Gezonde geheimen om gewicht te verliezen natuurlijk

De meeste gewichtsverlies diëten adviseren mensen wat te eten, maar slechts enkele van hen maken refference over wat te drinken tijdens een dieet. Helaas, heel weinig mensen zijn zich ervan bewust dat ongeveer 20% van hun dagelijkse calorieën token van dranken. Weten hoeveel calorieën worden met de verschillende dranken, hoe zij het metabolisme kan versnellen of onderdrukken van de eetlust helpt veel de gewichtscontrole op natuurlijke wijze te handhaven. Hier heb je een paar kleine geheimen die u kunnen helpen om gewicht natuurlijk en gezond te verliezen:

* Onder de bronnen van lege calorieën zijn de koolzuurhoudende frisdranken, dwz frisdrank. U kunt het aantal calorieën consumeren dieet frisdranken te verminderen, maar dit is niet een bepaalde manier om gewicht te verliezen. De veiligste en eenvoudigste manier is om water te drinken. Gezien het feit dat het water bevat geen calorieën, zal dit u besparen honderden calorieën per dag. En er zijn nog veel meer voordelen van het water. Als je voor een maaltijd drink een glas of twee van water, zal dit uw eetlust te onderdrukken en maakt je een vol gevoel, zodat u won &'; t eet zo veel.

* De vruchten sappen bevatten veel calorieën en suiker, maar ze vitamines en antioxidanten bevatten. Een oplossing is om die producten te kopen met een hoge procent van natuurlijk sap en minder zoetstoffen. De ideale oplossing is om uw eigen vruchtensap thuis. Deze manier kunt u de ingrediënten te controleren. U kunt vers fruit vinden all over the place. Eigenlijk wordt aangegeven om water te drinken het toevoegen van een klein beetje sap. Groentesap bevat ongeveer de helft van de calorieën van vruchtensap en hetzelfde percentage vitaminen en antioxidanten, dan wordt de vezel verminderen hongergevoel.

* Calcium is een essentieel element voor het menselijk lichaam. Hoewel niet helpt het gewichtsverlies, lijkt het gebrek aan calcium verhogen de productie van vetcellen. Afgeroomde melk en yoghurt kan voor je lichaam de nodige calcium leveren.

* Het echte gevaar voor mensen met gewichtsproblemen, en niet alleen, komt van energy drinks. Ze hebben een veel voedingsstoffen toegevoegd, maar het aantal calorieën is extreem hoog, gemeld aan het volume. Dezelfde vitaminen en mineralen kan worden gevonden in groenten, die ook kunnen helpen en de honger controle, en het water is de beste keuze als een drankje.

* Als je niet kan stoppen met cafeïne, in gedachten houden dat zwarte koffie bevat geen calorieën. Het is waar dat koffie bevat antioxidanten, kan de concentratie te verbeteren en het risico op diabetes en kanker te verminderen, maar als je wilt om het aantal calorieën laag te houden, voegt enkel kunstmatige zoetstof en magere melk. Het zal niet je gewicht onder controle te voegen crèmes of gearomatiseerde siropen helpen. Een oplossing voor de koffie wanneer je verslaafd bent aan cafeïne vervangen is groene thee. Het is medisch bewezen dat groene thee stimuleert het gewichtsverlies, en ook, bevat geen calorieën.

* In het algemeen, de alcohol is niet de juiste weg om gewicht te verliezen. Een regelmatige glas wijn bevat meer dan 100 calorieën. Een oplossing, als je niet helemaal kan stoppen, is een wijn spritzer, meng de wijn met sprankelende water. De sterke drank is lager in calorieën dan wijn, maar gemengd met soda of crème wordt een calorie-bom. Als voor het bier, is dit het laatste ding dat u kan helpen om gewicht te verliezen. Echter, als je niet kunt vermijden, bedenk dan dat het licht bier heeft minder calorieën dan de reguliere bier

Voor meer tips over het verliezen van gewicht natuurlijk mijn website
  bezoeken..;