Vragen aan uw arts wanneer gediagnosticeerd met diabetes

Jaren geleden, diabetes leek een zeer mysterieus en soms angstaanjagende ziekte. Het leek als een doodvonnis. Je kon niet eten elke suiker en u zou worden gekoppeld aan insuline-injecties voor de rest van je leven. Echter, zoals we meer over de ziekte hebben geleerd er zijn vele stappen die u kunt volgen om het leven met deze ziekte veel meer leefbaar. Controleer deze tips uit:

Kaneel is zeer gunstig voor mensen met diabetes. Deze prachtige Spice voegt een beetje zoetigheid aan voedingsmiddelen zoals havermout, fruit en yoghurt, zonder toegevoegde suiker. Sommige studies tonen aan dat deelname van kaneel bloedsuiker en cholesterol en triglyceriden te verlagen. Het smaakt heerlijk, stimuleert de spijsvertering, en maakt een gevoel meer alert.

Bekijk de vetarme snacks. Sommigen geloven dat aangezien een snack is vetarm dan de calorieën niet zo hoog. Dit kan ertoe leiden dat u te veel te eten omdat je denkt dat deze snacks zijn beter voor je. Vetarme snacks echt niet redden dat veel calorieën. Als je dat doet ze eten, consumeren zoals velen van hen als je zou doen, een gewone snack.

Controleer uw bloedsuikerspiegel vaak. Dit is zeer belangrijk als u te maken met diabetes omdat je bloedsuikerspiegel spike of erg lage zonder dat je het gevoel geen symptomen. U kunt een glucometer kopen voor minder dan $ 100,00 of u in staat zijn om het vrij is van een diabetes opvoeder te krijgen.

Om te zorgen dat uw familie begrijpt uw ​​behoeften, neem de tijd om diabetes uit te leggen. Het bespreken van uw conditie met hen zal ze waardevolle kennis die ze kunnen gebruiken om u te helpen in een crisis geven. Het zal hen ook bewust van dingen die ze kunnen doen om te helpen. U kunt zelfs vinden dat het praten over uw diabetes is zeer louterend.

Leren om de voeding gegevens op voedseletiketten te lezen is de sleutel tot het eten van de juiste voeding voor uw diabetes. Bijhouden hoeveel koolhydraten, natrium, suiker, vet, eiwitten en vezels zijn in elk voedsel dat je eet en proberen te kiezen alleen die die uw gewicht onder controle te houden.

Hoewel de controle van uw bloedsuikerspiegel en houden ze in het normale bereik kan een tijdrovend proces zijn, het is zeker de moeite waard. Wanneer uw glucose niveaus normaal voel je je energieker en optimistisch. Het maken van de inspanning nu vermindert ook de mogelijkheid van het lijden bijwerkingen van diabetes, zoals nier- en oogziekten.

Om u te helpen de controle van uw diabetes ervoor zorgen dat u voldoende beweging krijgen. Oefening is aangetoond dat gunstig voor diabetes-patiënten te zijn als het helpt om het lichaam van de insulineresistentie verminderen. Slechts 30 minuten van dagelijkse oefening kan helpen bij de controle van de symptomen van diabetes in aanvulling op het verstrekken van andere voordelen voor de gezondheid.

Zoals u kunt zien, diabetes is niet zo slecht als het lijkt. Controleer alle verschillende opties voor u beschikbaar; bespreken met uw arts. Volg de tips die van toepassing zijn in uw geval. Binnenkort kunt u enige verlichting te zien van de gevolgen van deze ziekte. . U kunt
  gaan leven het leven met veel van de ijver en kracht u in het verleden hebben gehad;