Pre-Workout Dranken voor Teenagers?

Vraag: Moeten mijn zoon gebruiken pre-workout dranken zoals NO-Explode? Hij is op de middelbare school en vroeg me om hem wat te krijgen, maar ik weet niets over hen. Hoe zit het met de post-workout drankjes? Zijn ze geen goed

Antwoord:? Pre-workout formules worden aangeboden als supplementen die verhogen je bewustzijn, intensiveren uw training, bieden een beetje eiwit en een aantal koolhydraten om je voor te bereiden om te trainen met maximale intensiteit. De reclame verkoopt idee dat de producten noodzakelijk zijn voor training met voldoende intensiteit om de groei te bevorderen. Het is marketing geen spieren. Deze dingen, samen met de energy drinks die overal worden verkocht, hebben geen plaats in een middelbare school atleet sporttas. Ik heb ook gesproken met 5 klassers die hun dag beginnen met een energie drankje en een donut, omdat ze niet genoeg rust krijgen en niet eten voedzaam voedsel. De oude school idee van het krijgen van een evenwichtig ontbijt, bestaande uit een aantal eiwitten, koolhydraten en vetten lijkt te zijn vervangen door de notie van cafeïne en een Sugar Rush.

De preworkout drankjes, inderdaad, "jack u" en lijken om uw zintuigen, samen met het geven van een agressieve aard nodig om productief te zijn. Echter, deze agressieve houding als het gaat in een fles niet uit als u de sportschool te verlaten. Het kan uren duren en wanneer dit wordt gemengd met de typische tiener houding die vaak ontbreekt emotionele controle, kan de combinatie moeilijk te behandelen zijn. Wij, aan de andere kant, leren jonge atleten hoe de triggers die vroege optreden in de training die de zintuigen te herkennen om u volledig betrokken zowel mentaal als fysiek. Zodra je je realiseert hoe het aan te zetten, met de praktijk, bent u in staat om het te doen bijna op wil. Dit komt samen met een agressieve houding ook, maar dit verdwijnt als de training voorbij is en zal meestal laat je uitgeput maar voldaan.

Post workout dranken bevatten meestal wei-eiwitten voor snelle opname naar de spieren te voeden en maltodextrose of een ander soort suiker de koolhydraten die zich hebben tijdens training vervangen. De gebruikelijke hoeveelheid van eiwit varieert van 35 tot 50 gram en ze leveren 100 gram koolhydraten gewoonlijk. Het eiwit wordt snel geabsorbeerd omdat het reeds in een toestand die minder enzymreactie op het spijsverteringsstelsel vereist. Het beste is om deze te consumeren binnen 45 minuten van de training en dan een maaltijd binnen een uur of zo de shakes je niet vullen voor zeer lang.

De energie drankjes en preworkout formules zijn niet nodig en voor sommige mensen minder dan wenselijk, maar de post workout formules zijn goed voor het aanvullen van het lichaam na een harde training

God zegene en houdt training,
Daryl
.