Neemt u Supplement Combinaties of synergetische formules?

Bent u het nemen Supplement Combinaties of synergetische formules?

Gemak voedingsmiddelen zijn een onderdeel van onze voeding, dus waarom niet het gemak supplementen? Veel bedrijven bieden nu supplement formules die bestemd zijn voor de specifieke behoeften van de gezondheid. Dit bespaart u de moeite en de kosten van het nemen van meerdere pillen per gezondheids-zorg. Bovendien hebben bepaalde combinaties van vitaminen, mineralen, aminozuren en kruiden werken beter samen genomen - ze synergetisch werken. Omdat ze beter samen te werken, kunt u een lagere dosis te nemen.

Er zijn veel formules om uit te kiezen voor vele behoeften in de gezondheidszorg - botten, bloeddruk, gewicht onder controle, energie, bloedsuiker, enz. Al het onderzoek is gedaan - je ze gewoon. Rechts? Fout! Ja - neem een ​​synergetische formule. Maar weet wat je te nemen. Herziening van de ingrediënten. Denk aan je totale inname van supplementen, voeding, medicatie, allergieën en uw eigen specifieke gezondheidsprofiel.

Voer een van de ingrediënten hebben bijwerkingen of waarschuwingen die je bewust van moet zijn? Veel kruiden, voor de klauw of moederkruid bijvoorbeeld duivel, zijn niet geschikt voor zwangere vrouwen vanwege hun mogelijke effecten aborteren. Sommige kruiden moet worden vermeden door mensen op bepaalde medicijnen - Je moet niet kava nemen als u antidepressiva of andere geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden. Stimulerende kruiden zoals Ma-Huang (ephedra) en /of guarana kan gevonden worden in sommige energie of voeding formules. Ze kunnen benadrukken de bijnier systeem. Ma-Huang kan de hartslag te verhogen, leiden tot hartkloppingen en de bloeddruk verhogen. Je moet nooit ma-huang met cafeïne of andere stimulerende middelen.

Bent u een overdosis? Is een ingrediënt ook in andere supplementen of formules die u gebruikt? Als dat zo is, bereken uw totale inname van dat ingrediënt. Ginkgo Biloba is een populair kruid om zijn vermogen om de circulatie te verbeteren door de bloedstroom. Verbeterde doorbloeding stimuleert het geheugen, helpt depressie, en kan zelfs helpen met impotentie. Met zo veel voordelen, kan worden gevonden in een aantal verschillende formules. De aanbevolen dosering wordt dagelijks 120-240mg. Hoewel bijwerkingen zijn niet gebruikelijk, kan een overdosis diarree, misselijkheid, prikkelbaarheid of hoofdpijn.

Ben je uit balans? Beschouwen als een van de ingrediënten in de formule kan invloed hebben op de balans van de andere supplementen die u neemt. Te veel van het aminozuur arginine remt het gebruik van lysine en lysine helpt het lichaam bestrijden virussen. Pepermunt blokkeert de opname van calcium in de dikke darm, zodat het nemen van te veel kan een tekort aan calcium veroorzaken. Te veel of te veel calcium magnesium kan een calcium /magnesium onbalans. Calcium en magnesium behoeften en verhoudingen kunnen sterk variëren op basis van leeftijd, geslacht en dieet. In het algemeen is de verhouding 200mg 100 mg calcium met magnesium. Echter kunnen vrouwen een hoger percentage magnesium, vaak gelijk aan die van calcium en 200 mg calcium per 200 mg magnesium nodig.

synergetische formules zijn geweldig. Ze werken beter, u minder pillen te nemen en een groot deel van het onderzoek is gedaan voor u. Toch moet je altijd controleren de ingrediënten en de hoogte van alle wijzigingen die u het bericht in uw lichaam, omdat iedereen anders is.

Ik bied een persoonlijke ervaring als een voorbeeld. Enkele jaren geleden, heb ik besloten om te schakelen van vitamine C tot Ester-C. Ester-C is een gepatenteerd proces dat calcium en gedestilleerd water gebruikt samen met ascorbinezuur. Dit leidt tot een neutrale pH en een stof met ongeveer 80% ascorbinezuur en 20% calcium die gemakkelijker te verteren dan standaard C. Bovendien langer duurt. 73% vitamine C is verdwenen uit het lichaam na 24 uur, maar slechts 5% ester-C is gegaan in 24 uur. Aangezien het gebonden aan calciumcarbonaat, beide nutriënten beter geabsorbeerd. Na het overschakelen naar Ester-C, merkte ik nervositeit en spiertrekkingen. Ik had niet de hoeveelheid calcium Ik nam bij de overgang naar Ester-C dus mijn calcium-magnesium verhouding was uitgeschakeld aangepast. Een minder calcium pil elke dag (ik neem mijn calcium en magnesium apart) loste het probleem
.