Voeding voor een drukke gezonde levensstijl.

Ik vraag me altijd af met slechts 24 uur in een dag, hoe werkt een balans een druk leven, dat een veeleisende baan, drie kinderen met verschillende activiteiten omvat, een soort van persoonlijke fysieke activiteit aan het hart pompen te houden, acht uur slaap , en pak drie vierkante maaltijden? Helaas, zonder de juiste voeding, zal je al snel opraken van gas, en die 24 uur korter of langer lijken in sommige gevallen.

Het kiezen, voorbereiden, doseren, en kammen het beste voedsel beschikbaar zal u helpen uw lichaam en ziel te voeden, zodat u in staat om alle taken uit te voeren die nodig zijn voor de dag zijn. Maar we allemaal vallen in de val van het eten wat handig in plaats van wat het goede is. Dus wat kunnen we doen om het voedsel dat we eten te vullen? Tegenwoordig, voor het gemak, de schappen van vele delicatessenwinkels, snelle marts, en 7-11 &'; s zijn gevuld met blikjes van een soort van voeding. Sommige zijn beter dan anderen, maar de meeste zijn gemaakt van suiker met weinig of geen significante voeding. Kortom, ze smaken goed, in plaats van te zijn goed voor je.

Dus waar moet je je reis te beginnen voor het vinden van goede voeding
·?; Begin met te overleggen met uw zorgteam bij het werken aan uw dieet Restaurant · Werken met uw medisch team, een bloedonderzoek om de vitaminen en mineralen die kunnen worden ontbreekt bepalen Restaurant · Schrijf een maaltijd plan dat zou de opbouw van uw vitaminen en mineralen niveaus. Naast het schrijven van uw maaltijd plan op voorhand, zal dit plan u helpen uw voorraadkast met al het voedsel dat je zou moeten eten. Daarom moet je ervoor kiezen om voedsel dat je niet van plan waren om te eten te vermijden Restaurant · Lees alle ingrediënten en voedingswaarde feiten van al het voedsel dat je eet Restaurant · Kopen biologische voeding
· Bespreek met uw medisch team om te bepalen of een voedingssupplement, schudden, extra vitaminen en mineralen zal uw voeding plan ronden.

In je aan te vullen, moet u controleren om te zien of de ingrediënten hebben de volgende
· ; Prebiotische en spijsverteringsenzymen, die helpen bij het afbreken van voedsel dat de spijsvertering, regelmaat, en de opname van voedingsstoffen verbetert Restaurant · Eiwit en essentiële aminozuren om te helpen bij het opbouwen van lange en mager spieren Restaurant · Antioxidanten en Phyonutrients te helpen tegen schade door vrije radicalen die kunnen leiden tot degeneratieve ziekten zoals kanker, diabetes, Alzheimer en'. S, en hart-en vaatziekten
· Lage glycemische index. Dit betekent dat uw bloedsuikerspiegel minder dan andere koolhydraten die een hogere glycemische index stijgt. Voedingsmiddelen met een hogere glycemische index omvatten, pretzels (GI = 83), aardappelen (GI = 93), witte rijst (GI = 64), en cornflakes (GI = 81). *

Nogmaals, uw zorgverlener team kan bepalen wat misschien ontbreekt in uw dieet, en als gevolg van deze ondervoeding, kunt u een aantal associate kwalen te hebben.

Hier is een van mijn favoriete smoothie recept
1-1 /2 bolletjes of 1 pakket Chocolate Shakeology poeder (Greenberry is de andere smaak)
1 eetlepel. pindakaas
1 stengel van boerenkool bladeren (er rekening mee dat de steel is een soort van bittere dus gewoon gebruik maken van de groene deel)
1 banaan
1 kopje ijs
8 oz. amandelmelk

Gebruik een high-speed blender te mengen. Als u niet beschikt over een high-speed mixer, zoals een Vitamix of Blendtech, niet de boerenkool bladeren toe te voegen. Geniet van de shake

Neem actie en geniet van het leven
 !;