Hij heeft Boobs Groter dan zijn vrouw

De titel van deze week &'; s artikel kan een beetje grappig, maar het is 100% waar voor minstens één slechte kerel, en ik &'; weet zeker dat er zijn vele anderen net als hem .

It &';. sa mannelijk georiënteerd artikel, maar echtgenotes, moeders en vriendinnen zijn die iemand in hun familie die lijden aan dit te weten, moet deze informatie rond te delen

Een gentleman onlangs contact met me een heel persoonlijke vraag. Gelukkig voor mij heeft hij een gevoel voor humor, en met zijn toestemming, hier is het …

“ Beste Richard,

Ik heb het lezen van uw blog voor ergens nu en houden van de informatie die u verschaffen. Ik ben over drie stenen te zwaar, het was vier, en echt ik heb een personal trainer, maar kan zich niet veroorloven een als ik heb twee kinderen onder de 5 die nemen al mijn vrije tijd en geld!

Ik ben erg zelfbewust over mijn lichaam, tot het punt waar ik wont neem mijn T-shirt uit in het gezelschap van anderen, die moeilijk is geweest, met al het warme weer dat we hebben gehad. Ik heb borsten groter dan mijn vrouw, en het is echt beginnen om mijn vertrouwen beïnvloeden.

Net als veel van mijn vrienden, ik heb een buik sinds mijn twintiger jaren gehad, maar ze don &'; t heeft man boobs als ik?

Waarom gebeurt dit en wat kan ik eraan doen &";?.

Vandaag zal ik uitleggen hoe en waarom dit zou kunnen gebeuren

Ik ben niet een persoon die plaatsen veel belang aan uiterlijk, maar op hetzelfde moment I don &'; t denken dat de mens borsten zijn een geweldige uitstraling, en ik &';. ben er zeker van dat de meeste mannen zouden willen om zich te ontdoen van hen als ze konden

Man borsten (of jongen borsten) zijn goed bekend als een aandoening, de zogenaamde gynaecomastie.

Gynaecomastie is de goedaardige vergroting van het borstweefsel bij mannen. (2)

Volgens Transform, de UK &'; s grootste cosmetische chirurgie provider, een stijging van 65% in de vragen over de verschillende procedures in 2012. Het aantal mannen die borstkanker reducties in het Verenigd Koninkrijk is toegenomen met een was er duizelingwekkende 28% in de afgelopen 12 maanden.

Waarom hebben sommige mannen Boobs?

In grote lijnen, de meest voorkomende reden dat mensen man boobs is dat ze overgewicht hebben.

Er wordt geschat dat ongeveer 60% van de mannen in het Verenigd Koninkrijk zijn overgewicht of obesitas (1), dus het is geen verrassing dat veel mannen hebben ze.

Moobs zoals ze zijn ook bedoeld, zijn gemaakt van overtollig vet en hoe meer vet je hebt op het lichaam hoe groter de kans is dat je man boobs zal hebben.

Als een man als je lichaamsvet niveaus ver boven 25% wordt aangenomen dat dit zal bijdragen aan de man boobs. Onder de 25% wordt beschouwd als een gemiddeld gezond niveau, persoonlijk denk ik dat 25% te hoog is, fit en gezond en onder de 20% en je bent veel veiliger.

? Wist u dat?

Meer dan de helft van de mannelijke baby's worden geboren met vergrote borsten te wijten aan de gevolgen van hun moeder &'; s oestrogeen. In het algemeen, de gezwollen borstweefsel verdwijnt binnen 2-3 weken na de geboorte.

Gynaecomastie veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de puberteit is relatief vaak voor. In de meeste gevallen zal de gezwollen borstweefsel verdwijnen zonder behandeling binnen de zes maanden tot twee jaar.

De prevalentie van gynaecomastie pieken opnieuw in de leeftijd tussen 50 en 80. Ten minste één op de vier mannen worden getroffen tijdens deze . tijd

Hormonen – Hoge Oestrogeen

Maar het is niet altijd alleen maar naar beneden om overgewicht, man boobs kan worden geactiveerd wanneer een mans oestrogeen niveaus hoog zijn of uit balans in vergelijking met zijn testosteron.

