Alles over Deep Breathing

“ Haal diep adem &"; moet u deze woorden hebben gehoord vele malen, maar bijna niemand weet hoe het ons helpt. Ademhaling is zeer belangrijk onderdeel van ons leven. Als we don &'; t eten kunnen we overleven voor een week of als we don &'; t drinken dan we zouden overleven voor 3 of 4 dagen, maar als we don &'; t ademen dan we kunnen &'; t overleeft langer dan 2 minuten. Dus laten we &'; s begrijpen hoe diepe ademhaling werkt en wat zijn de voordelen

Oude mensen zeggen dat iedereen wordt geleverd met vooraf besloten ademhalingen op aarde.. God hebben al besloten hoeveel ademhalingen we op de aarde zal nemen, zodat ouderen adviseren wij je adem zorgvuldig gebruiken. We zouden kunnen zeggen dat we don &'; t controle onze adem, dit automatisch gebeurt. Dat &'; s volkomen gelijk, we don &'; t controle onze adem, maar wat we doen is dat we storen ons ademhalingspatroon. God is zeer goed ademhalingswegen gegeven maar wij schaden het met ons denken en levensstijl.

Weet u dat een hond ademt 29-30 keer per minuut? En gemiddeld een hond een levensduur van 25 t0 30 jaar. Human duurt 14-16 ademt in één minuut en een gemiddelde levensduur van 70 tot 80 jaar. Een schildpad duurt slechts een adem per minuut en hebben een gemiddelde levensduur van 200 jaar. Wat deze analyse zegt is dat er meer diep adem nemen we meer we leven.

Anthony Robbins heeft uitgelegd dat diepe, reinigende adem geef je lymfesysteem een ​​helpende hand bij het opruimen van de giftige stoffen uit uw lichaam. Het lymfesysteem werkt door te handelen in harmonie met het bloed rond elke cel in het lichaam en beschermende elk door het verwijderen van dode cellen en andere giftige stoffen te scheiden en uit het lichaam. De giftige stoffen worden vervolgens door middel van onze afvalstoffen, slijm, of onze huid verwijderd uit het lichaam. Diepe ademhaling is zo belangrijk omdat, in tegenstelling tot onze bloedstroom, lymfe systeem geen &' hebben; pump &'; aan de lymfe vloeistoffen druk rond onze lichamen. Integendeel, de lymfe-systeem vereist de gespierde beweging die wordt gecreëerd door het inademen

Enkele andere voordelen van diepe ademhaling..
1- Diep ademhalen controles hoge bloeddruk

2- Diep ademhalen helpt bij het verminderen van stress. Wanneer je gestresst of boos, maar liggen en neem paar keer diep adem
. Je alle stress en woede weg zal gaan.

3- Diep ademhalen releases ook endorfines die helpen bij herbeleven hoofdpijn, slapeloosheid en andere pijnen.

4 Diep ademhalen wordt ook gebruikt in meditatie die helpt om zich te concentreren de geest. Voor mij Diep ademhalen is een vorm van meditatie.

5- Als u regelmatig diepe ademhaling dan de capaciteit van de longen neemt toe oefenen en je krijgt meer zuurstof voor je lichaam.

6 Diep ademhalen ook helpt bij een goede werking van uw luchtwegen.

Houdt u er rekening mee dat als een beginner moeten we alleen maar proberen eenvoudige Ademhalingsoefening. Je hoeft alleen maar de formule van 1-4-2 volgen
- Adem in voor 1 tel
- Houd gedurende 4 tellen
- Adem uit voor 2 tellen

Bijvoorbeeld – als je om in te ademen voor twee seconden, dan zou je je adem in te houden voor acht seconden en daarna uitademen voor vier.

Probeer te volgen boven de 20 keer aan een stuk. Als u volgen dezelfde drie keer per dag dan zul je voelen verhoging van uw energie en het immuunsysteem macht.

Wij allen moeten doen Deep ademhalingsoefening alledag. Het doesn &'; t verbruiken veel van uw tijd, je kunt het altijd doen en het &'; s helemaal gratis
.