Qi Gong - Body Mind Breath Meditatie Oefening Overzicht en Research

Vandaag Qigong wordt meestal aangeduid als elke set van ademhaling en qi circulatie technieken die in staat zijn het verbeteren van de gezondheid, het voorkomen van ziekte, en de versterking van het lichaam. Qigong is traag meditatieve oefening voor het lichaam, de adem, en de geest.

'Qi' is de vitale kracht achter alles, alles is 'Qi' op verschillende dichtheden; citeren Einstein, 'materie = energie maal de lichtsnelheid in het kwadraat ". 'Gong' is de teelt, effect bereiken. Qigong kan worden vertaald als 'teelt van vitale kracht'. Het regelt het evenwicht van Yin Yang energie terug het lichaam van een evenwichtige, normale fysiologische toestand.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), het menselijk lichaam wordt behandeld als een integraal systeem van onderling verbonden netwerken met verschillende fysiologische functies. Deze integrale systeem gebruikt de energiebanen naar de organen en andere menselijke systemen verbinden tot één geheel, waardoor de communicatie en interactie tussen lichaamsdelen mogelijk. De energie die in de energiebanen stroomt heet Qi. Het strekt zich intern naar de organen en extern door het hele lichaam, het invullen en onderling systeem van netwerken.

Traditionele Chinese Medical Qigong is een compilatie van effectieve preventieve, genezing en spierversterkende oefeningen afgeleid van een lange geschiedenis van het Chinese volk ervaring met de natuur en het leven in harmonie met het.

Qigong is niet alleen onderzocht voor de gezondheid en de kracht van het lichaam, maar als een poging om de menselijke natuur en haar interactie met de omgeving en het universum als geheel te begrijpen . Het besef dat de mens deel van de natuur, elke poging om de menselijke fysiologie te begrijpen impliceert onvermijdelijk de studie van wholism.

Van gewone wetenschappers, martial kunstenaars aan overheidsfunctionarissen. Qigong studies omvatten de massa's van de Chinese bevolking.

ondersteuning van onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van Qigong

Qi Gong is een praktijk die combineert ontspannen beweging, ademhaling en visualisatie. Het is een hulpmiddel om Qi circuleren om de gezondheid te behouden, genezen van ziekten en het leven verlengen. De vaste praktijk is aangetoond dat de ontwikkeling van een diepe innerlijke rust en niet-reactiviteit van de geest te bevorderen, waardoor individuen om het gezicht, en zelfs omarmen, alle aspecten van het dagelijks leven, ongeacht de omstandigheden.

De wetenschap heeft bewezen de complementaire helende effecten van Qigong in de medische wetenschap. Qigong kan chronische pijn (inclusief lage rug) te verlichten, te verminderen spanning, verhogen activiteiten van ons immuunsysteem (zelfs op het genetisch niveau), het verbeteren van gezondheid van het hart, bemiddelt neuro-endocriene reacties, het verbeteren van het gezichtsvermogen, en de invloed van de doorbloeding & biochemie. Er is ook bewijs dat de positieve effecten op depressie en stabilisatie van het autonome zenuwstelsel en de emotionele toestand. Het induceert een toestand van ontspanning via de inductie van alfa hersengolven en het vrijkomen van serotonine. Jang & Lee gerandomiseerde studie stak Qigong als een effectieve aanvullende therapie voor het beheer van de symptomen van PMS. Ook is vastgesteld dat visualisatie een effectieve interventie voor langdurige stoppen met roken en onthouding bij volwassen rokers. De afdeling voor onderzoek en onderwijs in de complementaire en Integrative medische therapieën, Harvard Medical School, studie van het 'gebruik van mind-body medische therapieën' verklaard dat "veel kans bestaat om gebruik te maken van de mind-body therapieën te verhogen voor indicaties met bewezen effectiviteit '.

De teelt of het behoud van iemands gezondheid door middel van de gratis praktijk van Qigong speelt een integraal onderdeel in elk personen pad naar welzijn en het bereiken van hun doelen. Word lid van een klasse, een boek lezen, koop een video
.