Voedingssupplementen die je geheugen verbeteren

Het geheugen is zo natuurlijk als ademhalen, een vermogen hebben we allemaal als we merken dat we verliezen dat vermogen. De grootste angst veroorzaakt door vervalt geheugen is waarschijnlijk dat de ziekte van Alzheimer. Hoewel dit is een veel voorkomende aandoening bij ouderen, is het belangrijk om te beseffen dat de meeste geheugenverlies hebben niets te maken met de ziekte van Alzheimer.

Mensen verwachten dat als ze ouder worden, hun vermogen om te onthouden zal beginnen te verslechteren en hun macht te herinneren zal afnemen. Dit is niet noodzakelijk waar. Zelf aging heeft weinig of geen belang aan de mogelijkheid om informatie op te roepen.

Onregelmatig geheugenverlies zijn natuurlijk op bijna elke leeftijd. Met de juiste voeding en voeding van het geheugen actieve en scherpe goed in de jaren negentig of daarbuiten moet blijven.

Een reden waarom veel mensen last van geheugenverlies is het ontbreken van de nodige voedingsstoffen naar de hersenen. Het leven van het lichaam is in het bloed. Het voedt en voedt elke cel in het lichaam. De hersenen worden omgeven door een beschermkap zogenaamde bloed-hersenbarrière, waardoor alleen bepaalde stoffen gaan van de bloedstroom in de hersenen.

De slagaderen die de hersenen voeden zijn klein te beginnen, dus als het bloed dik met cholesterol en triglyceriden, de hoeveelheid voedselrijk bloed dat kan passeren de bloed-hersenbarrière en vermindert de tijd deze resultaten in de hersenen worden mal gevoed.

Ook de werking van de hersenen afhankelijk van chemische stoffen genaamd neurotransmitters. Neurotransmitters werken als elektrische schakelaars in de hersenen en door het functioneren van het zenuwstelsel zijn verantwoordelijk voor alle functies van het lichaam. Wanneer de hersenen ontbreekt een voldoende toevoer van neurotransmitters, of nutriënten om hen, begint de biochemische equivalent van een "kortsluiting" te ontwikkelen. Als je geest leeg is wanneer u probeert om een ​​specifiek stukje informatie te herinneren, of het begint te sluiten op een andere irrelevant geheugen in plaats daarvan, is het waarschijnlijk dat een dergelijke "kortsluiting" heeft plaatsgevonden.

Er zijn een aantal andere factoren die betrokken zijn bij de achteruitgang van het geheugen. Waarschijnlijk een van de belangrijkste zijn blootstelling aan vrije radicalen, die enorme schade aan het geheugen kan veroorzaken. Hypoglykemie kan een rol spelen bij geheugenverlies spelen. Grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel invloed op de hersenfunctie en het geheugen. Voedingstekorten, vooral van de B-vitaminen en aminozuren, goed voor geheugenverlies bij sommige personen. . Andere factoren kunnen zijn slechte bloedcirculatie naar de hersenen, allergieën, candidiasis, stress en de schildklier aandoeningen

Als u; of lopen het risico voor, geheugenverlies kunt u profiteren van het nemen van de volgende supplementen. Raadpleeg uw arts voordat u een van deze middelen, kunnen ze interfereren met de standaard behandeling met geneesmiddelen.

Handige Supplementen

B complex plus extra B3, B5 en B6.
B-complex is nodig voor een betere herinnering. Neem 100 milligram per dag.
B3 (niacine) bevordert een goede circulatie naar de hersenen en helpt bij hersenfunctie. Nemen zoals aangegeven op het etiket. Heeft niacine niet
B5 (pantotheenzuur) nemen als u jicht, hoge bloeddruk of een leverziekte. Helpt bij de transformatie van het aminozuur choline om de neurotransmitter acetylcholine. Neem 50 mg driemaal daags.
B6 (pyridoxine) is nodig voor een goede hersenfunctie. Neem 50 mg drie keer per dag.

Vitamine C is een krachtige antioxidant die ook verbetert de bloedsomloop. Neem 3.000 tot 10.000 mg per dag.

Vitamine E veroorzaakt verwijding van de bloedvaten, het verbeteren van de bloedstroom naar de hersenen. Het beschermt hersencellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Begin met 400 IE per dag en langzaam te verhogen tot 1200 IU per dag.

Acetylcholine is de belangrijkste neurotransmitters. Het maximaliseert de geestelijke vermogen en voorkomt geheugenverlies bij volwassenen. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

choline verhoogt de niveaus van acetylcholine. Neem 100 mg drie keer per dag.

Co-enzym Q10 verbetert de hersenen zuurstof. Neem 100 milligram per dag.

Glutathion is een van de belangrijkste antioxidanten die helpen de hersenen tegen vrije radicalen. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

Mangaan helpt voeden de hersenen en zenuwen en helpt bij het gebruik van choline. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

Fosfatidylserine is een vetachtige stof gevonden om behulpzaam te zijn bij het voorkomen van verdere verslechtering van mensen met problemen met het geheugen zijn. Neem 200 tot 300 milligram per dag. Wees geduldig. Het kan tot 3 maanden voordat u een verbetering merken.

Selenium kan helpen geheugenverlies. Neem 100 microgram per dag.

Zink is belangrijk bij het binden van giftige stoffen en ze te verwijderen uit de hersenen. Gebruik zinkgluconaat zuigtabletten voor de beste absorptie. Neem 50 om 80 milligram per dag. Neem niet meer dan 100 milligram.

Kruiden Supplementen

Ginkgo biloba heeft de mogelijkheid om de bloedstroom te verhogen naar de hersenen, vermindert de schade door vrije radicalen en kan het ontstaan ​​van vertragen De ziekte van Alzheimer. Neem capsules zoals aangegeven op het etiket van het product

Gotu Kola wordt genoemd; een krachtige voedsel voor de hersenen, en staat bekend om zijn vermogen om geestelijke vermogen te verbeteren. Het ondersteunt en verbetert het begrip, geheugen en herinnering. Neem capsules zoals aangegeven op het etiket van het product.

Rozemarijn helpt de bloedtoevoer naar de hersenen. Het bevat carnosinezuur die in staat is de bloed-hersenbarrière en wordt alleen geactiveerd in de aanwezigheid van vrije radicalen met uit bijwerkingen op normale hersencellen. Neem capsules zoals aangegeven op het etiket van het product.

Andere kruiden die nuttig zijn voor het geheugen omvatten anijs, blauwe cohosh, ogentroost en ginseng. Gebruik geen blauwe cohosh als u zwanger bent. Gebruik geen ginseng als u een hoge bloeddruk

Waarschuwing:.
Als u met bloedverdunnende medicijnen, overleg met uw arts. Zowel vitamine E en ginkgo biloba milde bloedverdunnende effecten Restaurant  .;