Hoe om gewicht te verliezen met virgin kokosolie

Ben je moe van eindeloze fad diëten die niet werken? Er zijn duizenden boeken en gadgets die er beweren te helpen je verliest die ongewenste ponden. Een probleem met veel diëten is dat ze moeilijk te blijven voor langere tijd. We eindigen 'vallen' uit onze voeding en wij krijgen terug het gewicht dat we zouden hebben verloren. Niet alleen dat, voelen we ons gefrustreerd en voelen dat we &'; ve mislukte toen we kunnen niet 'plakken' aan een dieet

vetarme diëten zijn er al jaren.. Helaas, vetarme diëten te elimineren een zeer belangrijke voedingsstof die ons lichaam nodig ... vetten! Ons lichaam heeft vetten bepaalde mineralen en vitaminen te absorberen. Vetten worden ook gebruikt om cellulaire membranen en belangrijke hormonen. Volledig snijden vetten uit je dieet kan echt invloed hebben op hoe goed uw lichaam functioneert.

De invoering van virgin kokosolie. Virgin kokosolie wint aan populariteit als een gezonde manier om gewicht te verliezen. Nu voordat u het pistool springen en zeggen dat kokosolie is slecht voor je, luister naar dit ... Wat we het over hebben is 'virgin' kokosolie. Regelmatig kokosolie is zeer verfijnd en geladen met cholesterol. Virgin kokosolie is een heel andere vorm van kokosolie door de manier waarop het is verwerkt. Het is een van de gezondste dieet oliën op de planeet.

Polynesische samenlevingen zijn met behulp van virgin kokosolie voor eeuwen. Ze hebben genoten van uitstekende cardiovasculaire gezondheid en vitaliteit door het consumeren van kokosolie en kokos voedingsmiddelen

Hier is waarom virgin kokosolie is zo goed voor je.

1. Virgin kokosolie is niet gebleekt, geraffineerd of reukloos

2. Virgin kokosolie is een stabiele, gezonde verzadigde vetten - volledig vrij van gevaarlijke transvetzuren

3.. Virgin kokosolie bevat geen cholesterol of gehydrogeneerde vetten

4. Virgin kokosolie is opgebouwd uit vetten die efficiënter dan gewone verzadigde vetten

virgin kokosolie is anders dan andere vetten worden verteerd. Traditionele vetten uit boter, vlees en volle melk worden opgeslagen in je lichaam cellen; klaar om te worden verbrand voor energie op een later tijdstip. Dit kan leiden tot verhoogde vetopslag, verhoogd lichaamsgewicht en hoger cholesterolgehalte.

Virgin kokosolie bestaat uit speciale vetten genoemd middenlange keten vetzuren (MCFA). Als je eet MCFAs, worden ze onmiddellijk naar uw lever en omgezet in een snelle bron van energie. Dit betekent dat er meer energie voor u. Verhoogde energie niveaus betekent dat je nog meer calorieën te verbranden. - Leidt tot een snellere gewichtsverlies

Een ander goed ding over virgin kokosolie is dat het vermindert uw hunkeren naar voedsel. Een probleem met vetarme diëten is dat ze je niet te voorzien van genoeg vet in de voeding voor de normale stofwisseling en groei. Dit maakt je lichaam hunkert vet .... Heb je ooit opgevallen hoe een vetarm dieet lijkt altijd laat je hongerig en ontevreden gevoel? Dit is je lichaam de manier van vertellen je dat het ontbreekt iets uit je dieet. Deze voedselcravings u bezorgt snack gedurende de dag, wat leidt tot meer gewichtstoename en frustratie. Het toevoegen van virgin kokosolie aan uw dieet kan helpen voedsel onbedwingbare trek je zou kunnen krijgen met een vetarm dieet te verminderen. Elimineren hunkeren naar voedsel betekent dat je niet zo veel te snacken tijdens de dag. Dit verlaagt uw totale calorieën die kan leiden tot een snellere gewichtsverlies voor u.

Hoeveel virgin kokosolie moet u nemen om gewicht te verliezen? De meeste literatuur suggereert je begint met 1 eetlepel per dag en werk je weg tot 2-3 eetlepels per dag. Omdat je het krijgen van een gezonde bron van vet in de voeding in uw dieet, moet je om te bezuinigen op alle andere verzadigde vetten in uw dieet. De meeste van uw gezonde vetten calorieën zal zijn van de maagd kokosolie, die worden verteerd en sneller dan traditionele vetten gemetaboliseerd. Een geweldige manier om virgin kokosolie te nemen is door het te mengen in fruit smoothies of eiwit shakes.

Virgin kokosolie is ook een van de gezondste oliën te gebruiken om te frituren voedsel in. De meeste plantaardige oliën kan hitte schade bij lijden gebruikt tijdens hoog vuur bakken. Oliën zoals olijfolie maken grote saladedressings, maar kan oxidatieve schade als gevolg van een hoog vuur bakken lijden. Vierge kokosolie wordt niet beïnvloed door de hoge hitte of ervaringen chemische veranderingen tijdens het frituren.

Hoeveel gewicht kan je verliest met virgin kokosolie? Dit is een goede vraag en een moeilijk te beantwoorden. Het zal afhangen van uw algemene niveau van de gezondheid en uw algehele stofwisseling. Elk lichaam is een uniek individu en zal anders reageren wanneer ze proberen om gewicht te verliezen. Ik denk dat de sleutel tot succesvol gewichtsverlies is door het eten van een gezond dieet, samen met consistente matige lichaamsbeweging. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u begint met een gewichtsverlies /oefening regime.

Tot slot, virgin kokosolie is een gezond alternatief voor de traditionele plantaardige oliën die u kunnen helpen gewicht te verliezen. Je lichaam krijgt een grote bron van vet in de voeding voor een optimale gezondheid. Dit laat je vol en tevreden gevoel na elke maaltijd, het verminderen van hunkeren naar voedsel. De gemiddelde keten vetzuren in virgin kokosolie snel worden omgezet in energie. Dit versnelt je stofwisseling en je meer calorieën te verbranden.

Vergeet niet dat virgin kokosolie niet geraffineerd, gebleekt of reukloos. Het is een gezonde olie zonder cholesterol of gehydrogeneerde vetten. Wat kan je lichaam vragen
 ?;