Zijn grotere porties Bijdragen aan Groeiende tailles?

Als ouders van de drie actieve kinderen die betrokken zijn bij sport, muziek lessen en activiteiten op school, we af en toe een pauze nemen van de dagelijkse routine van het koken en schoon te maken om te dineren. Elke keer als we naar de populaire familie locaties zoals Pizzeria Uno, Chili's en Olive Garden, we zijn verbaasd over de delen die komen op de tafel na het bestellen. Terwijl restaurants maken het argument dat zij aanbieden waarde door het verstrekken van extra voedsel voor het geld, mijn man en ik altijd af of deze monster-sized porties niet bijdragen aan de toenemende probleem van overgewicht bij jonge kinderen.

One van de belangrijkste bijdragen aan de groeiende tailles in onze samenleving kan verklaard worden door onze houding van "meer is altijd beter." Een dieet onderzoekers zijn het bestuderen van de kunst van het verliezen van gewicht voor vele jaren, langer dan die dit leest zijn leven geweest. Ze hebben ontdekt dat een van de belangrijkste bijdragen aan het groeiende probleem van overgewicht is niet noodzakelijkerwijs het soort voedsel gegeten door de meerderheid van de bevolking, maar de porties die ze consumeren deze voedingsmiddelen.

Feit is , heb je waarschijnlijk gehoord van de gemakkelijkste dieet hint honderd keer in je leven, maar nog niet echt over nagedacht. Dus wat is het geheim? Gematigdheid en controle over de porties. Helaas zijn kinderen het krijgen van een vals gevoel van wat een echte portie echt is. Zonder mijn man en ik tussenbeide, onze kinderen te laden hun platen met porties ze kunnen onmogelijk consumeren, of erger nog, bedraagt ​​ze kunnen proberen.

Zelfs de meest ongezonde voedsel geconsumeerd door ons op een dagelijkse basis, kan worden beheersbaar als we beperken het bedrag dat we eigenlijk eten. In het restaurant scenario, als we weten dat we zijn in een inrichting die onze borden overbelast, hebben we meegenomen naar het bestellen van maaltijden minder dan het aantal van onze familieleden. In plaats daarvan delen we de gerechten die we hebben familie stijl. In restaurants die "half-size" of "lunch-size" porties bieden, zullen we bestellen, dat in de plaats van het diner-sized maaltijd.

Er is een oud gezegde, 'Alles met mate. " Als je leeft door dit woord dan zul je merken dat het pond u het aantrekken van meer dan eten zal afnemen als niet verdwijnen. Niemand vindt het leuk om honger te hebben, dus samen met de controle over de porties, zorg ervoor dat je kiest voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, en dat u de juiste hoeveelheid calorieën per dag om een ​​gezond gewicht te behouden voor u en uw gezin. Controle te houden en het kijken naar uw gezin gewicht evenals uw eigen is de eerste stap naar een gezonder gezin met gezondere gewoontes
.