Diabetes management - Diabetische Diet Nutritional Approach

Nutritional belang van diabetische bloedsuikerspiegel

Als diabetes wordt versterkt wanneer geworden diabetes bloedsuikerspiegel verhoogd, overleg in evenwicht op basis van de volgende niveaus Vermijd de ups en downs. Suiker, zout, cafeïne, alcohol, sigaretten, en verfijnd en verwerkte voedingsmiddelen, zoals wit brood en gebak veroorzaken een stormloop van suiker in de bloedbaan en moet worden vermeden. Na deze eerste golf, kan diabetes bloedsuikerspiegel dramatisch dalen, zelfs het veroorzaken van hypoglykemie symptomen zoals zweten, honger, angst, prikkelbaarheid, snelle hartslag, hartkloppingen, wazig zicht, tintelingen van de lippen en het draaien bleek.

hypoglykemie kan ook worden veroorzaakt door een groot aantal medicijnen (raadpleeg uw arts) of alcohol, dat remt de productie van glucose door de lever. Volgens deze plotselinge dips diabetes bloedsuikerspiegel te voorkomen, te voorkomen dat ze zelfs niet het missen van een maaltijd en Volgende voedingsrichtlijnen. Dit kan helpen de onbalans die leidt naar de vicieuze cyclus bloedsuiker voedingsmiddelen die verlangen kan creëren meer van dezelfde verhogen.

Vele andere aandoeningen, zoals depressie, hoofdpijn, vermoeidheid en slapeloosheid gerelateerde fluctuerende bloedsuikerspiegel diabetes, en hoe zij leiden tot hoge cholesterol en hart-en vaatziekten risico, dieetadvisering is geschikt voor iedereen.

Nutrient balans, bijvoorbeeld, koolhydraten, vetten en eiwitten bij patiënten met diabetes is belangrijk. Diabetes en spijsvertering en nierziekten nationaal instituut (NIDDK) en de World Health Organization (WHO) beveelt dat rijk is aan complexe koolhydraten, laag in verzadigd vet en veel vezels. Dit omdat verzadigd vet en suiker combinatie die kan leiden tot de ophoping van vet, dat insuline-ongevoeligheid, diabetes symptomen, risico's en bijwerkingen toeneemt.

Koolhydraten

Koolhydraten, in groenten, fruit , granen en zuivelproducten die zijn vervaardigd uit eenvoudige suikers, die alle uiteindelijk worden afgebroken tot glucose. Terwijl koolhydraten zijn onze bron van brandstof en schouders helft van onze dagelijkse calorie-inname, is het belangrijk om de juiste keuze van koolhydraten eet, afhankelijk van de snelheid waarmee hij afbreekt in glucose onderdelen van het lichaam.

Geraffineerde koolhydraten en suiker zeer eenvoudige moleculen. Wat we 'suiker' noemen, het koken en eten zijn eigenlijk sucrose - slechts twee glucose moleculen die zeer snelle levering van de bloedsuikerspiegel te bieden, insuline aan te dringen dat de diabetische de grote vraag niet kan leveren. Sucrose wordt aangetroffen in verwerkt voedsel, snoep, gebak, frisdranken, vruchtensappen en uiterst geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, tarwe wheres het nucleaire gedeelte werd ver weg genomen.

Deze snelle release van suiker niet naar beneden, dikke draden, als het lichaam niet kan gebruiken insuline goed te gebruiken. Huidige onderzoek heeft aangetoond, veel diabetici Het zou zonder eten meer suiker dan ze denken, want veel kansen om suiker te proeven. Verlaging bloedsuikerspiegel wordt voorrang suiker omzetten in vet in de lever en kan leiden tot obesitas die vaak wordt geassocieerd met diabetes.

Complexe koolhydraten bekend als zetmelen, suikers Hun afgifte langzamer, zodat het gebruikt voor energie en niet ingesteld als vet. Deze zijn genoemd zetmeel. Ze bevatten ook vezels, die ook helpt vertragen de suiker vrijkomen en verwijdert gifstoffen uit het lichaam en helpt bij het voorkomen van ziekten. Volkoren zemelen graankorrel, die wordt verwijderd van witte bloem en bewerkte voedingsmiddelen bevatten vezels en glucose moleculen worden gecombineerd tot meer complexe structuren.

Natuurlijk, rauwe groenten en fruit in de huidige complexe koolhydraten, verbonden met de vezel. Ze Todėl veel meer tijd om af te breken in eenvoudige suikers en hun langzame en gestage afgifte in de bloedbaan, dat is veel gemakkelijker voor iemand met genoeg insuline om te gaan met. Pasta, kunnen aardappelen, bruine rijst, bruin brood, en dieet niet eten als de inname van vet richtlijnen ook in acht worden genomen, en ze worden gegeten met eiwit te vertragen de vrijlating van suiker. De vraag is koolhydraten, Tačiau is niet zo eenvoudig als gedacht
.