Lactose-intolerantie dieet- Wat zijn de oorzaken van uw maag naar Hurt

Het beste ding over het feit dat leven op deze planeet is om de mogelijkheid te voldoen aan uw smaakpapillen met allerlei voedingsmiddelen hebben. Echter, niet iedereen is gelukkig genoeg om die vrijheid te hebben. Sommige mensen willen alles wat ze willen eten, maar ze zijn financieel arbeidsongeschikt. Andere mensen hebben al het geld en middelen, maar ze kunnen niet voel de luxe van wat ze wensen voor het eten als gevolg van bepaalde medische aandoeningen. Eén van de bekende gezondheidsproblemen die vereisen ingesteld voor een speciaal dieet lactose-intolerantie.
Lactose-intolerantie is een gastrointestinale aandoening waarmee het getroffen individu niet kan metaboliseren lactose, een soort suiker aanwezig in de meeste zuivelproducten , dieren (geiten, koeien) en mensen &'; moedermelk. Meestal, lactose-intolerant mensen ervaren gastro-intestinale symptomen zoals losse stoelgang, maagkrampen en abdominale winderigheid na consumptie van lactose bevattende voedingsmiddelen en dranken. Dit wordt veroorzaakt door onvoldoende productie of volledige afwezigheid van het enzym lactase in het lichaam. Dit enzym helpt bij de vertering van lactose dergelijke suiker opneembaar in de bloedsomloop te maken. Vandaar getroffen individuen lijden GI boos omdat lactose blijft onverteerd en dit nodigt slechte micro-organismen te laten groeien in de dikke darm waardoor ontstekingen.
Daarom lactose-intolerant individuen van consumeren de meeste zuivelproducten en ander voedsel of dranken die lactose bevatten verboden. In feite is moedermelk gecontraïndiceerd voor zuigelingen met dit spijsverteringsaandoening omdat deze melk rijk is aan lactose
Andere producten die gewoonlijk lactose bevatten zijn:.
1. Kaas
2. IJs verhuur 3. Yoghurt
4. Boter
5. Dieren &'; melk of andere zuivelproducten
6. Saladeroom
7. Mayonaise
Bovendien is de manifestatie van lactose-intolerantie varieert van elk individu. Sommigen kunnen een kleine hoeveelheid lactose verdragen en andere niet lukt een inname van producten met lactose-gehalte niet eens een snuifje ervan. In reactie, een van de vernieuwingen in de wetenschap is de productie van zuivelproducten die lactose-vrij met inbegrip van zuigelingenmelk-formule. Dus, controleer altijd het etiket voor specificaties. In feite, op basis van soja melk aan populariteit gewonnen van moeders met lactose-intolerant baby's en zelfs degenen die zijn opgegroeid met de aandoening. Echter, zijn andere producten verfijnd door het verwijderen van delen van lactose van hen.
Een voortvloeien voedingswaarde probleem in lactose-intolerantie is onvoldoende inname van het mineraal, calcium, dat is vooral van belang voor het behoud van gezonde botten. Dit mineraal is de volksmond bekend beschikbaar in zuivelproducten, vooral melk. Dus, de meeste mensen met lactose-intolerantie strijd om calciumtekort.
Anderzijds iedereen moet rekening bewust zijn dat er andere voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt als bronnen van calcium. Ze zijn inderdaad lactosevrij, waaronder:
1. Sojamelk
2. Ingeblikte vis met eetbare botten, zoals sardines en zalm verhuur 3. Donkergroene bladgroenten zoals broccoli en sla verhuur 4. Orange
5. Andere voedingsmiddelen verrijkt met calcium
Dieet voor lactose-intolerantie is een beetje frustrerend voor degenen die geluk in de consumptie van zuivelproducten. De genoemde stoornis kan tijdens de volwassenheid later ontwikkelen, terwijl de meeste gevallen begint vanaf kinderschoenen. Kortom, het is een persoonlijke keuze of een persoon in plaats van uitingen van lactose-intolerantie zou lijden dan geven de zuivelfabrieken. Echter, de hoogste prioriteit is het welzijn en het voorkomen van medische complicaties van de inname van lactose bevattende voedingsmiddelen
.