Psyllium is effectief voor het verlichten van constipatie

De naam psyllium is afgeleid van het Griekse woord "psylla", wat "vlo", verwijzend naar het uiterlijk van de kleine zaadjes. Primair, Psyllium is een bulk-vormende laxeermiddel hoog in beide vezels en slijm, dat is waarom dit kruid vaak wordt gevonden in veel over-the-counter laxerende producten die vandaag beschikbaar zijn. De belangrijkste eigenschap van psyllium is vergelijkbaar met vele andere kruiden, dat de belangrijkste rol bij het herstel van de normale werking van de organen van het lichaam.

Constipatie en andere darmaandoeningen kunnen een teken zijn van een mogelijke ernstige orgaanfalen zijn. Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door een lage-fiber dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, onvoldoende inname van vocht per dag, of vertraging in het gaan naar de badkamer toen je de drang om te poepen. Traditioneel wordt psyllium gebruikt als een zachte massa vormende laxeermiddel voor constipatie. Het belangrijkste effect voor de mens is de verlichting van chronische constipatie. Dit is vaak gunstig voor mensen met overgewicht die op dieet zijn praktijken die resulteren in obstipatie hebben de voorkeur.

Fiber supplementen zoals psyllium zijn bewezen effectief voor het verlichten van verstopping zijn, maar de meeste voedingsdeskundigen eens dat de beste bron van vezel uit voedingsmiddelen. Een recent gepubliceerde studie onderzocht de validiteit van psyllium als middel tegen verstopping versus natriumdocusaat, een synthetische, anionogene laxeermiddel die ook wordt verkocht als een remedie tegen constipatie en psyllium bleek sneller en consistenter remedie tegen constipatie door het verhogen van zijn water inhoud. Hoewel andere studies suggereren dat psyllium bij de behandeling van diarree of verstopping in het algemeen kan worden, is het niet bekend of psyllium is een effectieve therapie voor prikkelbare darmsyndroom.

Onlangs heeft de American Heart Association gaf zijn goedkeuring voor voedsel fabrikanten om een ​​gezondheidsclaim dat "het eten van oplosbare vezel uit voedingsmiddelen zoals psyllium als onderdeel van een dieet met weinig verzadigd vet en cholesterol kan het risico op hart te verminderen ziekte. Bovendien zijn alle levensmiddelen met een psyllium gezondheidsclaim moet ook een label verklaring over de noodzaak om ze te consumeren voldoende hoeveelheden vocht dragen. De studies bevestigen de voordelen van het eten van groenten en fruit, maar suggereren dat andere stoffen in deze voedingsmiddelen kunnen zijn verantwoordelijk voor hun beschermende effect. Integratie van vezelrijke producten (zoals psyllium verrijkte granen) in het dieet kan lager hart en vaatziekten risico te helpen. In een recente studie van de consumptie van psyllium bevattende voedingsmiddelen, een trend werd waargenomen in de richting van een grotere LDL -cholesterol respons bij mannen dan bij vrouwen, met een aantal groepen consumeren hoeveelheden psyllium dagelijkse die lager zijn dan de norm voor deze meta-analyse waren.

De psyllium is een bron van water oplosbare vezels, vergelijkbaar met vezels gevonden in granen zoals haver en gerst. Maar de hoeveelheid oplosbare vezel in psyllium is veel hoger dan haverzemelen. Elke 100 gram psyllium levert 71 gram oplosbare vezels; eenzelfde hoeveelheid haverzemelen zou slechts 5 gram oplosbare vezels bevatten. Om opzwellen en gas te vermijden, wordt aanbevolen om te beginnen met een lagere dosis en verhogen als lichaam aanpast. Het moet worden gehouden met veel water om te voorkomen dat verstikking of het blokkeren van de slokdarm, keel of darmen. Psyllium moet worden vermeden door mensen die de keel problemen of moeite hebben met slikken.

Hoewel vezelsupplementen bruikbaar bij het behandelen van constipatie, groenten en fruit worden geacht effectief te verlagen kankerrisico zijn. Als u een medische aandoening, of het nemen van andere geneesmiddelen, kruiden of supplementen neemt, moet u een gekwalificeerd zorgverlener voordat u een nieuwe therapie. Mensen die gebruikmaken van andere kruiden of supplementen die de bloedsuikerspiegel, zoals bittere meloen « kunnen veranderen; Sopropo » ;, moet nauwlettend worden gevolgd door hun zorgverlener tijdens het gebruik van psyllium. Fiber supplementen kan het lichaam in staat te absorberen digoxine, een medicijn wordt gebruikt om de hartfunctie te reguleren verminderen.

Psyllium is een van de weinige vezelsupplementen die een gunstig hoeveelheid zowel oplosbare en onoplosbare vezels bevat. Psyllium is verkrijgbaar als nonprescription geneesmiddelen en als kruiden voedingssupplement producten. Psyllium is een bulk laxeermiddel gebruikt voor kortdurende behandeling van constipatie. Psyllium is algemeen aanvaard als een veilige en effectieve bulk laxerend en is een aanvulling op de voeding interventie voor personen die niet voldoende reageren op een laag vetgehalte, laag-cholesterol dieet
.