Gaan naar een restaurant en gezond eten

Het is algemeen bekend dat gezond eten en het behoud van een gezond gewicht zijn moeilijke taken bij het eten in restaurants. De meeste mensen klare levensmiddelen vanwege verlangens en smaken, niet als een middel om het behoud van gezondheid. Dus totdat meer mensen vragen om gezonde keuzes, zal restaurants uiteraard tegemoet te komen aan hunkeren en smaken meer dan catering aan de gezondheid bewuste eter. Dat betekent niet dat je niet kunt eten en vinden gezonde restaurant keuzes nu. De rest van dit artikel geeft voorbeelden van hoe je de gezondste keuze te maken tussen een aantal van de meest populaire vormen restaurant in de Verenigde Staten te maken.

Chinese restaurants zijn erg populair in het hele land. Ze zijn ook wel bekend als een van de grootste gezondheidsproblemen overtreders. Ze bieden alle soorten van gebakken voedsel en sommige nog steeds gebruik van MSG. Gewone voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door de gezondheidsbewuste in een Chinees restaurant omvatten gebakken rijst, loempia's, gebakken wonton, eend gerechten op basis van, ei foo yung, en gebakken kip. Ook moet je het buffet niet te bestellen, tenzij u hebt gecontroleerd om te zorgen voor voldoende gezonde keuzes zijn er om je te vullen. Onder de gezondere opties die u kunt kijken voor als je eten in een Chinees restaurant zijn gestoomde bruine rijst, gestoomde vis, licht gebakken of niet-gebakken tofu, gestoomde groente gerechten, chow mein, en de meeste plantaardige of vis soepen.

Terwijl Italiaans eten de neiging om een ​​van de gezondere soorten restaurant eten zijn, kan het een nachtmerrie voor degenen die proberen om hun gewicht onder controle te houden. Zelfs niet na te denken over het eten van gebakken mozzarella sticks, pizza of lasagne. In feite laat de kaas af van uw Italiaanse gerechten helemaal en je krijgt een aanzienlijke hoeveelheid vet en calorieën te snijden. Vermijd ook romige Alfredo gerechten. Kijk uit voor de woestijnen ook. Het goede nieuws is dat de Italiaanse noedels complexe koolhydraten en een aantal vezels bevatten vaak. Als ze hele tarwe, plantaardige of bruine rijst noedels gebruik maken van deze. Enkele andere voedingsmiddelen die u kunt zoeken met een zuiver geweten zijn dunne korst veggie-minnaar pizza's, items gemarineerd in tomatensaus, Cacciatore, Marsala, en een biscotti. Italiaanse restaurants hebben vaak een uitstekend aanbod van vegetarische en mager vlees soep en salade opties die je moet profiteren.

Mexicaans eten is misschien wel de meest populaire voedsel in de zuidwestelijke regio van de Verenigde Staten, met een aantal mensen geloven is het Amerikaanse gerechten. Helaas, Mexicaans eten meestal hoog in natrium te zijn en er zijn bijna geen uitzonderingen. Ook Mexicaans eten neigt te maken met diverse ongezonde vleeswaren, kaas en zure room. Het is gemakkelijk op te halen uit de ongezonde Mexicaanse gerechten, dat wel. Net voorkomen dat de vleesgerechten en vraag om uw items zonder kaas en zure room. Blijf uit de chips, maar voel je vrij om de salsa royaal op je eten te verspreiden. Als je niet problemen met zout of bloeddruk is er in feite een heleboel Mexicaans eten je kunt eten. Bonen van alle soorten zijn zeer gezond, hoewel gekookte bonen zijn een betere keuze dan minder is. Mexicaanse rijst is goed met mate. Fajita's zijn gezond met mate. Er is een grote verscheidenheid van heerlijke salades beschikbaar. Burrito's zijn meestal een goede, gezonde Mexicaanse keuze. U kunt ook uw enchiladas met rijst, salsa, of bonen in hen in plaats van kaas of vlees binnen te bestellen.

Indiaas eten wordt steeds populairder. Het feit dat veel Indiërs de praktijk een vorm van vegetarisme maakt het misschien wel de makkelijkste soort restaurant voor de gezondheid bewuste eter te genieten. Echter, ijverig kijk uit voor gebakken voedsel. Ook beseffen dat veel Indiase noedels en brood worden gemaakt met kokosolie of kokosmelk, die erg vet zijn. Probeer te voorkomen dat het eten van te veel witte rijst ook. Eten de zeer kruidig ​​voedsel met mate. De meeste andere Indische gerechten kunnen vrij worden genoten. Zij zal doorgaans bieden een prachtige selectie van vegetarische gerechten, noten en peulvruchten. Linzen zijn een bijzonder gezonde optie. Het beste van alles, kunt u genieten van de curry
.