KURKUMA: Wat is het & Waarom het gebruiken?

Kurkuma is niet alleen lekker & kleurrijk, it &'; s gezond! Kurkuma is een specerij, in dezelfde familie als gember, kardemom & zedoary. Kurkuma bevat Circumin: onlangs effectief in de strijd tegen artrose, borstkanker, & getoond; De ziekte van Alzheimer. Kurkuma is redelijk geprijsd. U kunt een goede kwaliteit graad van bulk kurkuma poeder te kopen bij een winkel gezondheid (waardoor het in capsules zelf bespaart geld). TIP: voeg gedroogde gember of een beetje van zwarte peper te helpen activeren kurkuma (of selecteer supplementen die deze bevatten). Lees de etiketten!

Nieuwe studies kurkuma suggereren ook dat kan een krachtige steun in de strijd tegen obesitas zijn! Circumin een verbinding in kurkuma, een opmerkelijke potentieel om de groei van vetweefsel, als aanvulling een vetrijke dieet beperken. Dit is geweldig nieuws voor de liefhebbers van eten, want dit gezonde & goedkoop kruid is ook zeer geschikt voor het koken. Om het gewichtsverlies voordelen te krijgen, echter, kunt u ervoor kiezen om uw dieet met kurkuma in capsulevorm te vullen, om er zeker genoeg te krijgen

Manieren om kurkuma in uw dieet. Gebruiken in uw keuken (het &' ; s op het kruid plank in winkels). Er is kurkuma in curry, maar curry is meestal een combinatie van verschillende kruiden met hun eigen voordelen (u misschien niet zo veel krijgen als je zou het gebruik van pure kurkuma). Wees creatief en gebruik kurkuma of curry op verschillende voedingsmiddelen, zo veel mogelijk te profiteren van deze krachtige super-spice.

De diepe gele kleur van kurkuma kan vlekken, dus wees voorzichtig bij het gebruik ervan. Deze specerij doesn &'; t moet gewoon worden gebruikt voor curry: it &'; s heerlijk op gestoomde bloemkool, sperziebonen & uien, zelfs saut é ED appels of een van uw favoriete groenten. Probeer het eens met rauwe groenten zoals bloemkool, broccoli, paprika, selderij, jicama of radijsjes. Kurkuma is een geweldige kruid aan elke linzen recept te vullen. Geef saladedressings een heldere gele tint & extra smaak door de toevoeging van een aantal kurkumapoeder hen .. Voeg het ei salade voor een verrassing smaak plus een rijke gele tint. Verrassing gasten te gebruiken; zij &'; ll vragen u voor recepten

De beste kurkuma is beschikbaar in bulk in reformwinkels en is meestal frisser en prikkelende
&bull.; De beste manier om kurkuma dagelijks te krijgen en het maximaliseren van de voordelen: het is &'; s vrij goed bekend dat kruiden zoals kaneel en kurkuma hebben voordelen voor de gezondheid, maar het is moeilijk om te onthouden om ze meer dan één of twee keer per week te gebruiken in recepten of op uw &'; gebruikelijke &'; voedingsmiddelen. De beste manier om ervoor te zorgen dat je genoeg kurkuma dagelijks is om het te krijgen in de capsule vorm van een health food winkel, of u kunt uw eigen maken als je koopt lege capsules (probeer grootte &'; OO &';) en vul je eigen • Als u ervoor kiest om Circumin selecteren, onthouden &'; s niet goed opgenomen door het lichaam wanneer het oraal wordt ingenomen, dus het wordt vaak verkocht met piperine & /of bromelaïne om absorptie en biologische beschikbaarheid te verhogen. Kies een supplement met alleen gestandaardiseerde extracten van ten minste 95% Circumin

LET OP:.
&Bull; It &'; s belangrijk om te controleren met uw arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft; kurkuma kan een baarmoeder stimulant zijn
• Als je medicijnen neemt, raadpleeg dan uw arts: sommige geneesmiddelen kunnen interageren met kurkuma
•. Als u galstenen, gal obstructie, of congestief hartfalen: it &'; s het beste om te voorkomen dat het gebruik kurkuma
•. Hypoglycemie? Gebruik alleen kleine hoeveelheden van kurkuma in de keuken: je moet niet grote hoeveelheden te nemen. Bijhouden altijd uw glucosespiegel.

KURKUMA:. UW GEZONDHEID