Gezonde voeding voor Weight Loss Plan

Voedsel is brandstof. Net zoals er isn &'; t één type brandstof voor alle voertuigen, dus ook, er is geen enkele gezonde voeding, zelfs als voor een plan van het gewichtsverlies. Elke kamer heeft individueel worden afgestemd op uw individuele behoeften. Wij laten u zien hoe.

De geheimen van een goed plan van het gewichtsverlies

Het geheim van een succesvol plan van het gewichtsverlies is om te veranderen van uw eetgewoonten (in plaats van tijdelijk veranderen wat je eet). Weinig mensen beseffen dat; maar de meeste diëten die er zijn niets meer dan gecontroleerde hongersnood als gevolg van vermoeidheid, traagheid, en honger. Geen wonder dan dat mensen van &' kunnen;. T gemotiveerd blijven voor de lange

Wijziging van onze eetgewoonten betekent niet het opgeven van al onze favoriete voedsel! Een gezond dieet is niet een 's nachts spoedcursus; Het is een verandering van levensstijl die gericht zijn op het corrigeren van de jaren van excessen. Geef jezelf wat tijd, gezonde voeding voor gewichtsverlies menu of plan werkt een stap op een moment, een kleine verandering in een tijd. Vermijd haasten doorheen.

Het geheim van een gezond dieet om gewicht verlies plan

Bepaal uw stofwisseling Type

De menselijke biochemie vereist een bepaalde mix van voedingsstoffen dwz gezonde vetten, koolhydraten, eiwitten en vitaminen om optimaal te presteren. Het mengsel verschilt van persoon tot persoon. Net zoals je een auto niet zou vullen met het verkeerde type brandstof, het soort voedsel geschikt is voor elk individu verschilt.

Als het gaat om het type metabolisme, we zijn Carb Type, Protein Type, of een gemengd type . Er zijn vele websites die u kunnen helpen uw stofwisseling soort te bepalen. Maak uw gezonde dieet plannen om gewicht te verliezen nadat u &'; ve bepaald uw stofwisseling soort

Wat te eten

Ongeacht uw stofwisseling soort, als het &';.? S natuurlijke dwz, het groeit of anders komt in de natuur, eten! Als het kunstmatige, vermijden. Met andere woorden, voorkomen verwerkt en verpakt voedsel.

Protein Type Metabolisme vereist een dieet rijk aan vetten en eiwitten en weinig koolhydraten. Maar denk balans — omvatten veel granen, fruit en groenten, zolang ze voldoende worden afgewogen tegen de eiwitten en vetten

Carb Type Metabolisme vereist een dieet dat 70% koolhydraten en 30% eiwit.. Plan om vetarme eiwitten zoals witvis en wit vlees van pluimvee bevatten.

Mixed Type Metabolisme vereist een dieet dat hoog-vet en magere eiwitten, alsmede high-zetmeel en lage-zetmeel koolhydraten heeft. Met andere woorden, het is een mengsel van het type eiwit en het type carburatordiëten.

Alle calorieën zijn niet gelijk! Verward? Laat ons uitleggen

Modern onderzoek toont aan dat de calorieën uit koolhydraten, vetten en eiwitten hebben verschillende effecten op het lichaam van de stofwisseling en mdash;. Met andere woorden, wat calorieën gezonder zijn dan anderen (door de manier waarop, is ook waar dat alle bronnen koolhydraten, eiwitten en vetten zijn niet gelijk en mdash;. sommige zijn beter dan anderen)

Ultimate geheim van een gezonde voeding voor een gezond eten plan om gewicht te verliezen

Don &'; t bang om te eten ! Eet de juiste voeding, in de juiste hoeveelheden en verhoudingen (gebruik USDA richtlijnen) voor je stofwisseling type. U zult gezond gewicht te verliezen en voel me geweldig. Verander gewoon je mind-set van “ calorieën tellen &"; om van “ het kiezen van de juiste proporties en portiegroottes &"; voor je lichaam. Omvatten veel fysieke oefeningen en activiteiten
.