Hoe te controleren koortsblaasjes uitbraken Met een evenwichtige voeding

Hoe uw dieet invloed direct uw koortsblaasjes uitbraken.

Wat is een koortslip?

Een koortslip uitbraken zijn een manifestatie van de Herpes Simplex Virus (HSV), dat u in uw zenuwcellen. Als u last heeft van labiale herpes (herpes) bent u waarschijnlijk besmet met het herpes simplex virus type 1, maar het type 2, in het algemeen associëren met genitale herpes kan zich ook manifesteren op de lippen of het lawaai regio. Nabij 80% van de wereldbevolking draagt ​​het virus, maar slechts 15% tot 30% Hiervan lijden aan terugkerende uitbraken. Zodra u bent besmet met het virus, je bent besmet voor het leven; er is geen remedie bekend om herpes.

Hoe uitbraken met een evenwichtige voeding
controleren

Hier komt het goede nieuws! Zelfs als u last heeft van recidiverende koortslip kunt u drastisch te verminderen of zelfs te voorkomen uitbraken door het volgen van een aantal eenvoudige regels. Sommige van deze regels niet leuk om te implementeren in uw dagelijks leven, maar de gevolgen ervan kunnen overtuigen u aan de stok met het.

Uw dieet kan een direct effect op een koortslip hebben!

De aminozuren -zuur verhouding strijd

Arginine. Arginine is een aminozuur gevonden in vrijwel elke voedsel dat je eet. Arginine is op zichzelf niet slecht; het probleem is dat het de favoriete "levensmiddel" gebruik door het herpes simplex virus te reproduceren. Hoge niveaus van arginine lijken het virus cue begint repliceren

Lysine. Lysine is een aminozuur verkregen door het dieet. Als arginine herpes groeibevorderende activiteit lysine heeft het tegenovergestelde effect. Het herpes virus kan lysine geen gebruik te voeden of te repliceren; Dit is de reden waarom moeten we meer lysine om onze cellen te voeden.

Dus logisch gezien de meer lysine en minder arginine je verbruikt in je voeding, hoe minder koortslip uitbraken je waarschijnlijk hebben. Maar het doel is niet om arginine te roeien uit uw dieet, moet je om te verblijven in een goede gezondheid en regenereren spieren! Wat we nodig hebben is voedsel met een goede lysine /arginine verhouding

Hier zijn 2 voorbeelden:.

Voorbeeld 1 Peanuts: 100 gram pinda's bevatten: 1006 mg lysine en 3506 mg arginine. Dit is een 0,29 lysine /arginine-verhouding. Eet pinda's met mate

Voorbeeld 2 yoghurt: 100 gram yoghurt bevat: 311 mg lysine en 104 mg van arginine. De lysine /arginine verhouding 2.99. Yoghurt is ok

Voedsel met een slechte lysine /arginine verhouding (consumeren met mate):

• Eten met extreme mate allerlei noten (pinda's, amandelen, cashewnoten, etc ...) alsmede hun bijproducten

• Eet met mate allerlei zaden (pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad, etc ..) evenals hun bijproducten

• Citrus-gebaseerde vruchtensappen (sinaasappel, grapefruit, mandarijn sap, etc ...)

• Rozijnen

• Kokosnoot

• Chocolade en alle andere cacao bijproducten

• Gepofte haver en havermout, tarwe en tarwe bijproducten • Cucurbitaceae (Squash, pompoen, etc ...)

• Pas op voor arginine-rijke voedingssupplementen, doorgaans te vinden in de bodybuilding voedingsmiddelen

Wat eten met een goede lysine /arginine verhouding (ok eten)

• Zuivelproducten (yoghurt, melk, kaas)

• Vlees (kip, rundvlees, varkensvlees etc ...)

• Vis (tonijn en sardines zijn verpakt met lysine)

• Sojabonen

Sommige gerechten met een vrijwel neutrale lysine /arginine verhouding (neutraal voedsel)

• Alle groenten

• Schaaldieren

• Peulvruchten

Voor een volledige lijst van de lysine /arginine verhouding, raadpleeg dan deze lijst.

geraffineerde suikers en hun plaatsvervangers.

Dit is niet makkelijk, alles tegenwoordig geraffineerde suikers of kunstmatige zoetstof, van industrieel brood bevatten uw favoriete yoghurt. Om te voorkomen dat deze suikers proberen om 'gewoon' eten te kopen en gezoet ze zelf met zuivere honing

Probeer om uit de buurt van geraffineerde en verwerkte suikers, zoals te blijven.

• Witte suiker

• Fake bruine suiker

• Maïs siropen

Probeer om uit de buurt van geraffineerde en bewerkte suikers zoals verblijf:

• Aspartaam ​​(aka: Equal en NutraSweet)

• Saccharine (a.k.a: Sweet'N Low)

• Sucralose (a.k.a: Splenda, Altern)

• Sorbitol

Vergeet niet, probeer honing in plaats van geraffineerde suikers of kunstmatige zoetstoffen te gebruiken.

Vermijd zure dranken en vloeistoffen

Drink deze dranken met mate, ze verzuren je lichaam en een lage lichaamstemperatuur ph is meer onderhevig aan virussen 'proliferatie:

• Alle frisdranken met fosforzuur of geraffineerde suiker of kunstmatige zoetstoffen (Eigenlijk die 3 voorwaarde van toepassing op 99% van de frisdranken, is het misschien een goed idee om frisdrank te stoppen zijn goed!)

• Bier, wijn en alcoholische dranken

• Ga gemakkelijk op alle soort van azijn, inclusief bijproducten, zoals gele mosterd

Als u werkelijk van bubbels vloeistoffen proberen om frisdrank te vervangen door sprankelende mineraalwater, ze komen in een verscheidenheid van smaken.

Fatty voedsel

Vetten uit natuurlijke bron, zoals vlees, vis en planten (onverzadigde vetten, omega-3 oliën (visolie, lijnzaadolie), Omega-6 oliën (de meeste natuurlijke plantaardige oliën) en verzadigde vetten) relatief veilig te consumeren. Maar gehydrogeneerde oliën ook wel bekend als trans-vet moet worden vermeden ten koste van alles. Het wordt veel gevonden in fast food, verpakt, pre-en-klare en bewerkte voedingsmiddelen

Laatste woord op de voedingsgewoonten

Het doel is niet om alles wat we hebben opgenomen uit uw dieet te bannen; U kunt een keer in de zoveel tijd genieten zonder gevolgen. Maar gematigdheid is de sleutel
 !;