Eenvoudige stappen in het doen van nasaal irrigatie

Uw neus heeft zeker functies die niet kan worden verstoord. Het filtert de lucht en houdt het vochtig, en speelt een belangrijke rol in uw algehele welzijn en gezondheid. Het is dus van groot belang dat de gezondheid van de neus, in het bijzonder de inwendige structuren, zijn goed geconserveerd.

Als neus wordt geblokkeerd met een cocktail van slijm en microben, de functies kunnen worden teruggebracht tot de ademhaling beperkte lucht. In sommige gevallen kan u worden gedwongen om te ademen door je mond. Veel mensen beschouwen dit als niets meer dan een verontrustend ongemak. Voor sommige mensen, maar dit is een dagelijkse aangelegenheid die kunnen worden opgelost met de behandeling.

Een van de meest effectieve manieren van het houden van uw neus duidelijk is, is door middel van nasaal irrigatie. Anders genoemd als nasale lavage, nasaal irrigatie is een eeuwenoude techniek beoefend in India die spoelt slijm en irriterende stoffen van de neus naar een betere ademhaling te promoten.

Hier is hoe het werkt:
Stap 1. Haal alles wat je nodig hebt. U zult zoutoplossing (zout en water) en een container die zal dienen als uw irrigator nodig. U kunt kiezen uit een neti pot, een traditionele ketel op zoek pot die perfect is voor nasaal irrigatie, of uit de moderne varianten zoals bol spuit, plastic potten, en machinaal bediende irrigatieverenigingen. Al deze beschikbaar zijn bij uw plaatselijke drogisterij. Als u don &'; t geest de lichte ongemak van irrigatie je neus door snuiven water in je neusgaten, kunt u ook dit doen door cupping je handen.

Stap 2. Maak de zoutoplossing. U kunt deze stap overslaan als u een voorgevulde fles. Anders kunt u kiezen uit een assortiment van zoutoplossing poeders op uw drogisterij en volg de richting voor de voorbereiding op de verpakking. Of u kunt ook volgen deze methode: Bereid 1-2 kopjes warm, niet warm of koud leidingwater (ongeveer 250 tot 500 ml) en meng daarin een kwart tot de helft van een theelepel zout. Gebruik maken van niet-gejodeerd zout. Als een buffer, gebruik dan een snufje zuiveringszout. Dit maakt de weefsels van de neus en sinus voering passen aan de oplossing.

Stap 3. Stap in de juiste positie. Op ongeveer hoek van 45 graden, leun voorover over uw gootsteen. Kantel je hoofd zodat één neusgat direct wees naar de onderkant van je zonde. TIP: niet kantel je hoofd terug, omdat dit zal leiden tot de oplossing te gieten in je keel. Wat je wilt is voor de oplossing om af te sluiten door middel van uw andere neusgat.

Stap 4. Giet de oplossing. Het maakt niet uit welk apparaat je gebruikt, plaatst u de opening van de irrigator in het neusgat wat verder van de gootsteen. Start het gieten van de zoutoplossing of start knijpen de spuit lamp, al die tijd houden van uw mond open. Ademen door je mond en niet door je neus.

Stap 5. Laat de oplossing uitlekken. Zwaartekracht zal u helpen met dit. De oplossing die door middel van een van uw neusgaten binnenkomt zal zeker gaan via uw andere neusgat.

Stap 6. Zodra de meeste van de oplossing is uitgelekt, staan ​​en spugen of snuiven alles uit de resterende oplossing. Herhaal deze stappen met de andere neusgat
.