Valeriaan als een complementaire en alternatieve geneeskunde

Valeriaan als een complementaire en alternatieve geneeskunde

Valeriaan dankt zijn naam aan de Latijnse “ Valere, &"; wat betekent dat “. welzijn &"; Het is van oudsher gebruikt voor zijn kalmerende eigenschappen om te helpen verlichting van stress en angst, hartkloppingen, slapeloosheid, milde depressie en rusteloosheid. Modern onderzoek heeft aangetoond sterke aanwijzingen dat deze toepassingen ondersteunt. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van Valeriaan heeft een licht kalmerend effect en vermindert gevoelens van angst en nervositeit en verbetert de kwaliteit van de slaap. Studies hebben aangetoond dat het gebruik Valeriaanwortel verkort de tijd die inslaapfase en maakt een doeltreffender slaappatronen.

Hoe Valeriaanwortel Works

Valeriaan &'; s essentiële olie werd voor het eerst gewonnen in het begin van 1900 &'; s. Sinds die tijd zijn er meer dan 150 bioactieve bestanddelen is geïsoleerd. Onder deze zijn valepotriates en sesquiterpenen. Valepotriates wordt gedacht dat de agent achter Valeriaan &'; s anxiolytische eigenschappen en dragen bij tot de kalmerende natuur. Isovaleriaanzuur zuren in de olie helpen ondersteunen deze valepotriates in hun functie. Valeriaan is aangetoond dat het centrale zenuwstelsel beïnvloeden en deze actie kan bijdragen aan de positieve effecten op stress, nervositeit en hoofdpijn veroorzaakt door angst. Ook is aangetoond dat fysiologische reacties op stressvolle gebeurtenissen beperken.

bewijsmateriaal

Er zijn aanwijzingen dat Valeriaanwortel kunnen helpen om slapeloosheid en andere slaapstoornissen verminderen. In een klinische studie met 16 patiënten met een gemiddelde leeftijd van 49 werd uitgevoerd om het effect van een valeriaanwortelextract op psychofysiologische insomnie. De deelnemers waren ieder hun slapeloosheid behulp ICDO criteria en werden getest met polysomnografie opnames en zij misten acute ziekten. Elke keer dat de patiënten werden getest op de korte termijn en lange-termijn effecten van Valeriaan versus placebo, werden polysomnografische lezingen gebruikt samen met de observatie van de slaap-fase met behulp van de regels van Rechtschaffen en Kales evenals de opwinding index. De patiënten werden ook gevraagd over hun eigen perceptie van de kwaliteit van de slaap, het gevoel bij het ontwaken, en de prestaties gedurende de dag. De studie concludeerde dat er significante verschillen tussen de groep die de placebo versus de groep die de Valeriaan extract. Valeriaan bleken de slow-wave slaaplatentie en een toename in het percentage tijd doorgebracht in de REM staat. Op geen enkel moment heeft 's avonds toedienen van Valeriaan nadelige effecten de volgende dag. Deze bevindingen wijzen op Valeriaan als een mogelijk hulpmiddel bij de behandeling van slapeloosheid en het verbeteren van kwaliteit van de slaap.

Valeriaanwortel toont ook positieve effecten op angst. Een dubbel-blind, gecontroleerde studie pacebo op poliklinische patiënten met aanpassing stoornis en angstige stemming werd gedaan om de effecten van de Valeriaan bepalen. De 28-dagen studie waarbij deelnemers kregen twee tabletten van ofwel Valeriaan of placebo driemaal daags, gebruikt de Hamilton Anxiety Rating Scale voor de effecten op dagen 0, 7, 14 testen en 28. Er was een significant verschil tussen de twee groepen &'; respons tussen dag 7 en 28, en de resultaten toonden Valeriaanwortel effectiever dan een placebo bij het verlichten van angstige stemming zijn

Valeriaanwortel Gebruik

. Valeriaan is verkrijgbaar in zowel enkele als combinatie -herb therapieën. Indien toegediend in een single-kruid formule, is de aanbevolen dosering tussen 300 mg en 600 mg per dag voor de verlichting van slapeloosheid en slaapstoornis. Indien in combinatie met andere kruiden, is de dosering 50 mg tot 250 mg per dag.

Belangrijke informatie over Valeriaanwortel

Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar af en toe gebruikers dergelijke bijwerkingen als hoofdpijn of gastro-intestinale problemen te melden. Deze zijn over het algemeen mild als ze zich voordoen. Geen nadelige effecten zijn aangetoond bij kinderen, en het is te hopen dat Valeriaan zou kunnen blijken een effectief instrument in de omgang met slaapstoornissen bij kinderen met een verstandelijke tekort. Meer onderzoek is nodig om het veilig en doeltreffend gebruik bij kinderen te bewijzen. Geen slechte reacties zijn gemeld met ofwel recept SSRI &'; s of benzodiazepinen, en Valeriaan kan helpen met de bijwerkingen van de beëindiging van het gebruik van benzodiazepinen. Valeriaan mag niet worden gebruikt door zwangere of zogende vrouwen, mensen die voorschrijven MAO &'; s, en moeten worden genomen met mate. Valeriaan kan de effecten van sedativa en anesthetica verhogen, en mag niet in grote hoeveelheden worden genomen door mensen werkzaam voertuigen of zware machines
.