Krijgen we voldoende voeding van onze regelmatige voeding?

In de eerste plaats laten we eens kijken naar wat &'; genoeg 'is. Iedereen heeft gehoord van de Raadzaam Elke dag Allowance of RDA. Je ontdekt deze vermeld als procent RDA op de achterkant van alle voedsel dat je gewoon kopen. Wat betekent dat? De RDA is ontwikkeld in de jaren 1920 minimaal vereiste weg te houden van ondervoeding. Later werd verbeterd in 1950 de hoeveelheden vitaminen en mineralen die nodig zijn voor &' nemen; normale ontwikkeling. Op dit moment wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit is heel anders dan de hoeveelheden die kunnen worden naar alle waarschijnlijkheid nodig zijn om terug te schaal het gevaar van voortdurende ziekten. De bedragen van veel vitamines (niet alle) die wilde voor de meeste mensen om gezond te blijven in hun volwassen jaren hebben meer kans op veel hoger dan de ADH zijn. Het feit is dat we niet echt weten wat de exacte optimale hoeveelheden voedingsstoffen zijn ze meestal eigenlijk verschillen voor verschillende mensen. De bottom line is echter dat de overgrote meerderheid van ons niet genoeg van ons eten. Studies hebben aangetoond dat de meeste mensen die veronderstel dat ze het eten van een voedzaam dieet meestal niet eens de montage van de RDA varieert voor alle vitaminen en de meeste mensen zijn arm in op zijn minst één als niet een aantal belangrijke vitaminen.

Dus wat houdt dat in? Geef het wat gedachte, zoals rijden op de snelweg zonder veiligheidsgordels, geen airbags, en eerdere banden die zou waaien op elk moment. Je zou wel goed. Maar als een band blaast en ook krijg je in een wrak wat zijn uw kansen op het coming out van het ongedeerd zonder beveiliging apparatuur. Juiste voeding werkt op dezelfde wijze in het lichaam. Het stelt ons in staat om optimaal te werken om te vechten tegen infecties en verkoudheid en om te zorgen voor de wijdverbreide lichamelijke en psychologische stressoren dat we geconfronteerd alle van de tijd. Een kleine tekortkoming in een belangrijke vitaminen, mineralen en andere micronutriënten vertoont binnen de korte termijn als lethargie, ongeduld en elementaire vermoeidheid en op de lange termijn kan uw bedreiging voor de meeste vormen van kanker, hart-en vaatziekten, diabetes, depressie en een hoop te verbeteren andere macht ziekten.

De plek bent u in staat om een ​​goed advies te krijgen? Hoe zit het met uw arts, zijn ze gekwalificeerd zijn om u te adviseren over een optimale gezondheid en voeding? Misschien. Vraag uw arts of ze formele opleiding in de voeding hebben gehad. Het kan u verrassen dat veel minder dan 10% van de artsen krijgen een formele opleiding in de voeding in de medische school weten. Bezetting Een zorgverlener is echt om mensen te helpen die ziek zijn beter. Documenten zijn opgeleid om te diagnosticeren en te behandelen, en na medische faculteit van een groot deel van hun coaching komt uit farmaceutische vertegenwoordigers die naar hun kantoor. Ze lijken niet te vaak worden opgeleid om advies te presenteren op een optimale gezond leven. De meeste documenten zijn zeer gerespecteerde artsen en klampen zich vast aan buitensporige eisen van de getroffen persoon zorg - maar hun vooruitzichten zijn zieke individuen maken van een poging om beter te worden, niet de mensen proberen om een ​​optimale gezondheid te realiseren

Dus wat doe je hoeft te doen. ? Jouw huiswerk! Zou je gaan en de aankoop van een auto of een huis met uit het doen van een beetje huiswerk eerst? Wilt u al uw geld vertrouwen om een ​​monetaire adviseur zonder te controleren ze uit de eerste? Dus waarom zou je om met een financiering in uw gezondheid welke op een andere manier? Het feit is dat de vitamine bedrijf wordt geregeld door de FDA als voedsel en volgens dezelfde normen als bevroren pizza. Veel van de goederen op de markt gebruik low cost componenten in sub-optimale hoeveelheden en in rassen die niet alleen worden gebruikt door het lichaam. Het is buiten het bestek van dit artikel om een ​​gedetailleerd verslag van alle merchandise toegankelijke presenteren echter een aanbod is een gids genaamd "de vergelijkende informatie aan Nutritional Voedingssupplementen" door Lyle McWilliam. Dit zorgt voor een achtergrond in hoe nutritionals werken in je lichaam en ook een uitgebreide ranglijst van de meeste van de goederen op de markt. U kunt deze vinden op amazon.com of vele andere boekhandel websites.

In het kort, voeding is essentieel voor het leven-lang welzijn en ziektepreventie. Doe wat huiswerk en vind hoogwaardige voeding producten die voldoen aan uw behoeften
.