Herinneren wat je vergeten

Dit weekend, ik voelde een beetje losgekoppeld, gestrest en gespannen. Mijn schouders werden tippen rond mijn oren en duidelijk houden een soort van emotie. Ik wist dat het tijd was om mijn lezing te lopen, dus ik mind-body gecoacht mezelf

Deze ervaring herinnerde me eraan dat ik haven &';. T geschreven veel over wat ik noem mind-body onderhoud. Zodra u &'; ve vrijgegeven van uw lichaam en geest pijnsyndroom en de gezondheid hebben gecreëerd, de mind-body onderhoudsfase in te voeren. Deze fase is waar je leert over het vergeten en herinneren. Zelf heb ik de mind-body instrumenten minstens een miljoen keer vergeten in de tien jaar dat ik &'; ve het gebruik ervan. Zodra ik realiseer me dat ik &'; ve vergeten, ik herinner hen. Daar worden ze, net als oude vertrouwde vrienden, op me te wachten.

Veel van mijn klanten hebben kleine paniekaanvallen tijdens de onderhoudsfase, want na maanden of jaren van pijn-vrij leven gehad, een symptoom opduikt. Het is meestal vrij mild, maar de meeste mensen meteen denken dat ze zullen duiken terug in het omgaan met hun pijn syndroom dagelijks.

Niet dus!

Hier is de plaats waar de levensomstandigheden van de mind-body manier wordt het echt de moeite waard. In plaats van uit angst een symptoom uiterlijk, krijg je een hernieuwde vertrouwen in uw vermogen om de gezondheid te creëren ervaren. De waarheid is, je weet wat te doen als een symptoom opduikt

Here &'; s de deal. Ongeacht uw symptoom kan zijn – branden in de hoo-ha gebied, blaas prikkelbaarheid, een paar extra pond, een aanval van IBS gas dat u nodig heeft om de hond &ndash schuld; het is alleen hier om u te herinneren om te onthouden wat je &';. ve vergeten

Mocht een symptoom, nieuwe of bekende, verschijnen, it &'; s tijd om een ​​goede blik op de afgelopen maand en zien waar je bent vergeten verbinding te maken met je lichaam, voel je emoties, en gebruik je mind-body basics.

Je geest zou kunnen proberen om deze ingewikkelder te maken. Het kan u vertellen een miljoen verschillende redenen waarom u &'; re ervaren deze aflevering. Hier zijn een paar voorbeelden:

“ Nou, moet ik waarschijnlijk een grote operatie of een andere procedure &";

“ Deze pijn in mijn rug is net te zijn van die tijd heb ik. stootte mijn teen in 1983. Waarom anders zou het hier? Er &'; s echt geen andere verklaring &";.

“ Ik ben gewoon gedoemd om gewicht &ndash te krijgen; het moet genetica. Of misschien heb ik werd ontvoerd door buitenaardse wezens en ze geïnjecteerd me met een vet-veroorzakend serum. Het kan van &'; t mogelijk zijn dat ik overate! I &'; m zeker dat ik prima hele maand aten &";.

“ Mijn blaas moet boos zijn omdat ik dronken /at [neem uw keuze van voedsel of drinken hier]. O nee! ! Oh nee &";

“ Wat is er mis met mij! Waarom gebeurt dit! Wat doe ik! Ik heb geen idee wat te doen! O mijn God! ! AAAAAGGHHHHH &";

Uw individuele geest, natuurlijk, zal het buitenissig-out aan te passen aan uw persoonlijke situatie. De truc is hier om te beseffen je verstand verloren. Het doesn &'; t weet wat te doen, en het is op zoek-naar-de-reden modus omdat je losgekoppeld van uw lichaam en emoties. Het kan u niet helpen op dit moment, tenzij je stoppen en vergeet niet uw mind-body basics

1) Stop wat je &';. Re doen, ademen, en let op je lichaam. Scan je lichaam van je voeten naar je hoofd en controleer echt in. Waar ga je spanning op? In je lichaam, in plaats van na te denken over je lichaam /analyseren /op zoek naar oplossingen.

2) Adem. Neem vijf minuten om gewoon ademen

3) Stel jezelf de vraag: “.? Wat moet ik nu voelt &"; Laat dan jezelf om die emotie te voelen.

Dat is de eenvoudigste, meest elementaire vorm van het lichaam en geest gereedschappen. U kunt dit doen in een korte tien minuten. Keep it up dagelijks voor een week en je &'; ll beseffen dat uw symptoom is alleen hier om u te herinneren van wat je vergeten. Ademen. Voelen. Ademen. Voelen. Elke dag. Neem de tijd om je lichaam te merken. Zien wat het echt wil. Elke keer dat je zijn negeren, je &'; ll waarschijnlijk ontdekken een aantal opgehoopte emotie, sommige aanvragen voor rust of een langzamer tempo (of andere verandering in uw gewoonten), en vervolgens een terugkeer naar vrede en gezondheid. Het symptoom zal snel verdwijnen – binnen enkele dagen, uren en zelfs minuten

Uiteindelijk, als je leert hoe je jezelf te beheren in de onderhoudsfase, you &';. ll vinden dat je nemesis symptomen pas ontstaan ​​wanneer u &'; echt ve gekregen off track, en zelfs Ze zijn dan vrij mild. Voor het grootste deel, je &'; ll breng uw dagen pijnvrij, omdat je &'; ll aandacht te besteden aan uw lichaam en merkt enige spanning voordat het verandert in de werkelijke pijn, of een toename van de inname van voedsel voordat het verandert in 10 £ <. br>

De wens u nog meer informatie over hoe je jezelf te beheren in de onderhoudsfase wist? Geen zorgen te maken – een hele hoop materiaal op deze is in de werken!

Iedereen vergeet. We hebben allemaal te verbreken. Het doel is niet om de mind-body proces perfect doen, dag in dag uit. It &'; s gewoon te merken wanneer u &'; ve vergeten en pak dan de gereedschappen en gebruik ze. Niet perfect. Niet voor drie uur. Tien weinig minuten. Dat &'; s all. Vergeet niet dat je weet hoe dit te doen. Nu is &'; s de tijd om het te doen
.