Weight Loss Tips voor een verblijf Young

Het leven en iedereen weet is alles over overleven. Het leven is altijd al over survival of the fittest. Fitness is de enige sleutel tot een lang, gezond en gezond leven te leiden. Vergrijzing is een essentieel onderdeel van het pakket. Maar ongeacht hoe oud we zijn, als we niet onze fitness zijn te behouden, we zijn gebonden oud en zwak en als de tijd versleten zullen we uiteindelijk bezwijken aan het en vergaan in termen van het bestaan ​​te voelen. Leeftijd is slechts een getal en het maakt niet uit wat het is, kunnen we nog steeds voelen jonge als we zijn fit genoeg. Fitness is niet alleen om gewicht te verliezen als het kan ook gaan over gewichtstoename. Het is gewoon over het handhaven van een fit lichaam, dat is geen vet noch dun. Fit boerderijen of fitnesscentra zijn de enige instellingen die ons kunnen helpen fit blijven gedurende zoals ze zijn opgeleid en gekwalificeerd autoriteiten, die alles over zijn fit en onderhouden van het zelfde als goed kennen.

Natuurlijk kunnen ze alleen bieden u begeleiding. Het is aan u om het te volgen voor je eigen welzijn. We kunnen de oefeningen op onze eigen uit te voeren zonder enige begeleiding hebben we voldoende achtergrondkennis over dezelfde oefeningen. Het is echter belangrijk om deze oefeningen correct uit te voeren, anders, het is gebonden aan het lichaam beschadigen en de ernst nooit geheel worden beoordeeld. Ook als we niet de oefeningen goed presteren, is het hele doel van de oefening verloren en de verkeerde houding maakt de verkeerde spieren uit te werken, die is zeker niet aan te raden. Het is dus beter om onszelf in de handen van een deskundige te zetten als het gaat om het bereiken van onze fitness doelen.

Fitness vakanties zijn zeer populair deze dagen zo veel mogelijk mensen werken erg hard met nauwelijks op elk moment, zelfs voor het eten of slapen en deze vakanties zijn de enige keer dat ze krijgen waar ze uit kunnen werken aan hun conditie. De centra u zeker begeleiden in de juiste pad voor het leiden van een gezonde routine en fit te blijven en jongeren in heel. Hier zijn enkele gewichtsverlies tips voor een verblijf jonge die wordt gevolgd door de meeste geschikte boerderijen.

1. Exercise. Het is belangrijk dat iedereen uitoefent ten minste 6 tot 7 uur per week

2. BMI (Body Mass Index): Fit is alles over de juiste BMI. BMI is allemaal gebaseerd op het feit dat je gewicht moet zo per uw lengte. De waarde van BMI voor een atleet varieert tussen 18-22. Terwijl een normaal gezond persoon zou ongeveer 22-26 variëren. Iets voorbij is overgewicht en deze waarde wordt berekend op basis van uw lengte, leeftijd en de huidige stand van het gewicht.

3. Taille meting moet minder dan 35 inch voor een persoon minder dan 6 voeten. Voor een persoon dan die hoogte, 36 om 38 aanvaardbaar.

4. Houd uw cholesterolgehalte onder controle. Het moet minder dan 200 mg /dl. 160 is het normale bereik.

5. Hebben een gezonde voeding met de juiste hoeveelheid voedingsstoffen aanbod. Zorg dat daaronder voldoende hoeveelheid vezels.

6. Om een ​​gezond leven te leiden van een persoon moet voldoende slaap krijgen. Normaal gesproken moet een persoon ten minste 7 uur hebben.

7. Grondige lichaam medische check-up is een must om je gezond te houden.

8. Vermijd het nemen van te veel antioxidant benodigdheden zoals vitaminen etc.

9. Vermijd slechte gewoonten zoals roken en drinken op alle kosten
.