieën als je een dieet soda. Hier is een typisch scenario van wat er gebeurt:

Wanneer ik om te gaan door Burger King zou ik een Whopper, frieten te kopen en om te bezuinigen op calorieën, een light frisdrank. Vrij typerend voor de manier waarop we allemaal beginnen om het dieet te drinken in plaats van de reguliere. Je lichaam wordt geconditioneerd om te zoeken naar calorieën wanneer het wordt dat de zoete smaak (zoals het doet wanneer het gewone frisdrank of een zoete). Dus nu is het activeert u extra calorieën (energie) hunkeren wanneer het een dieet drank. En zo de vicieuze cyclus begint

Anders gezegd:. Je lichaam heeft energie nodig om te verbranden, dus nu is het opeens niet krijgen wanneer u het dieet frisdrank drinken. Zodat je lichaam begint te meer voedsel, meer energie en meer calorieën hunkert. En dat 0 calorie drank is het creëren van cravings dat kost je meer calorieën op de lange termijn. It &';. S als een meubelzaak die u rekent geen rente voor het eerste jaar, maar krijg je grote tijd op de backend en je de wind meer moeten betalen

Hoe te verlichten uit je dieet frisdrank verslaving? Ik stel voor het spenen geleidelijk af. Om cold turkey te gaan kan u en uw systeem te shockeren. Begin met het beperken van uw inname tot 1 per dag. Maak er een speciale traktatie en zorg ervoor om het te hebben met een maaltijd! (Vergeet les twee!) En te vervangen door water. De echte water – niet gekleurd water, gearomatiseerd water, energie water. Ook zij zijn gevuld met kleurstoffen en chemicaliën die je lichaam heeft een harde tijd omgaan met. Don &'; t handel een probleem voor een ander. En natuurlijk hebben ze de kunstmatige zoetstoffen in hen ook die hetzelfde probleem als de light frisdrank maken
.