Jicht en diabetes-leren om gelukkig te leven met deze aandoeningen

De andere term wordt gebruikt voor jicht problemen bekend als “ de koningen &'; ziekten &"; dat betekent probleem in verband met vermogende particulieren en royalty die rond slenterden het drinken van wijn en het eten van rijk voedsel. Tegenwoordig ongeveer 68% van de Amerikanen zijn ofwel obesitas of overgewicht die een oorzaak van ongezonde levensstijl. Hierdoor kunnen diverse ernstige ziekten zoals jicht en type 2 diabetes sterk toenemen bij mensen.
Jicht is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door het hebben van een overvloed ontwikkeling van urinezuur. Hierdoor kan men plotselinge aanvallen van pijn, zwelling en roodheid. Gouty gewrichtspijn komt het meest voor op de grote teen, maar het kan verschijnen in de voeten, knieën, handen en polsen.
Type2 diabetes is een aandoening waarbij een hoge bloedsuikerspiegel in het lichaam voorkomen. Jicht en type2 diabetes vaak naast elkaar bestaan ​​bij personen met fysische omstandigheden, de meest bekende zijn zwaarlijvig.
Onderzoekers zeggen dat een aantal risicofactoren van type2 diabetes zijn vergelijkbaar met de risicofactor van jicht. Door het veranderen van deze risico's componenten kan u helpen bij het voorkomen van beide infecties. Enkele punten die u kunt volgen:
• Verminder gewicht: Artsen zeggen dat mensen een korte blik op uw taille-omvang en de body mass record (BMI) moet houden om jicht, type2 diabetes en andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Volgens de National Institutes of Health, moeten mensen in de gaten te houden op de taille omvang als hun body mass record (BMI) liggen tussen de 25 en 34,9. Als uw BMI hoger is dan 25, beschouwd als overgewicht en als er meer dan 30 beschouwd als zwaarlijvig. Voor vrouwen, moet buikomvang minder dan 35 inch en voor de mens, moet onder 40 inch
• Oefening:. Regelmatige lichaamsbeweging zal u helpen een hoop gewicht en lagere hoge bloeddruk, beide helpen uw urinezuur niveau dat het risico op het ontwikkelen van jicht te verminderen beheren
• Stoppen met het drinken van alcohol: Onderzoekers gevonden verband tussen het drinken van alcohol en jicht. Bier en sterke drank een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van urinezuur. Mensen die gebruik van alcohol te voorkomen dat hun gewicht snel, waardoor de risico's van diabetes type2 vermindert verliezen
• Vermijd suikerhoudende dranken: Onderzoekers zegt dat mensen die suikerhoudende dranken drinkt regelmatig, het risico op het ontwikkelen van jicht kan versterken. U kunt veel van de calorieën uit onze voeding gesneden door vermindering van het gebruik van suikerhoudende dranken. Met dit, kunt u uw gewicht te verliezen en het verbeteren van uw diabetes
• Gebruik jicht dieet: Jicht gebeurt als gevolg van de toename van urinezuur. Dus een jicht dieet bevat die voedingsmiddelen die helpen bij het beheersen van urinezuur productie. Het elimineert hoge-purine voedingsmiddelen die bijdragen aan verhoging niveaus van urinezuur in het lichaam. Als u wilt om ze te eten, consumeren ze met mate
• Verbruiken zuivelproduct: Onderzoekers hebben ontdekt dat als mensen drinken het magere of lage melk hen kan helpen bij het verminderen van het risico op jicht. Studies hebben ook aangetoond dat het positieve effect van vetarme zuivelproducten op type2 diabetes. Proberen om 16 tot 24 ounces vloeibare zuivel consumeren dagelijks
.