Betekent dit dieet me het Vet van de Blik?

Vandaag in de Verenigde Staten, ~ 35% van de volwassen bevolking wordt beschouwd als zwaarlijvig en dit aantal zal naar verwachting 50% te bereiken in 2030. Dit is een ontnuchterende statistiek. Nog zorgwekkend is de toenemende tarief van zwaarlijvigheid bij kinderen en de mogelijkheid van vroegtijdig ontstaan ​​van chronische ziekten zoals Type 2 diabetes en cardiovasculaire ziekten. In de gezondheidsenquête stuurde ik een paar maanden geleden, 100% van de mensen die reageerden zeiden dat ze wilden om gewicht te verliezen. Zoveel als het totale lichaamsgewicht is een belangrijke factor die de algehele gezondheid bepaalt het aantal staren terug bij u op de schaal toont slechts een klein deel van het beeld

Om te begrijpen wat &';. S niet gevonden in dit nummer, Laat &'; s overwegen twee mensen van dezelfde lichaam frame en gewicht, die een vergelijkbaar aantal ponden hebben verloren. Suzie verloor bijna haar gewicht in de vorm van vet en heeft nu een lichaamssamenstelling van 22% vet en 78% vetvrije massa (spieren, botten, etc.). Sarah, anderzijds, verloor de meeste van haar gewicht spier- en een lichaamssamenstelling van 40% vet en 60% vetvrije massa. Beiden kunnen kijken vergelijkbaar in grootte, maar hun lichamen zijn heel anders functioneren biochemisch.

Het dieet Suzie gevolgd zorgt voor een langzame afgifte van suiker in het bloed en de alvleesklier insuline vrij te geven in een langzame maar gestage wijze. Haar cellen zijn zeer gevoelig voor insuline, waardoor ze gemakkelijk te nemen suiker. Haar cellen zijn ook efficiënte productie van energie en ze onderhoudt gezond cholesterol en triglyceriden evenals hormoonbalans, die verder ondersteunt een gezonde celfunctie. Ze is energiek, goed uitgerust, kunnen helder denken, en heeft een goed humeur balans.

Sarah &'; s dieet veroorzaakt haar alvleesklier om overtollig en ongezonde hoeveelheden insuline snel vrij te geven. Haar overtollig lichaamsvet waarschijnlijk in de vorm van viscerale vetweefsel, of BTW die accumuleert rond de organen en fungeert als een endocrien orgaan zich lozen overmaat hormonen en inflammatoire moleculen in het bloed, wat leidt tot hormonale onevenwichtigheden en ontsteking in het lichaam. De inflammatoire signalen verzwakken insulinereceptoren op haar cellen, waardoor het moeilijk voor haar cellen te maken van de suiker in haar bloed, dus energieproductie slecht. Overtollige suiker in haar systeem verhoogt triglyceride niveaus, en Sarah &'; s lichaamssamenstelling verhoogt haar risico op een hoog cholesterol, hart- en vaatziekten, kanker, en type 2-diabetes. Hoewel Sarah is dun, ze is metabolisch vet en kan ook lijden aan een laag energieverbruik, depressie, spijsverteringsproblemen, onverklaarbare pijn en pijn, huidproblemen, hormoon-gerelateerde aandoeningen, en nog veel meer.

Hoe gewicht te verliezen is net zo belangrijk als hoeveel gewicht je verliest. Een gezonde en evenwichtige voeding, samen met lichaamsbeweging en stress te verminderen ten opzichte van vasten of crash dieet in combinatie met ongezonde voedingskeuzes, stimulerende middelen, en een sedentaire levensstijl het verschil maken in hoe je je voelt, en kijk, als je gewicht te verliezen. Op de conferentie die ik bijwoonde vorige week ontmoette ik een vrouw die £ 65 had verloren op één van de populaire reeds bereide voedingsmiddelen diëten, maar toen haar lichaam samenstelling werd geanalyseerd, ontdekt ze dat ze had een ongewoon hoog percentage van het lichaam vet! De informatie gaf meteen haar de prikkel om haar dieet en levensstijl te veranderen om haar lichaam compositie te verbeteren
.