Tien eenvoudige tips om u te helpen gewicht te verliezen en Keep It Off

1 Stop Eating Late At Night
meeste mensen verliezen tot een pond in hun slaap. Het probleem is dat de meeste mensen snack of zelfs te eten maaltijd dicht bij hun bed tijd. Hun Bodes concentreren op het verteren van het voedsel in hun magen in plaats van de wederopbouw van de cellen en het branden van ongewenste calorieën.

2 Merk Lunch Uw Grootste Maaltijd
Amerikanen hebben een slechte gewoonte van het eten van grote maaltijden voor het diner. NIET DOEN! Eten = Energy. Waarom zou je moet 800 calorieën om u te helpen TV kijken vanaf 06:00-22:00? Doen wat de rest van de wereld heeft en sla uw calorieën en koolhydraten voor de lunch. Op deze manier kunt u de 02:00 crash vermijden en u zult die ongewenste pond vermijden!

3 Drank Vloeistoffen
Mijn vriend vertelde me dat als ik wil op de spier te zetten die ik nodig heb om meer water te drinken . Hij zei ook dat ik als ik wil afvallen nodig hebben om meer water te drinken. Beide zijn waar. Water zal helpen om uw systeem schoon en houd je lichaam snel verteren van voedsel! Een glas water voor en tijdens een maaltijd houden u van het eten van te veel. Water zal ook helpen alles naar beneden (en komen) vlot!

4 Drop The High Calorie Bottle
Drink niet je calorieën! Vasthouden aan dieet drankjes van jullie iets met een beetje smaak wilt!

5 bijhouden van uw calorieën
Het is gemakkelijk te laten meeslepen en eet 3,00+ calorieën. Maar het bijhouden van uw calorieën gedurende de dag zal helpen houden u gericht op uw doelstellingen van het gewichtsverlies. Het zal je wel twee keer nadenken over super sizing of die snickers bar in de supermarkt.

6 Houd Pictures Of Ugly Fat People
Dit is 100% motivatie. "Als je niet doen 'of' als je dat doet" dit zou kunnen zijn u! Ik heb een foto van een moeras ol 'gut op mijn muur voor als ik dat doe sit-ups in de ochtend!

7 Weeg Yourself 1-3 Times A Day
Dit betekent niet alleen helpen u te houden je geest op je doel, maar het helpt je weet wat werkt en wat niet. Veel mensen gaan maanden, zelfs jaren, zonder zichzelf wegen, omdat ze bang zijn voor wat ze zullen zien. Wees niet bang! Hoe meer je controleren hoe meer gemotiveerd /opgeleid zul je!

8 Supplementen
Probeer allerlei supplementen van het gewichtsverlies en dieet pillen. Sommige van de beste dieet pillen kan worden gevonden op lage prijzen hier op uw computer. Verblijf op de top van je supplementen is ook een goede herinnering van uw doelen te helpen houden uw geest gericht!

9 Oefening
DUH! Er is geen gemakkelijke uitweg, moet je oefenen!

10 Eat Right!
Ga niet voor de rages. Eet gezond, goed uitgebalanceerde maaltijden. Als je het te houden in balans en controle van uw porties heb je geen probleem hebt
 !;