De Iemand zou See Me Naked dieet

Zoals ze zeggen soms, en". Wanneer het leven u citroenen limonade &" te maken; Dit is een hertelling van mijn ervaring na het vinden van mezelf scheidden in mijn mid /late 30 &'; s als een alleenstaande vader
Als een 36-jarige man het kan zeer verontrustend om te gaan door middel van een echtscheiding.. Dit was de tijd van mijn leven toen ik echt was gericht op carrière groei en het veiligstellen van financiële vrijheid voor mijn familie en mijzelf. Toen mijn vrouw besloten dat ze beter af zou zijn zonder dat het me het echt me gooide voor een lus.

Zonder het krijgen in alle details Ik belandde met de voogdij over onze 10 jaar oude zoon, was ik een retail manager en helaas had ik mag mezelf ernstig overgewicht te krijgen. Omdat middelbare leeftijd en plotseling zonder partner was een beetje schokkend voor mij, ik vond mezelf een goede vangst wist ik dat ik moest laten gaan om zich te concentreren op andere gebieden van mijn leven. Na veel soul searching besloot ik dat ik het verdiende gelukkig en fase één van mijn geluk plan te zijn was om weer sociale geworden en mengen met het andere geslacht en wat je gaat lezen zal uitleggen hoe ik verloor vet snel, op de spieren zijn en echt geholpen mijn vertrouwen, zodat ik kan beginnen om het gebied opnieuw na meer dan 10 jaar van op de bank te spelen. Deze reis is wat ik belde de “ iemand zou See Me Naked Diet &" ;.

De iemand zou me zien naakt dieet is precies wat het klinkt. Ik heb al gezegd dat ik mag mezelf heel wat gewicht te krijgen en hoewel ik andere delen van mijn leven in orde had ik wat vertrouwen in mijn uiterlijk verloren, vooral als het ging om het nemen van mijn shirt voor vrouwen. Eén ding over mij is echter dat ik ben geen slappeling, zou ik liever het vinden van een oplossing voor mijn situatie dan zitten en niets doen, dus ik kwam met een plan.
Ik had doorgebracht uur onderzoeken verschillende diëten, zoals het Atkins-dieet en het HCG dieet, alsmede onderzocht suggesties door fitness goeroe &'; s en artsen, ik onderzocht hoe het lichaam verteert en metaboliseert eten en ik schuurde ook bodybuilding forums om erachter te komen wat mensen die al het trainen waren deden. Na het samenstellen van mijn aantekeningen maakte ik een aantal beslissingen, maar ik wilde ook een aantal regels te creëren voor mezelf zodat ik succes zou zorgen.

Regel 1- Maak geen excuses. Dit is een zeer fundamentele principe, maar een die zeer eenvoudig te breken. Ik begreep dat sommige dagen zou ik niet wil mijn dieet te volgen, dat ik wil naar de sportschool te slaan, of dat ik misschien strijd op sommige punten tijdens deze reis. Het ding is dat ik ervan overtuigd mezelf dat ik geen excuses zou maken en dat ik dit door middel zou zien, totdat ik mijn doel bereikt.

Regel 2 Have Fun. Deze regel was waarschijnlijk de belangrijkste regel van allemaal. Ik wist dat zonder enige incrementele manier te belonen mezelf of wat tijd alleen maar om niet na te denken over mijn plan, dat ik waarschijnlijk zou mislukken. Ik gaf mezelf deze regel om mijn geestelijke gezondheid en motivatie gedurende het gehele proces te houden.

Rule 3- No More Rules. Dat was het, de regels die ik had waren om geen excuses te maken en om plezier te hebben, voelde ik dat dit korte set van regels het eenvoudig voor mij om het uitvoeren van mijn plan zou maken. Ik denk dat op dit moment vraag je je af wat mijn plan was toch?

De Plan-
Het plan was gebaseerd op een aantal bevindingen na het uur na uren van onderzoek. Terwijl ik ga kort ingaan op wat ik deed, ik ben niet van plan om te duiken in de wetenschap achter het allemaal. Ik ben geen dokter, maar ik weet wat voor mij werkte.
Calories- ik besloten om mijn calorieën tot 10 keer mijn streefgewicht te beperken. Bij het starten Ik was dicht bij £ 220, mijn streefgewicht was £ 190 dus daarom hecht ik aan het houden van mijn calorieën tot 1900 per dag. Een van de meest elementaire principes van gewichtsverlies, die dateert van 50 jaar, is in minder calorieën dan u gebruikt.

eiwit- Ik wilde niet alleen gewicht te verliezen, ik wilde om ofwel te behouden of te krijgen spier terwijl Ik volgde mijn plan en dit heb ik besloten het verhogen van mijn eiwitinname zou heel belangrijk zijn doen. Ik zorgde ervoor dat elke bron van eiwitten aten had ik 20 gram eiwit per portie minimum.

Frequentie- Ik vond ook dat het eten vaker was behulpzaam. Ik hecht waarde aan het eten van 5-6 dagelijks om mijn lichaam brandstof en verhoging van mijn metabolisme.

Ga Brown- ik overgestapt volledig van wit verwerkte koolhydraten aan volkoren of bruine koolhydraten. Dit omvatte zoetstoffen, brood, pasta en rijst.

Workout- ik wist dat ik zou versnellen het gewichtsverlies als ik ging naar de sportschool. Ik zorgde ervoor dat ik de sportschool zou bezoeken 4 dagen per week, altijd tijdens de weekdagen

Cheat- Dat &';. Klopt bedriegen! Op basis van mijn # 2 regels, plezier hebben, wist ik om het plan op lange termijn moest ik mijn verlangens bevredigen, zodat ik mijn dieet en het programma elke dag zou volgen tot 05:00 uur op vrijdag tot zondag te ondersteunen. De tijd tussen die uren Ik deed wat ik wilde en at of dronk wat ik wilde.

De resultaat-
Het gevolg was dat ik liet mijn broek grootte van een 43 naar een 32 in 3 maanden, Ik verloor £ 34 en ik zelfs op £ 5 van de spier. In werkelijkheid verloor I 39 pond vet als je de extra spier die ik op. Als gevolg van mijn zelfvertrouwen toegenomen met vrouwen en dat deed mijn succes. De mogelijkheid om dit plan te creëren en vasthouden aan het is het belangrijkste in mijn leven veranderen zowel persoonlijk als professioneel geweest.

Ik leerde discipline, de planning en de meeste van alle eigenwaarde en succes. Ik het verdiende gelukkig net zoals je verdient om gelukkig te zijn te zijn. Als je ooit in een situatie vergelijkbaar met de mijne, het is ok om te mokken en zorgen voor een beetje, maar nadat je dat uit je systeem, actie ondernemen! Als een gemiddelde Joe zoals ik het kan doen, zo kan je! Ik wens u allen het beste

• Disclaimer Ik ben geen dokter, noch ben ik adviseren voor of tegen deze methode. Dit is gewoon een documentatie van een methode die ik gebruikte die werkte voor mij. . Gelieve
  raadpleeg dan een arts voordat u begint met een gewichtsverlies of fitness-regime;