Vitamine A Food Sources, Supplementen & Voordelen

Vitamines vallen in twee categorieën, vet-oplosbare en in water oplosbaar. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine wat betekent dat het kan worden opgeslagen in het lichaam vetweefsel, vetophopingen en lever. Omdat ze kunnen worden opgeslagen in het lichaamsweefsel, is het mogelijk dat de niveaus van in vet oplosbare vitaminen giftig. Vanwege dit, moet ervoor worden gezorgd dat de voorgestelde dosering bij het nemen van deze vitaminen, vooral vitamine A.

We hebben allemaal gehoord wortelen zijn goed voor onze ogen, maar weinigen van ons weten precies hoe ze goed voor hen. De vitamine A in de wortelen is wat ten goede komt aan de ogen. En, het oog voordelen tweevoudige van vitamine A. Ten eerste helpt de cornea te behouden, waardoor het duidelijk. Het werkt ook op de achterkant van het oog, in de retina. Met een vitamine A-tekort, hoeft de ogen niet goed te zien bij weinig licht en ze ook niet snel reageren als flitste met helder licht in het donker. Een aandoening die nachtblindheid kan vaak baat bij doseringen van vitamine A.

Vitamine A is zeer belangrijk in celontwikkeling en een proces genaamd celdifferentiatie. Als ons lichaam cellen, vitamine A leidt die cellen, waar ze geacht worden te gaan; hersencel gaat naar de hersenen, nier cel naar de nieren, longen cel naar de longen. Het beschermt ook de bovenste laag van de huid, het slijmvlies van de neus en keel, en het weefsel bekleding van de darm en urinewegen. Dit is bijzonder belangrijk omdat de slijmvliezen zijn essentieel bij het voorkomen van bacteriën en virussen binnendringen van het lichaam. Deze bescherming biedt ook hulp bij het stimuleren van het immuunsysteem en helpen om infecties te bestrijden.

Vitamine A is te vinden in natuurlijke dierlijke voedingsmiddelen op basis van, zoals rundvlees lever, eieren, en volle melk. Sommige van de beste bronnen van plantaardige Vitamine A is te vinden in dergelijke voedingsmiddelen zoals wortelen, spinazie, winter squash, raapstelen, zoete aardappelen, zoete rode paprika, boerenkool, erwten, mango, meloen, en havermout. Het beste is om deze vruchten en groenten rauw, waar mogelijk te eten ; sommige vitaminen verloren bij het koken. Het is ook raadzaam om ze gekoeld te houden, met uitzondering van de zoete aardappelen en squash. Wanneer het koken te vermijden frituren; sommige van de potentie wordt verloren in het vet tijdens het bakproces.
Tekorten aan vitamine A is zeldzaam, maar kan worden veroorzaakt door het ontbreken van absorptie van de vitamine in de darmen resulteert in zodanige voorwaarden urineweginfecties , chronische diarree, cystische fibrose of cirrose. Het is ook bekend dat door de hoge urinaire uitscheiding veroorzaakt wederom een ​​urineweginfectie, longontsteking, tuberculose, en sommige vormen van kanker.

Een natuurlijke, plantaardige supplement, genomen gericht, zal alle voordelen van een veilige en krachtige vitamine A. Kies er een die 100% biologische ingrediënten die wortel poeder, ogentroost, alfalfa, blauwe bosbessen, vlierbessen, amalaki, paardebloem, goldenseal, ginseng, en Suma omvat heeft. Degene die de anti-oxidanten die je lichaam nodig heeft
.