Top 10 manieren profiteert u van eten Chia

1. Afvallen zonder honger
De Chia Zaad is een dieter &'; s droom die uitkomt. De kleine, gezonde zaden kunnen worden gemaakt te proeven, zoals wat je wilt, en hun unieke gelvormende actie houdt je vol voor uren te voelen. Honger is een van de belangrijkste vijand van echte gewichtsverlies, en u don &'; t wil om het te bestrijden met zenuwachtig dure pillen. Wanneer een chia zaad wordt blootgesteld aan water, vormt een coating van gel, vergroting van de omvang en gewicht. Omdat de gel van water, heeft het geen calorieën. It &'; s ook moeilijk te verwijderen uit het zaad, wat betekent dat het helpt je lichaam denken dat het vol is, zonder toevoeging van calorieën!

2. Balance Blood Sugar
houden evenwichtige bloedsuikerspiegel is belangrijk voor zowel de gezondheid en energie. Bloedsuikerspiegel kan spike na de maaltijd, vooral als je eet hoog-zetmeelrijke voedingsmiddelen of snoep. Dit kan leiden tot &'; inzinkingen &'; in uw dag, waar je moe en uit energie. Door het balanceren van je bloedsuikerspiegel, u niet alleen lager uw risico op diabetes type 2, maar er ook voor zorgen gestage, constante energie gedurende de dag.

Maar hoe werkt het Chia Seed helpen met dit? Zowel het geleren werking van het zaad, en it &'; s unieke combinatie van oplosbare en onoplosbare vezels combineren om vertragen uw lichaam &'; s omzetting van zetmeel in suikers. Als je eet chia met een maaltijd, het zal u helpen uw voedsel om te zetten in een constante, stabiele energie in plaats van een reeks van ups en downs die je slijten.

3. Helpen bij het voorkomen Diverticulitis /Diverticulosis
Met de overvloed aan over-bewerkte voedingsmiddelen en witte bloem op de markt van vandaag, een rijke bron van vezels zijn moeilijker aan te komen. Deze voedingsmiddelen gemak hebben bijgedragen aan de opkomst van diverticulitis. Onregelmatigheid is een grote factor in deze risicovolle toestand. Om ervoor te zorgen regelmaat, veel oplosbare en onoplosbare vezels moet u in uw dieet. Als u don &'; t wilt selderij te eten, en volkoren alles … of palen van zemelen, de Chia Zaad is hier om te helpen. Elk zaadje is bedekt met oplosbare vezels die zijn geleren Action Aid. De buitenkant van het zaad wordt beschermd door onoplosbare vezels. De onoplosbare vezels kan niet worden verteerd (het niet bijdraagt ​​enige calorieën of breken) zo plaats, het helpt om voedsel bewegen soepel door het spijsverteringsproces. Oplosbare vezels, en de gel coating van het zaad houdt de dikke darm gehydrateerd en zorgt voor de gemakkelijke beweging van voedsel.

4. Add gezonde omega-3 olie aan uw dieet
Omega-3 olie wordt meestal gezien als “ dat gezonde dingen in vis &" ;. Maar wat als je don &'; t wilt vis eten elke dag? Wat als je &'; re een vegetariër, of gewoon zorgen over de vervuiling toe te voegen schadelijke stoffen aan uw vissen eten? Chia is de rijkste plantaardige bron van deze gezonde olie. Per gewicht, chia bevat meer omega-3 dan zalm, en het nog steeds smaakt wat je wilt! Omega 3 olie belang van hart en cholesterol gezondheid. It &'; s ook onlangs het doelwit als een gewichtsverlies helper. USA Weekend tijdschrift rapporteert ook op een studie waarin overgewicht lijners die omega-3 vetzuren in hun dieet opgenomen verloor 2 pond per maand dan de controlegroep, die dat niet deden.

5. Voel je meer energie de hele dag lang
Don &'; t wilt voelen als het nemen van een middagdutje? Uw energie niveaus hebben veel te maken met wat je eet. Chia is een van de natuur &'; s hoogste plantaardige bronnen van complete eiwitten. Meestal eiwit uit items zoals pindakaas en wat bonen onvolledig zijn, wat betekent dat je hebt om ze te combineren met andere voedingsmiddelen om het volledige voordeel te krijgen. Niet Chia hoewel, het &'; s eiwit is voltooid om je energie te verhogen. De combinatie van complete eiwitten, vitaminen, mineralen en bloed-suiker balancing gel allemaal samenwerken om ervoor te zorgen dat u stabiel, nooit zenuwachtig energie.

