Paleo Gids voor Zwangerschap

Voor veel vrouwen, zwangerschap is een stressvolle tijd met veel complicaties, zoals ochtendmisselijkheid, constipatie, hunkeren naar voedsel, verlies van lichaamsvorm, onregelmatige gewichtstoename, en ze zijn meestal uitgeput. Alleen een gezonde voeding kan leiden tot gezond en veranderingen tijdens de zwangerschap. Dit is uiterst belangrijk voor het welzijn van de moeder en de totale groei en ontwikkeling van het kind. Hier is een korte Paleo gids tijdens de zwangerschap

Wat doet Paleo dieet advies tijdens de zwangerschap

Paleo dieet of de holbewoners &';.? S dieet adviseert over de optimale inname van eiwitten, grote hoeveelheden vezels en beperkt het gebruik van bewerkte voedingsmiddelen, zoals melkproducten, suikers en peulvruchten verwerkte en verpakte voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden chemicaliën zoals conserveermiddelen, additieven, kleuren, die potentieel toxisch wanneer het in grote hoeveelheden. Terwijl het verbruiken Paleo dieet, het lichaam de-toxed en voorziet veiligheid tijdens de zwangerschap. Het vermijden van alcohol en geraffineerde suikers beperkt lege calorieën en daarmee behoud van een optimale bloedsuikerspiegel, op zijn beurt een optimale gewichtstoename. Paleo dieet stimuleert de consumptie van mager vlees dat voldoende eiwitten voorwaarde voor groei van de baby geeft. Bovendien verbruiken vlees vergroot ijzergehalte, die uiterste essentieel anemie voorkomen. Paleo dieet benadrukt ook op de consumptie van groene bladgroenten, meer foliumzuur, die nodig zijn voor de neurologische ontwikkeling van de baby te krijgen.

Voordelen van Paleo dieet tijdens de zwangerschap

Terwijl de consumptie van voedsel volgens de Paleo dieet, het voldoet aan alle voedingsbehoeften nodig zijn voor zwangere vrouwen, en zelfs het verminderen van de complicaties, afgezien van het verstrekken van een gezonde voeding voor de baby. Hier is een korte lijst van de voordelen van de consumptie van Paleo dieet tijdens de zwangerschap.

1. Biedt gezonde gewichtstoename

Als Paleo dieet spanningen op het eten van minder koolhydraten en meer eiwit rijk voedsel zonder toegevoegde suiker, de gewichtstoename is gezond. Dit maakt uiteindelijk een optimale gewichtstoename voor de baby.

2. Biedt essentiële vitaminen en mineralen

Paleo dieet raadt zwangere vrouwen om grote hoeveelheden groenten en fruit te consumeren. Zoals iedereen is zich ervan bewust dat fruit en groenten zijn rijk aan vitaminen en mineralen, die essentieel is voor de baby &'; s de neurologische ontwikkeling, gezond skelet, en de algehele ontwikkeling van de baby en om infecties te voorkomen. Dit geeft ook veel vezels en helpt bij constipatie, een vaak gezien complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen.

3. Vermindert het risico op zwangerschapsdiabetes

Bewerkte voedingsmiddelen, granen, geraffineerde suiker, verwerkte zuivelproducten, alcohol, zijn een strikte no-no in een Paleo dieet, omdat deze eenvoudige suikers en resulteren in voedingstekorten en verhoogt het bloed suikerspiegel. Door het vermijden van deze voedingsmiddelen, kunnen zwangere vrouwen het risico op zwangerschapsdiabetes te verminderen of zelfs te behouden optimale bloedsuikerspiegel, als ze al diabetes.

4. Vermindert Ochtendmisselijkheid

De meeste zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid tenminste voor een korte periode. Door het consumeren van lage koolhydraten in de ochtend, en een gezond en vroeg diner, kan men voorkomen dat ochtendmisselijkheid.

5. Vermindert Cravings

De zwangerschap is een periode van onbedwingbare trek, meestal van ongewenste en ongezonde junkfood die leiden tot ongezonde veranderingen in uw dieet. Door het consumeren van Paleo dieet, verlangens en afkeer voor ongezonde voedingsmiddelen beheersbaar zijn.

Door het volgen van de richtlijnen van het Paleo dieet, kunnen zwangere vrouwen ervoor zorgen dat ze een gezonde zwangerschap. Velen geloven dat de aanpassing aan Paleo dieet is een oplossing voor al hun complicaties en natuurlijk leiden tot een gezonde groei in de baby
.