How To bloedglucosespiegel onder controle Natuurlijk om gezond te blijven?

De term bloedsuikerspiegel betekent de hoeveelheid glucose of suiker in het menselijk of dierlijk bloed. Er zijn een aantal parameters waaronder het glucosegehalte in menselijk bloed normale of veilig beschouwd. Het suikergehalte in het bloed wordt gehandhaafd door het lichaam mechanisme zelf. Maar onder bepaalde omstandigheden, het niveau te hoog die tot verschillende ernstige complicaties geeft en dit lichaam toestand aangeduid als diabetes. Het glucose of suiker zijnde de primaire bron van energie voor de cellen van het lichaam is essentieel om er in de bloedstroom. Het optimale niveau van suiker in het bloed tijdens vasten die in de ochtend zonder enige voedsel moet liggen tussen 70 en 100 milligram per deciliter (mg /dL), terwijl bij de niet vasten en na de maaltijd hebben genomen niveau moet minder dan 125 mg /dL. Deze cijfers voor een bestaande diabetes zijn tussen de 70 en 130; en 180 mg /dl, respectievelijk.

Een persoon heeft om deze niveaus van suiker in het bloed te behouden om gezond te blijven. De glucose wordt geproduceerd op het verbreken van de levensmiddelen we die energie levert aan de lichaamscellen in combinatie met insuline. De insuline afgescheiden door de alvleesklier controle en handhaaft het niveau van suiker in het bloed. De overmaat aan suiker in het bloed leidt tot verhoogde uitscheiding van insuline door de pancreas, maar na verloop van tijd overwerkt alvleesklier vertraagt ​​de insulineafscheiding of stopt zelfs helemaal. Dit is de toestand wanneer men zijn toevlucht tot medicijnen om het glucosegehalte in het lichaam te controleren.

Maar het niveau van suiker in het bloed kan worden gecontroleerd en onderhouden op een natuurlijke manier, zonder te gaan voor medicijnen. De zwaarlijvigheid is een belangrijke factor die van invloed van de bloedsuikerspiegel in het lichaam, en kan men zeer veel impact gunstig door het verminderen van zijn lichaamsgewicht. De tweeledige aanpak om de bloedsuikerspiegel te controleren verwijst naar gezonde voeding en geregeld leven stijl. Sommige voedingsmiddelen leiden tot verhoogde productie van glucose in het lichaam die worden vermeden, terwijl enkele anderen die secretie van insuline en consumptie van suiker aanwezig voorkeur in het bloed worden in het dieet.

Sommige van de voedingsmiddelen te vermijden zijn aardappelen, likdoorns, aubergines en andere zetmeel rijke artikelen. Een paar anderen die zijn vezelrijke zoals bonen van alle soorten, volle granen en fruit van het seizoen in beperkte hoeveelheden helpen suikerspiegel in het bloed te handhaven. De vezelrijke voeding vertraagt ​​de productie van glucose en koolhydraten die helpt niveau van de bloedsuikerspiegel in het lichaam te handhaven. De maaltijden kunnen klein zijn en die 4-5 maal daags. De andere optie die moeten combineren met het dieet voorzorgsmaatregelen is om een ​​gereguleerde en gezonde levensstijl bestaat uit lichte oefeningen en het lopen op een regelmatige basis te hebben. In zowel pre-diabetes en diabetische omstandigheden; het dieet controle evenals actieve levensstijl helpen handhaven bloedsuikerspiegel natuurlijk
.