Voedingssupplementen kunnen verbeteren uw Mood & Ontlast uw stress

Voedingssuppletie of voedingssupplementen zijn bedoeld om het dieet om voedingsstoffen aan het lichaam aan te vullen. Voorbeelden omvatten vitaminen, mineralen, kruiden, vezels, vetzuren en aminozuren. Het gebruik van geneesmiddelen suppletie gaat terug naar de oorsprong van de beschaving als kruiden en dierlijke klieren werden gebruikt. In de VS, dieetaanvulling heeft een kortere geschiedenis die teruggaat tot de Amerikaanse Indianen en de eerste Europese kolonisten. Voor een tijdje, de Amerikanen de voorkeur synthetische drugs aan natuurlijke remedies omwille van de snelle en gemakkelijke manier het leek kon u uw problemen op te lossen. Echter, nu meer dan ooit patiënten wenden zich tot voeding en voedingssupplementen.
In de afgelopen 50 jaar de markt voor voedingssupplementen is groter en beter geworden. Sinds 1994, toen de Dietary Supplement Health en Education Act (DSHEA) veranderde de wet over voedingssupplementen worden geregeld, is de markt voor voedingssupplementen en breidde hun klantenbestand. Meer en meer mensen keren zich af van de voorgeschreven, synthetische drugs aan de natuurlijke voedingssupplementen. Dit is om verschillende redenen. Een reden is vanwege de vele bijwerkingen die synthetische voorschriften kan leiden bovenop symptomen die al worden ervaren. Bovendien medicatie de symptomen maar niet de onderliggende oorzaak van de symptomen en dus don &'; t volledig het probleem te behandelen. Nog meer mensen de controle over hun medische gezondheid, eerder dan het toestaan ​​van medische professionals om vaststellingen te maken voor hen. Second opinions, alternatieve geneesmiddelen en voedingssupplementen vervangen traditionele medische consulten
Stress is een aandoening die ongebreideld in today &' heeft gelopen;. Maatschappij. Normale behandeling draait om het beheer van stress en medicijnen die de symptomen veroorzaakt door stress te behandelen. Vanwege steeds meer gevallen van chronische stress gemeld, uitputting van voedingsstoffen in het lichaam heeft bewezen normale functie remmen. Daarom voedingssupplementen is uitgegroeid tot een groot deel van de behandeling en het verlichten van stress en de symptomen van stress. Sommige van de voedingssupplementen die stress te verminderen onder melatonine, 5-HTP, L-theanine, L-tyrosine, zelfde, en D-phenylalmine. Deze stoffen werken chemisch binnen het lichaam om de functie te herstellen en te verwijderen stress.

5 Hydroxytryptophan- ook bekend als 5-HTP is een aminozuur. 5-HTP reguleert serotonineproductie, een neurotransmitter en hormoon dat gevoel van welzijn produceert. Lage zowel 5HTP en serotonine kan leiden tot stress, depressie en angst. 5-HTP werkt op dezelfde manier SSRI &'; s, antidepressiva voor de behandeling van depressie, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en sommige extreme gevallen van chronische stress dat depressie of angst veroorzaakt voorgeschreven. 5-HTP is ook gebruikt om pijn te verminderen bij fibromyalgie-patiënten en de ernst en de frequentie van migraine. In andere capaciteiten dit aminozuur is gebruikt als een gewichtsverlies supplement te helpen een vol gevoel en inhoud, en ook meer natuurlijke productie van melatonine voor mensen met slaapproblemen. 5 hydroxytryptofaan kan gevonden worden in veel eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, bonen en eieren.

Melatonin- Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd in de hersenen. Het is een belangrijk onderdeel van de slaapcyclus omdat het helpt je in slaap vallen en blijven slapen tijdens de nacht. Zonder adequate niveaus van melatonine je geest en lichaam moeite hebben in slaap te vallen. In de avond scheidt de pijnappelklier melatonine om u te helpen in slaap te vallen. Ongeveer halverwege de avond van de productie van melatonine pieken en versmalt af waarmee je blijven slapen tot de ochtend toen de melatonine is uitgewerkt. Melatonine is net zo effectief als andere slaapmiddelen en niet verslavend. In studies patiënten in staat om te stoppen met het gebruik van melatonine en blijven gezond slaappatroon hebben zijn geweest. Slapeloosheid is een symptoom van stress, depressie en angst, dus melatonine kan een hormoon dat heeft opgehouden te worden geproduceerd of isn &'; t wordt genoeg geproduceerd in het lichaam mogelijk te maken voor de juiste slaapgewoonten. Melatonine kan worden gevonden in voedsel zoals zonnebloempitten, lijnzaad, selderij zaad, maanzaad en St. John &'; s wort maar het is ook verkrijgbaar in een supplement pilvorm.

