Natural Life Extenders en voeding voor Aging

Veroudering is het een voorwaarde dat alle levende dingen gemeen hebben die het lichaam meer kwetsbaar voor ziekte kan maken. Elke persoon &'; s lifestyle keuzes en stress variëren, en ze hebben allemaal invloed op het verouderingsproces.

Ga er niet vanuit dat alle ziekte en pijn zijn zeker gebeuren als je ouder wordt. U kunt zich beter voelen bij zestig dan je op dertig door het maken van veranderingen in uw levensstijl en in uw dieet deed.

De algehele gezondheid en conditie van uw immuunsysteem is essentieel voor een lange levensduur. Zonder de mogelijkheid om af te weren van de eenvoudigste van ziekten, het lichaam degenereert. De juiste supplementen toe te voegen moet je de extra kracht die nodig is om de immuniteit te stimuleren en te voorkomen of te genezen van de meeste aandoeningen geven.

Als het lichaam ouder wordt, haar systemen vertragen en minder efficiënt. Dus de juiste voedingsstoffen zijn belangrijker dan ooit voor de steun, herstel en regeneratie van de cellen. Er zijn geen bovennatuurlijke potions, maar het simpele feit dat als je je lichaam de juiste brandstof, zal het voor u uitvoeren.

Natural Life Extenders

1. Oefening Een aspect van het dagelijks leven dat de wetenschap heeft gevonden te verlengen en te beschermen tegen veroudering is oefening. Exercise bijdraagt ​​tot het welzijn van de emotionele toestand door vermindering van angst, depressie, spanning en de algemene gevolgen van vele soorten stress in het leven. Bijkomende voordelen voor de gezondheid zijn onder andere het voorkomen van stijve gewrichten, geeft je meer energie, maakt botten en spieren sterker en beschermt u tegen hart-en vaatziekten.

2. Eet Flavonoïde rijke voedingsmiddelen Flavonoïden zijn plantaardige stoffen die de effecten van vrije radicalen te remmen, de moleculen in het lichaam die schade cellen in de bloedvaten, hersenen en het immuunsysteem. Het beste voedsel bronnen zijn: broccoli (4,2 milligram per kop), groene thee (8 milligram per kop) en aardbeien (4,2 milligram per kop). Het krijgen van 31 milligram flavonoïden per dag wordt aanbevolen.

3. Combineer Vitamine C en E Beide zijn antioxidanten die cel schade door vrije radicalen te voorkomen. Beide verminderen het risico op kanker en de elasticiteit van de bloedvaten te behouden. Echter, alleen genomen; elk heeft zeer beperkte voordelen in het leven te verlengen. Ze zijn veel sterker gecombineerd omdat elke vitamine beschermt andere delen van cellen. Vitamine C beschermt het waterige deel van de cellen en vitamine E beschermt de vette delen van de cellen. Neem 400 milligram vitamine C drie keer per dag en 400 IE vitamine E per dag.

4. Eet Fiber vroeg op de dag te eten vezel bij het ontbijt aan de snelheid waarmee de maag geleegd te vertragen. Dit is vooral handig omdat het voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel die slagaders kan beschadigen en verhogen het risico op hart-en vaatziekten en vette opbouw. Je zal ook minder snel hapje en krijg overmatige calorieën later op de dag.

supplementen voor Aging

glutathion een krachtige vrije radicalen en geestelijke booster die fungeert als een stemming lift. Bovendien vernietigt ammoniak, die interfereert met de hersenfunctie. 500 milligram per dag, op een lege maag.

Co-enzym Q10 Aids circulatie, verhoogt weefseloxygenatie, beschermt het hart en het is van vitaal belang voor vele lichaamsfuncties. 100 milligram per dag.

DHEA (Dehydroepiandrosterone) is een bijnier hormoon dat het immuunsysteem versterkt. Gebleken is ter voorkoming en behandeling van vele van de aandoeningen geassocieerd met veroudering. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

DMG (Dimethylglycine) is een afgeleide van het aminozuur glycine. Het verbetert de zuurstofvoorziening van de weefsels en stimuleert het immuunsysteem. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat fungeert als een antioxidant. Het lichaam produceert een overvloedig aanbod vroeg in het leven, maar als we ouder worden, de productie gestaag daalt. Het kan ook helpen tegen slapeloosheid, boost immuniteit en kanker te voorkomen. 1,5-5 milligram per dag, ingenomen 2 uur of minder voor het slapengaan

Paddestoelen Maitake, morel, reishi en shitake paddestoelen zijn dat de oude Chinese geprezen als superieur geneesmiddel dat eeuwige jeugd en levensduur te geven.. Zij worden gevonden zowel vers als supplement vorm.

PABA (para-aminobenzoëzuur) is één van de B-vitaminen. Het houdt de huid gezond en vertragingen rimpels. Nemen zoals aangegeven op het etiket.

Vitamine B5 (Pantotheenzuur) houdt haar gezond met weinig vergrijzing en voorkomt vroegtijdige haaruitval. Het is ook belangrijk voor normale adrenale en immuunfunctie. Zoals voorgeschreven door de arts.

Nuttige Kruiden voor Old Age

Kliswortel en rode klaver te reinigen de bloedbaan. Zij kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt.

Chaparral heeft antioxiderende eigenschappen.

Echinacea helpt om het immuunsysteem te stimuleren.

Knoflook helpt het immuunsysteem en beschermt het hart.

Ginseng en ginkgo biloba extract zijn goed voor het geven van extra energie, verhogen van het verkeer en het verbeteren van de hersenfunctie. (Niet gebruiken ginseng als je een hoge bloeddruk hebt.)

Gotu Kola wordt de “ fontein van de jeugd &"; kruid in China is gedacht om met het immuunsysteem.

Horsetail, genomen in de vorm van thee of extract, is een uitstekende bron van silicium, wat belangrijk is voor het handhaven van de sterkte van de botten en bindweefsel en mogelijk de wanden van de bloedvaten.

Ligustrum heeft immuunsysteem vechten eigenschappen en wordt gebruikt om voortijdig grijzend haar te keren en anti-aging.

Mariadistel bevordert een goede leverfunctie.

brandnetel is vol van essentiële mineralen, goed voor de prostaat, hypoglykemie, allergieën, depressie en aandoeningen van de urinewegen, en tal van andere problemen.

Valeriaan is waardevol als een slaap steun en kalmeringsmiddel.

Wild yam bevat natuurlijke steroïden die een verjongend effect te hebben. Steroïden zijn wat hulp oefening af te smelten meer gewicht en spieren op te bouwen.

Zoals met alle supplementen, kruiden-supplementen moet alleen worden gebruikt in hoeveelheden meestal aanbevolen voor medicinale doeleinden en je moet altijd in overleg met een professionele eerste gezondheid, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft, het nemen van voorgeschreven medicijnen
.