Vitaminen en mineralen voor gezonde hersenen

Voor vele jaren heb ik sufferered van mild duizeligheid. Op andere momenten had ik kort geheugenverlies - didnt herinner me toen ik stak de straat - alleen dat ik op de hoogte was van het op de ene kant van de straat en opeens was ik aan de andere kant met geen herinnering van wanneer of waar ik kruiste. Het was een beetje beangstigend op keer en dacht dat ik had waarschijnlijk een soort van geestelijke ziekte. Echter, ik begonnen met het nemen verschillende supplementen in aanvulling op het eten van veel fruit (die ik hield altijd van kinds af). De supplementen echt geholpen en voor vele jaren heb ik nooit de oude symptomen van duizeligheid of geheugenverlies voelde. Ik lees veel van voeding tijdschriften, alternatieve therapie en boeken over mensen met chronische onevenwichtigheden dieet. Ik heb geleerd dat wat we steken in onze monden zijn direct gerelateerd aan hoe we ons voelen en hoe gezond we zijn.

Door de galblaas chirurgie in mijn 20's opname van voedingsstoffen is een prioriteit. Daarom ben ik het delen van mijn lijst van supplementen die me heeft geholpen: calcium, magnesium, foliumzuur, alphalipoic zuur, B-100 vitamine complex, extra B12 en B6, selenium, chroompicolinaat, zink, vitamine C. Daarnaast eet ik tussen de 5 -6 fruit per dag aan mijn levering van kalium en andere vitaminen en sporenelementen. Mijn favoriete vruchten zijn bananen, ananas, appels, bosbessen, sinaasappelen, perziken, mango's waar ik kalium. Ik gebruik ook in poedervorm greens plus verse groenten en goed eiwit poeder aan te vullen.

Het is belangrijk om ook voor uw schildklier te nemen als de hormonen die het produceert fungeren als neurotransmitters die invloed hebben op hoe ons brein functioneert. Ik neem schildklier ondersteuning supplementen, want als we ouder worden ons systeem begint af te breken en dus moeten we weer op te bouwen om gezond te blijven. Ik heb ook herzien mijn lab rapporten zorgvuldig toen ik mijn jaarlijkse controle en het onderzoek van de resultaten (hoewel de dokter zegt dat alles in orde is). Ik actie ondernemen om ervoor te zorgen dat mijn endocriene systeem is in goede staat als ik zie geen lezen dat het hoog of laag dan normaal. Toen we kinderen waren onze ouders gaven ons voedzaam voedsel om ons te helpen groeien en gezond te worden. Op dezelfde manier als we ouder we behoefte aan extra voedingsstoffen om ons lichaam te houden verslechtert door het verouderingsproces vandaar het gezegde - Restaurant   "eens een man, twee keer een kind!";.