tyrosine /L-tyrosine Tyrosine is een niet-essentieel aminozuur omdat het kan worden geproduceerd door fenylalanine. Tyrosine is een voorloper van de neurotransmitters dopamine, norepinefrine, epinefrine en schildklierhormonen. Het heeft sterke stimulerende effecten op de hersenen door de hormonen kan maken. Met een adequaat niveau van tyrosine in het lichaam kan men mentaal beter presteren, verhogen de alertheid en focus, en stress en vermoeidheid te verminderen. Tyrosine wordt beschouwd als een &ldquo zijn; antidepressivum &"; aminozuur omdat het tilt je stemming, verbetert de mentale helderheid en vermindert mentale burnout. L-tyrosine kan slapeloosheid, depressie, angst, eetlust onderdrukken, stress en lage stemmingen behandelen. Voedingsmiddelen die tyrosine bevatten zijn vis, kip, varkensvlees, volle granen, tarwe, haver, melk, kaas, yoghurt, avocado's, bananen, peulvruchten, Bens, en noten.

Theanine /L-theanine Theanine- oorsprong in de bladeren van de Camellia sinensis fabriek en is aanwezig in vele soorten thee is. Het is naturen eigen stress te verhelpen, omdat het kalmeert de zenuwen, verlicht angst, en vermindert stress, zonder dat een kalmerende werking op het lichaam. Theanine stimuleert de productie van alfa golven in de hersenen, die ontspanning te bevorderen. Theanine helpt ook bij de productie van kalmerende aminozuren zoals dopamine, GABA en tryptofaan. Theanine wordt gedacht om de bloeddruk te verlagen en te verminderen mentale en fysieke stress, terwijl het verbeteren van cognitie en stemming, en het stimuleren van het lichaam &'; s immuunrespons op infectie. Theanine wordt erkend als een veilig voedingssupplement.

SAMe /S-Adenosyl methionine- SAMe (uitgesproken Sammy) is een co-substraat, een niet-eiwit chemische verbinding die is gebonden aan een eiwit. Het is vereist voor de biologische activiteit van het eiwit en is gewoonlijk een organisch vitamine. SAMe wordt gemaakt van ATP (energie) en methionine (een aminozuur gevonden in eiwitrijk voedsel) en is betrokken bij methylgroep transfers, een 4-atoom aanhangsel. SAMe de expressie van genen en is betrokken bij meer dan 40 metabolische reacties. SAMe regelt de werking van diverse hormonen en neurotransmitters zoals adrenaline, serotonine, melatonine en dopamine. Wanneer SAMe zijn methylgroep verliest wordt het een homocysteïne, die giftig zijn indien toegestaan ​​op te bouwen. Vitamine B zet homocysteines in een antioxidant glutathion of terug in methionine. Wanneer er adequate SAMe in het lichaam, het verhoogt het effect van stemming stimuleren boodschappers zoals serotonine en dopamine. SAMe is verkrijgbaar als een voedings- en dieetsupplement.

D-phenylalanine- D-fenylalanine is een essentieel aminozuur dat het lichaam &' beschermt; s productie van endorfine, de “ happy &"; hormonen. D-fenylalanine is een voorloper van tyrosine, dopamine, norepinefrine, epinefrine en melanine. Enkefaline degradatie is de afbraak van endorfine. D-fenylalanine remt de reactie om het lichaam van een pijnstillende en antidepressieve vanaf de endorfines hebben. D-fenylalanine wordt gebruikt in de behandeling van chronische pijn, zonder effecten of misselijkheid kant. De antidepressieve werking is verklaard door de precursor L-fenylalanine, die een rol bij de synthese van de neurotransmitters dopamine en norepinefrine in de hersenen. D-fenylalanine komt van nature voor in moedermelk, maar wordt ook geproduceerd in eten en drinken Restaurant  .;