Top 5 Weight Loss Fiber Voedsel Tips voor Lunch

Bent u overgewicht? Moet u helpen om gewicht te verliezen? Als uw antwoord op beide vragen bevestigend wordt beantwoord, mijn antwoord aan u is &'; Fiber &' ;. Het verhogen van uw vezelconsumptie niet alleen verbetert uw algehele gezondheid, maar werkt ook wonderen om u te helpen gewicht te verliezen. Fiber helpt bij veel medische aandoeningen door te helpen controle gewicht te beheersen. Kortom, vezels helpt om gewicht te verliezen door het beheersen van de honger. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte helpt om u volledige langer te voelen, waardoor de drang om veel te eten voorkomen. Hier in dit artikel zullen we kijken naar een aantal grote vezel voedsel lunch ideeën om u te helpen gewicht te verliezen sneller.

Top 5 Fiber Eten Lunch Ideeën voor Weight Loss

Hier zijn een aantal grote vezel voedsel ideeën voor lunch om uw gewichtsverlies inspanningen te helpen

1.Swap taco's voor burrito's. Kies voor meel tortilla's als ze zijn rijk aan vezels in vergelijking met taco schelpen. Nog steeds beter; kiezen voor een volkoren burrito een hogere dosis vezels per portie. Ook, in plaats van het bestellen van een burrito met alleen vlees, om één met bonen en vlees. Een half kopje bonen zal een extra 6 gram vezels toe te voegen aan uw lunch

2.Stock uw bureau met de magnetron soepen. Heeft u vaak werken door middel van de lunch? Als dat zo is, voorraad op microwaveable soepen. Kies uit chili met bonen, linzen, zwarte bonen en ham en bonen soep. Deze soep pakken alles tussen 6 tot 10 gram vezels in elke kop

3.Swap wit brood voor roggebrood. Gebruik roggebrood voor het maken van uw lunch broodjes. Een sneetje roggebrood packs ongeveer 2 gram vezels, dat is ongeveer het dubbele van de hoeveelheid vezelgehalte in het wit brood

4.Be gul met de basilicum en oregano wanneer het hebben van pizza. Douche uw pizza met veel basilicum en oregano. Een theelepel van elk van deze kruiden voegt een extra dosis 1 gram vezel. Gooi in sommige paddestoelen in uw bestelling en je zal een extra 1 gram krijgen

5.Sesame zaad broodjes voor uw hamburger. Bevestig uw hamburgers met sesamzaad broodjes in plaats van de gewone variëteit. Sesamzaad zal ongeveer een halve gram vezels toe te voegen aan uw hamburger.

Verwerk deze dieet vriendelijke vezel voedsel ideeën voor de lunch om u te helpen vallen al die extra ponden sneller.

wilt u drinken weg pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;