Zijn Sport Dranken Gezond?

Sport dranken zoals "Gatorade" zijn geworden zo Amerikaans als appeltaart, die al sinds het midden van de jaren zestig, en oorspronkelijk ontwikkeld door een team van artsen in Florida om de kwestie van dehydration.Since lossen die tijd, andere merken opgedoken en de legendarische "Gatorade" is uitgegroeid tot legendarische geschiedenis, maar zijn ze gezond?

De zomer is bijna hier en met de komst van de traditionele kick-off van het seizoen, Memorial Day weekend bijna hier, Ik dacht dat het misschien een goed moment om te praten over het belang van het opnieuw hydratatie zijn. Amerikanen besteden veel tijd buitenshuis deel te nemen aan verschillende activiteiten. Van de kleine leaguer de grote pro-atleet, en alle bouwvakkers tussen, zomer brengt een verhoogd bewustzijn van de noodzaak om vocht en zouten aan te vullen, verloren tijdens lichamelijke inspanning.

De meest opvallende van de sport dranken, Gatorade merk wordt verbruikt bij elke major league sportevenement en is uitgegroeid tot een nietje voor sportliefhebbers overal. De belangrijkste functies van de sportdrank volgens een studie uitgevoerd aan de Vanderbilt University zijn de volgende aan te moedigen:
1. snelle absorptie vloeistof
2.rapid opnieuw hydratatie
3.transmission energie om werkende spieren
4.drinking meer vocht

Dit wordt bereikt door het gebruik van een mengsel van water, suiker (koolhydraten ) zouten (elektrolyten) en een verscheidenheid van smaakstoffen. Dit nauwkeurig gemeten mengsel is bedoeld om ons te helpen problemen met betrekking tot extreme fysieke inspanning van het werken en spelen hard als het verlies van vocht en zouten, oververhitting en uitputting van energie te voorkomen.

Het volgende is uit een Gatorade merk label :

portie: 8fl oz; calorieën 50; totaal vet 0 g; natrium 110 mg; kalium 20mg; totale carb 14g; suikers 14g; eiwit 0g;

Het ingrediënt labels variëren afhankelijk van smaak, maar de belangrijkste ingrediënten zijn natriumchloride, sucrose, glucose fructose en water. Voor de lange afstand lopen, fietsen en andere activiteiten die een langere periode van fysieke uithoudingsvermogen nodig, werden de sportdranken getoond voorzien van een betere uitkering dan gewoon water, doordat ze versterkt, plus met veel smaak en potability.In Bovendien zijn deze populaire dranken werden niet getoond aan een gastro-intestinale problemen.

Zorg ervoor dat u voldoende vocht voor uw volgende uitje, met inbegrip van vers water en uw favoriete sport drankje. Als je op een begroting zoals de meeste, kunt u proberen het volgende mengsel. U moet uw ingrediënten nauwkeurig te meten. * Gebruik geen zoutvervanger niet zonder eerst overleg met uw arts. Dienen niet aan kinderen onder de leeftijd van twelve.You nodig:

1 liter water

1/2 theelepel bakpoeder

1/2 theelepel keukenzout of * zoutvervanger

3-4 eetlepels suiker
.