Voedsel voedingsstoffen en vitamine supplementen

Hoe zorgen wij voor ons lichaam berust voor een groot deel door wat voedsel, voedingsstoffen, vitaminen . of supplementen we in natuurlijk even waardevol te maken over, afhankelijk van onze levensstijl moeten zijn om onze ongezonde inname gewoonten te herkennen zijn, zoals alcohol, cafeïne, gefrituurd voedsel, nicotine en tabak, overmatig gebruik van over de toonbank drugsand louter mesten voedingsmiddelen en nutteloze calorieën. Zich bewust van de ongezonde keuzes die we de praktijk is de eerste stap te kunnen ongezonde keuzes te breiden met voedingsmiddelen of supplementen die (geen onderscheid) de ongezonde aspecten van die ook kan verminderen. Waardoor je gezondheid ten minste een betere kans om te verjongen en misschien in uw toekomst zou zorgen voor gezondere gewoonten.
Ik stel voor dat het heel handig om een ​​paar goede boeken over dergelijke zaken die u zou kunnen verwijzen naar uw discretie en het verkrijgen van heeft. Met nuttige informatie bij de hand in uw bezit kan wonderen doen voor de momenten doen als u een vraag. Goede boeken om te zoeken naar zijn die er in de wereld; winkels, bibliotheken, documentatiecentra en internet. Een boek over vitaminen, mineralen, voedingssupplementen zoals Dr. Earl Mindell's Vitamine Bijbel en anderen die een overzicht van wat bepaalde vitaminen eigenlijk doen en wat precies de levensmiddelen die ze bevatten kan geven; er zijn vele die er zijn om uit te kiezen. Een goed dieet boek overzicht is ook goed om te hebben dat uitlegt wat voedingsstoffen komen uit welke voedingsmiddelen en in welke hoeveelheden en calorieën tellen voor elke voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld betacaroteen (provitamine A) een niet-toxisch manier om vitamine A wanneer vitamine A olie kan giftig in grotere hoeveelheden, omdat het geen water oplosbaar krijgen. Vitamine B1 (thiamine) is een antioxidant die kan helpen de lever ontgiften lichaam en werkt in combinatie met vitamine C (ascorbinezuur), die ook verhoogt de lever functie.
Hoeveel vezels voldoende? Hoe snel u persoonlijk verbranden de bijzondere aard van de calorieën je eet? Hoe doen andere vorm van volledige en onvolledige eiwitten afbraak en revitaliseren je weefsels? Wat echt zijn aminozuren in verband met eiwit? Dat is meer gevaarlijk voor u, de teer in de longen of de nicotine je inademt?
Die schijnbaar moeilijk om woorden uit te spreken over over de toonbank labels zijn niet zo moeilijk als ze lijken wanneer u een goede begeleiding boek of verwijzing te vinden. Wat is precies de negatieve problemen met cholesterol en bloedvaten? Wist u dat cholesterol in sommige opzichten is het nodig? Wist u dat vitamine C wordt vernietigd door warmte alsook andere vitaminen? Wist je dat licht veroorzaakt olie en noten ranzig gaan waardoor ze meer kwaad dan goed? Waarom is de relatie tussen zout en kalium belangrijk? Wist u dat sinaasappels zijn verre van de beste bron van vitamine C (ook tomaten en andere groenten en voedingsmiddelen bevatten vitamine C.)
Kortom voor nu is het zeer de moeite waard om jezelf en die je weet wat vinden goede referenties kunt u altijd bij de hand. Geschreven door wetenschappers en een goede verkennende werk is Life Extension: A Practical Scientific Approach dat is interessant als je meer wilt weten over supplementen te verkennen. Er zijn goede boeken over hypoglykemie, Diabetes, hart-en vaatziekten, en ongeveer alles wat je kon bedenken. Vergeet niet om nooit geloven iets alleen omdat het in print. Kruis altijd referentie en lezen van een paar verschillende bronnen en standpunten. Ook een paar andere referenties een kijkje waard (het is altijd goed om herinnerd worden, zelfs van de feiten kunnen we al kennen): http: //canadafoodguide.ca http: //healthcheck.org  ;,
How Stuff Works; vitaminen. http://concerninghealth.webs.com
.