6. Bak met minder vet Winkelwagen Heb je genieten van het maken van gebakken goederen thuis, maar haat al de boter en olie die heeft in hen om te gaan? Chia gel kan vervangen voor de helft van de boter in de meeste recepten! Het voedsel zal hetzelfde bakken en smaak hetzelfde (of beter) van de toevoeging van de chia gel. Het enige wat u hoeft te doen is te verdelen de hoeveelheid boter of olie in de helft, en dan gebruik maken van dezelfde hoeveelheid chia gel in te vullen. De anti-oxidanten in chia kan zelfs helpen om het voedsel langer vers te proeven. Alles van cookies om gebak te muffins, pannenkoeken en # kan worden gemaakt met chia gel als je boter vervanging. Welke recept zal uw nieuwe favoriet geworden?

7. Add-leeftijd tartende anti-oxidanten
Anti-oxidanten in het nieuws geweest de laatste tijd als gevolg van hun super gezonde voordelen. Je weet dat bosbessen en diverse exotische vruchten (die aren &'; t altijd in het seizoen) hebben ze, maar wist u dat chia is extreem hoog in anti-oxidanten ook? Deze handige stoffen zijn wat maakt het Chia Seed vers blijven zo lang. Bij kamertemperatuur, zij &'; ll fris en klaar om te eten voor meer dan twee volle jaren te blijven! En dat &'; s alles zonder een enkele chemische of conserveermiddel. Deze geweldige mogelijkheid is niet gevonden in andere zaden, zoals vlas of sesam, want die zaden don &';. T hebben dezelfde rijke anti-oxidant inhoud
Anti-oxidanten helpen bij het voorkomen schade door vrije radicalen in je lichaam. Vrije radicalen leiden tot problematische omstandigheden zoals vroegtijdige veroudering van de huid en ontsteking van verschillende weefsels. Vechten vrije radicalen schade door te blijven fris en gezond met de natuur &'; s anti-oxidant krachtpatser.

8. Snijd verlangen naar eten bestellen Omdat een tekort aan mineralen of vitaminen kan een verlangen naar voedsel te creëren. Bijvoorbeeld, als u &'; re weinig calcium, kan je het gevoel gedwongen te veel kaas en ijs eten. Dit gebeurt omdat je lichaam weet dat kaas is een bron van calcium, en het hasn &'; t is genoeg. Maar wat als zuivel en volle melk zijn een “ Diet don &'; t &" ;? U kunt altijd calcium toe te voegen aan je eten door besprenkeling op de chia. Per gewicht, chia heeft meer calcium dan volle melk. Het heeft ook magnesium en borium, essentiële sporenelementen gebruikt bij de absorptie van calcium en andere vitaminen. Door het balanceren van je vitaminen en mineralen met chia, kunt u hunkeren dat je zou kunnen verleiden beteugelen.

9. U kunt verpakken in meer lekker punch
Hoe kan een zaad met geen smaak te helpen het voedsel dat je al willen beter smaken? Ten eerste, omdat ze geen smaak van hun eigen, chia zaden zal nooit bedekken of toe te voegen aan de smaak van uw voedsel. Ten tweede, wanneer de zaden hydrateren, vergroten zij de smaak van wat ze werden toegevoegd. Doe ze in pudding? Chocolaty! Wervelen ze in een smoothie? Fruitig! Hetzelfde geldt met dressings, dips, salsa's, sauzen en nog veel meer. Deze twee factoren samen te laten chia zaden te nemen over de smaak van wat je hen te voegen. Ze verspreiden en nooit verdunnen, de smaken die je liefde.

10. Bespaar je geld
Waarom zou het eten van minder kost je meer? Je weet al dieetpillen zijn duur, en &'; doos maaltijd plannen &'; kan oplopen tot $ 500,00 per maand. Als u &'; re kopen &'; calorieën tellen packs &'; of andere individuele porties in de winkel, kunt u ook uiteindelijk meer moeten betalen omdat er meer voorbereiding en materialen gaan in deze voedingsmiddelen. Meer dan genoeg chia voor 1 maand kost minder dan een dollar per dag. Je kunt zo veel of zo weinig als u wilt uw eigen gewenste resultaten te bereiken. Er zijn geen voorbereidingen nodig voor deze eenvoudige zaden moeten ook niet pesticiden te gebruiken om te groeien. Ze &'; re altijd veilig en 100% vrij van chemicaliën. Een maatlepel is alles wat je &'; ll nodig hebt wanneer u &'; re klaar om te profiteren van chia te nemen voor jezelf. Het doesn &'; t makkelijker of meer goedkope
.