Diepe ademhalingsoefeningen voor astma, angst en stress

Neem het een adem op een moment. Het moderne leven is vol stress en er &'; s geen ontsnappen aan. Sommige deskundigen zeggen dat stress is de wortel van alle ziekten – onze snelle-tempo, high-verwachting levensstijl neemt een draaiende tol op ons immuunsysteem. Vroeg of laat, we &'; re gebonden aan ziek

We proberen naar rechts, oefenen regelmatig eten, drink genoeg water, en vaak lachen, maar chronische stress maakt ons meer vatbaar voor aanvallen, slaapstoornissen en andere paniek. gezondheidsproblemen. De druk neemt toe en we vragen ons af waarom drugsmisbruik is op de stijging. Want wat doe je als je kunt gewoon van &'; t niet meer nemen

Iets eenvoudig dat iedereen kan doen: Breathe?! Diepe ademhalingsoefeningen werk wonderen. Niet de korte ondiepe stoten die met angst of onze strijd of vlucht reactie op stress, maar de juiste ademhaling in een langzame, gecontroleerde ritme is de snelste stress reliever je kunt doen

It &';. S ook de snelste pijnstiller u kan gebruiken. Je doel is om te ontspannen, dat is het tegenovergestelde van de pijn respons, waar je gespannen en grit je tanden. Diepe ademhalingsoefeningen activeren uw ontspanning reactie, dus je bent, in feite, het verminderen van uw pijn. Als het gaat om ontspanning technieken voor stress, ademhalingsoefeningen om te ontspannen bovenaan de lijst.

Omdat diepe ademhalingsoefeningen verander je fysiologische reactie, worden verschillende technieken aanbevolen voor de behandeling van astma, gewichtsverlies, zwangerschap en het uitvoeren en hoe . om het meeste uit je workout te krijgen

Lees meer op http:. //www.belmarrahealth.com/waiting-to-exhale-breathing-exercises-for -...