Ontdek holistische benadering van Dieet & Het bereiken gezonder lichaam en geest

Als u wilt af te werpen gewicht op een natuurlijke manier, te beginnen op een holistische dieet is de beste manier om te gaan. Het dieet gaat verder dan voedsel, calorieën tellen en regelmatig te oefenen. Het houdt rekening met je hele persoonlijkheid die een gezonde levensstijl omvat.

Het doel van een holistische dieet is om niet alleen het lichaam maar ook de geest en de ziel te voeden, waardoor chronische gezondheidsproblemen en het vergroten van je energie en gevoel van welzijn.

voedingsbehoeften

Een van de basisprincipes van dit dieet is de noodzaak van een individu om evenwicht van macronutriënten en micronutriënten uit koolhydraten te bereiken, vet en eiwit aan vitaminen, mineralen en vezels voor de lichamelijke en emotionele gezondheid te optimaliseren.

Ieder van ons heeft verschillende behoeften aan voedingsstoffen. Met dat in het achterhoofd, krijgt een holistische dieet ontworpen om uw specifieke behoeften gezondheid voldoen. It &';. Belangrijk ook in gedachten dat elk individu nodig heeft om een ​​goede variëteit aan voedingswaarde voedsel te eten om dat evenwicht te houden

All Natural Food

Het is essentieel wanneer u in holistische voeding te eten natuurlijk voedsel. Dat betekent ook het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en matig eet die voedingsmiddelen die veel suiker en vet zijn. Natuurlijke voedingsmiddelen opgenomen in het dieet omvatten groenten, vis, gevogelte, vlees, volle granen, verse sappen en kruidenthee.

Bereid vers voedsel om meer energie en een beter welzijn voor u te bieden.

Bevorder een goede spijsvertering

Het is zeer belangrijk om te eten voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren voor je eigen gezondheid ten goede komen. Dranken en koude gerechten worden niet aanbevolen omdat ze de spijsvertering dan warm eten kan vertragen.

Om een ​​goede spijsvertering te bevorderen, is het beste aanbevolen dat voedingsmiddelen goed voor het doorslikken moet worden gekauwd. Het is ook best om voedingsmiddelen met probiotica of vriendschappelijke bacteriën, omdat ze kunnen bijdragen aan een goede spijsvertering en de algehele gezondheid van de darmen verbruikt.

goede gezondheid te behouden

Tot slot, het kiezen van de juiste voedsel keuzes kan zeker helpen gezondheidsproblemen in de toekomst te voorkomen. De moderne geneeskunde is meer gericht op het behandelen van de symptomen van chronische aandoeningen en ziekten in plaats van het te elimineren oorzaak factoren.

Final Thoughts

Holistische voeding is gericht op adequaatheid, evenwicht en gematigdheid bereiken in alles. Deze natuurlijke methode om de ontwikkeling van een evenwichtige en gezonde voeding wordt gemaakt om een ​​solide basis voor een levensduur van goede emotionele en fysieke gezondheid te bouwen.

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) Food Guide Pyramid erkent dat elke en ieder individu anders is. Daarmee rekening houden, voorstanders van een holistische dieet zijn ervan overtuigd dat de Food Guide Pyramid is niet zo effectief om een ​​goede algemene gezondheid te bereiken.

Voor een persoon naar een staat van welzijn te bereiken, hij of zij moet een continu proces van het houden van de juiste balans en het integreren van zijn of haar fysieke, mentale, emotionele en spirituele zelf te volgen. De sleutel tot dit proces is de holistische dieet dat iedereen &' behandelt; s welzijn door middel van een gezonde levensstijl in alle aspecten van zijn of haar leven

Volg deze bewezen tips en nuttige informatie boven om u te machtigen om een ​​gezonder te bereiken. .. lichaam
  geest en;