Ik ben jong gezien jongens, die zijn vrij mager, die spruit een kleine paar A bekers! Het kan verwoestende tijdens je tienerjaren, en kan leiden tot pesten en zelfs depressie.

Lichaamsvet Maakt Oestrogeen

Onderzoek heeft gesuggereerd, dat vetweefsel eigenlijk produceert hormonen zoals oestrogeen, vooral rond de maag gebied en ook (heel vaak bij mannen) rond de borst, waardoor de man boobs!

Als vetweefsel produceert oestrogeen, oestrogeen produceert dan meer vetweefsel. Een vicieuze cyclus is begonnen
is

Estrogen aangeduid als “. Gender Bender &" ;, het bewijs dat het geslacht van vis in rivieren veranderen.

Enkele symptomen van oestrogeen dominantie lijken op Manopause

Hormones – Laag testosteron

Een moderne trend die massaal beïnvloedt deze situatie, is het feit dat mannelijke testosteron niveaus zijn op een all time low

Moderne mannen (in het geval u niet had &'; t opgevallen). Niet als “ mannelijke &"; als hun vader &'; s vroeger, en zeker niet als “ mannelijke &"; als hun opa!

In 1992 publiceerde de British Medical Journal de meest uitgebreide studie tot nu toe met betrekking tot het aantal zaadcellen en vond dat hun studie van meer dan 15.000 mensen uit meer dan 20 landen wereldwijd voorgeschreven hoe zaadcellen door had verminderd meer dan 50% tussen 1940 en 1990. De huidige trend in 2012 en daarna heeft aangetoond dat een 30-jarige man heeft vandaag slechts 25% van het sperma van zijn collega 30-jarige uit 1940.

Met andere woorden, een dertig jaar oude man in 2012, heeft 75% minder testosteron dan een 30 jaar oude man in 1940 – dat &';! sa enorme verandering

Laag testosteron betekent dat de andere hormonen worden dan uit balans, waardoor het makkelijker om oestrogeen dominant worden

Bronnen van oestrogeen en Xeno-oestrogenen
<. p> De hoeveelheid oestrogeen in onze omgeving is groot. Ze komen uit een verscheidenheid van bronnen (hieronder beschreven)

Xenoestrogens, die het hormoon oestrogeen in ons lichaam na te bootsen, komen voornamelijk uit de omgeving en persoonlijke producten die we gebruiken

Bronnen:..

Water -. als gevolg van de anticonceptiepil, pesticiden, andere industriële chemicaliën
Plastics
Toiletartikelen en lotions
Microwaved maaltijden in plastic containers
Bottled Water
Andere oorzaken van de man boobs kon worden toegeschreven aan steroïde misbruik. In deze situatie de persoon is meestal te veel te nemen en de vele bijwerkingen zijn smerig, ik ken een man van een lokale rugbyclub die steroïden nam een ​​paar jaar (zoals vele rugbyspelers op dit gebied te doen) en hij grote problemen met ontwikkeld borstweefsel ontwikkeling.

How to Get Rid van de Mens Boobs

Dus naar beneden naar de Nitty Gritty. In principe moet u uw hormonen in evenwicht te brengen, wat tijd en moeite kost. Ik zal een strategie die ik heb onlangs en in het verleden gebruikt met cliënten schetsen

