Vitamine B - dit water oplosbare vitaminen waarom zijn ze goed

We moeten praten over wat vitamine b eigenlijk voor ons doet?. We moeten ook weten hoe ze te nemen en de neveneffecten. Is het beter genomen door de vorm van pillen of water oplosbare vitaminen het best?

Laten we eerst uitzoeken wat ze doen voor ons lichaam. De meeste van de B-vitamines spelen een cruciale rol als co-factoren in de cellulaire energiestofwisseling. B-vitamines zijn belangrijk voor honderden biochemische reacties in het lichaam. B vitamine tekort kan leiden tot vermoeidheid en lusteloosheid, dat is de reden waarom vitamine b supplementen zijn uitstekende energie boosters en anti-stress formules.
Deze vitaminen werken om gezonde vorming van rode bloedcellen te bevorderen, meer energie, bevordering van een normale cognitieve prestaties, het bevorderen van cardiovasculaire gezondheid, helpen handhaven van gezonde niveaus van serotonine, stress te verminderen en verbeteren van stemming. B-vitamines zijn voor het goed functioneren van het zenuwstelsel, het beenmerg en darmkanaal. Deze zijn nodig om de neurotransmitter acetylcholine te maken, alsmede het produceren, transporteren en het vrijgeven van energie uit vet. Omdat veel vegetarische diëten ontbreken in deze ze nodig hebben om hen in Thier dieet.
We moeten kijken naar wat de beste manier is om hen te nemen. Wateroplosbare vitamines maken een constante onderhoud van lichaamsweefsels. Opdat een stof worden opgenomen en gebruikt in het lichaam en' s metabolisme, moet het in een water oplosbare toestand vervoerd. Dit betekent dat het lichaam minder werk te doen om het verkrijgen van maximale absorptie. Het water oplosbare vitamine stelt nutriënten direct in de dunne darm passeren en worden snel geabsorbeerd in de bloedbaan. De uitdaging meest traditionele pil en capsule supplementen is dat ze gewoonlijk verwerkt met intense druk, warmte, paraffine coatings en vulstoffen. Deze “ complex &"; nutriënt vorm moeilijk om het lichaam af te breken als het niet in de gewenste vorm het lichaam nodig heeft. Enkel omdat een stof aanwezig kan zijn in een verbinding, betekent niet dat deze kan worden gebruikt. Lichaam absorptie van de gewenste elementaire mineraal pillen en capsules vaak minder dan 10%, met een mobiele assimilatie is bijna onmeetbaar. Daarnaast, pillen en capsules vereisen belangrijke spijsvertering voor elk type effectieve absorptie kan plaatsvinden.
Slotte de belangrijkste kwestie op het nemen van vitamine b is als er geen bijwerkingen. Of u neemt een pil vorm of in water oplosbare vitamine kan er kant effects.Excessive gebruik van alles wat leidt tot de bijwerkingen en vitamine B verbruik is niet anders. Overmatige inname van elke vitamine kan verschillende problemen veroorzaken. Minder ernstige bijwerkingen kunnen zijn maagklachten, hoofdpijn, of een ongebruikelijke of onaangename smaak in je mond. Lees het etiket van elke vitamine product dat u nemen om ervoor te zorgen dat u weet wat het bevat. Eigenlijk vitamine B complex bijwerkingen niet te veel en ze kunnen zelfs worden genomen om supplementen worden genomen in de voorgeschreven hoeveelheid. Bij het kiezen van een vitamine, in gedachten houden dat vitamines en voedingssupplementen niet worden gereguleerd door de FDA op dezelfde manier dat recept of over-the-counter medicijnen zijn. Vergeet niet altijd te lezen en te volgen op het etiket op de fles
.