Sugar Junkies profiteren van de glycemische index van voedingsmiddelen

Heeft de glycemische index van voedingsmiddelen helpen degenen onder ons die suiker gevoelige en dagelijkse strijd om een ​​gezonde balans tussen tevredenheid en normale bloedsuikers te houden?

Ja, het kan een zeer effectieve manier om te gaan met zijn fluctuerende bloedsuikers en help mensen zoals ik die suiker gevoelig en zijn gevoelig voor de gang suiker eetbuien die zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. De effectieve omdat het gemakkelijk te implementeren in een levensstijl die gemakkelijk te volgen. . Door het leren van de glycemische index voor voedsel dat je liefde (of niet) ... kunt u ze integreren in uw eten plan van

Een eenvoudige methode die ik gebruik is dit: ik heb een boek met de glycemische index vermelde waarden dus ik heb een handig naslagwerk met mij te allen tijde. De gezaghebbende bron van Gly-cemic Index Waarden voor meer dan 1300 Foods Ik heb ook een gedrukte lijst van levensmiddelen die ik gebruik de hele tijd gepost op mijn koelkast. Dan is het op maat voor mij -. Voor mij

Zo kan ik meng deze voedingsmiddelen de hele tijd. Het betekent niet dat ik alleen de lage glycemische index voedingsmiddelen. Ik gebruik combinatie hele tijd. Dat werkt voor mij zeer ef-werkelijk in. Ik krijg voedingsmiddelen ik hou en geniet van en ik zorg ervoor dat te combineren met lage gly-cemic voedingsmiddelen. Als ik ben van plan om eten klaar te maken, ik kijk naar wat ik in de re-frigerator en ga dan naar mijn lijst en zien wat de glycemische index waarden zijn en ik kies 2 lage glycemische index voedingsmiddelen, 1 in middelgrote glycemische index voedingsmiddelen en 1 in hoge glycemische index voedingsmiddelen. Dat is het. Dat is hoe gemakkelijk het kan zijn om uw suiker sen-ligheid in toom te houden. U zult in veel betere controle en zal zich afvragen waarom je nog niet eerder gedaan.

Raadpleeg de geweldige boek om een ​​gezond leven te leiden &hellip ;. http: //www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref=as_li_ss_tl ie = UTF8 & tag = ... SIN = 0738213683

Je kunt je afvragen - hoe vind je de glycemische index te berekenen? van een maaltijd? Heeft u optellen de glycemische waarden van elk voedsel en voeg ze op en dan delen door hoeveel units zijn er? Zal dat geven u een nauwkeurig beeld? De ex-perts nee zeggen. Ze geven je een grote lange ingewikkelde methode om het te doen, dat geen verstandig mens voor elke maaltijd zou toch doen. Als het niet eenvoudig te implementeren, zijn niet van plan om gedaan te krijgen

Bovendien, hier is de disclaimer zelfs als een boek vermeld in de glycemische waarden voor de maaltijden. Voedselverwerkende industrie, met inbegrip van verwarming, stampen, fermenteren, verzurende, etc verandert de aard van de koolhydraten, dus een berekening van de precieze glycemische index waarde voor maaltijden of recepten is niet mogelijk.

Dus we zullen vasthouden aan wat mogelijk is en gemakkelijk ... en effectief is. We nemen de waarden van het voedsel in hun oorspronkelijke staat en die te gebruiken. Het is de gemakkelijkste methode die ik ooit heb gevonden en zeer effectief. . Als u uw suiker gevoeligheid onder controle is, zal uw voedsel keuzes beter Restaurant   zijn, zul je meer energie hebt, zult u zich beter voelt, en uw toekomst ziet er helderder en gezonder;