Medicatie of Surgery – Dit naar mijn mening moet het laatste redmiddel niet de eerste zijn. Als u don &'; t adres van de voeding en levensstijl problemen u weer terug bij af uiteindelijk. Maar er zijn opties als u hebt (denk je) alles geprobeerd
Verminder Lichaamsvet – Als lichaamsvet produceert oestrogeen, dan is het verminderen van lichaamsvet zou logisch te verminderen oestrogeen Heb Verminder Oestrogeen invoeren The Body – Oestrogeen is de vijand in deze specifieke situatie dus wat we kunnen doen om ons te verlagen zou geweldig zijn. Het is belangrijk dat het voedsel eet don &'; t dragen bij aan het verhogen van uw niveau van lichaamsvet of oestrogenen. Het is mogelijk dat junkfood speelde een grote rol in de ontwikkeling van de man boobs, zodat het uitsnijden van dit verwerkt junk is de beste eerste stap. Bepaalde voedingsmiddelen verminderen oestrogeenspiegel, omvatten deze druiven, meloenen, ananas, groene bonen, bessen, kool en broccoli
Verhoging Testosteron – Het verhogen van uw testosteron niveaus zal hopelijk verbeteren en re-balans van uw hormonen. Eet meer (hoge kwaliteit) cholesterol bevattende voedingsmiddelen en vetten, zoals eieren, biefstuk, avocado, extra vergine olijfolie, boter en kokosolie of melk
Organic Food – Een natuurlijke dieet met mager vlees, vers fruit, goede vetten en verse groenten (organische indien mogelijk) (in punt 4 genoemd) is de sleutel tot dit. Dit zal het bedrag van xeno-oestrogenen het invoeren van uw systeem verminderen
Goed Water – Goede schone gefilterde water zal uw blootstelling aan vele vervelende chemicaliën, in het bijzonder oestrogeen nabootsen van chemicaliën zoals we reeds besproken

Zoals ik al zei, man boobs &'; hoofdoorzaak of “ trekker &"; is dik zijn – Het begint allemaal met uw gewicht /lichaamsvet niveaus.

Overgewicht kan komen van jaren en jaren van niet goed en niet te eten te oefenen. Dus om de mens te verliezen boobs je zal zeer gelijkaardige methodes te nemen als je zou alleen maar om gewicht te verliezen, met een extra focus op de hormonen.

Het zal veel tijd en moeite nemen om volledig te ontdoen van man boobs (6-12 maanden), maar als je de zorg over uw lichaamsvorm en hoe je eruit ziet en voelt het de moeite waard zal zijn, en it &';. s niet zo lang in de werkelijkheid

De beste oestrogeen verloopstuk ik ken zijn groene groenten zoals broccoli, boerenkool, waterkers en spinazie.

Can You Oefening Away Man Boobs?

Wat denk jij?

Druk ups, bankdrukken, borst flys? Onjuiste sorry, het was een strikvraag

Helaas is het isn &';. T zo makkelijk. Spot reductie doesn &';. T werk

Ik weet dat veel mannen met man boobs die willen om zich te ontdoen van hen zullen al hun inspanningen op het bankdrukken besteden en krijg nergens, net als mensen die wel zitten &'; s aan krijg je een platte buik te doen.

De sleutel om jezelf te bevrijden van deze moobs is om een ​​full body aanpak. Man boobs zijn vetweefsel voor de borst, zodat het hele lichaam vet te verminderen is de weg vooruit.

Het verminderen van oestrogeen niveaus en verhoging van testosteron is de belangrijkste strategie uit je training en voeding.

Dit middel mengen hoge intensiteit cardio werken met een full body weerstand programma (testosteron stimuleren). Ja het zal borst werk te betrekken, maar het zal ook squats, deadlifts betrekken, pull-ups en sit-ups. Om de beste vorm van het lichaam die u nodig hebt het lichaam als geheel te werken en het gebruik van zoveel verschillende spieren mogelijk.

De beste manier om het te doen is om te streven naar ongeveer 2-3 kracht sessies per week . Wilt u nog meer uit te werken dan misschien een fitness-klasse bij te wonen, zwemmen, fietsen of te wandelen.

U kunt maximale voordelen te krijgen in slechts 30-40 minuten van krachttraining.

Dus als je merkt dat je lijdt met man boobs dan kussen ze afscheid met de tips die u &';.. heb geleerd in dit artikel

Net zoals de meeste dingen die de moeite waard zijn, zal het harde werk en toewijding nodig

Heeft u vragen dan hoor ik hieronder in de sectie opmerkingen weten.

Let op,

Richard

Referenties

1. Hoe zich te ontdoen van man boobs voor het leven. Tom Fontaine. Februari 2013

2. Gynaecomastie, wikipedia
.